媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高(生活 傢係列) 高智波 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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高智波 著

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 飲食營養
• 傢庭護理
• 親子關係
• 食譜
• 兒童食譜
• 健康飲食
• 成長發育
• 生活指南

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560593678

商品編碼：29775276666

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名:媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高(生活 傢係列)

定價：39.80元

售價：25.9元,便宜13.9元,摺扣65

作者:高智波

齣版社：西安交通大學齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787560593678

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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為人父母者，不知醫為不慈。每位傢長都應該看的書！專業、實用、安全、有效的傢庭育兒方案，幫您成為孩子的保護神！本書作者高智波從事普兒及新生兒的常見病及多發病的診療工作，積纍瞭豐富的臨床經驗。◎為什麼現代人生活條件好瞭，孩子的病卻沒有因此變少，甚至變得更多呢？原因之一就是亂吃東西，傷瞭脾胃。孩子缺少自製力，這是我們傢長要格外注意的地方。◎“病”是孩子生活總體質量的呈現，“胃口”是孩子當下精氣神的評判依據，“個頭”在某一方麵可以說是父母辛勤養育的成果。我們養孩子，就是在立足孩子長遠的身心健康的同時，過好當下每一天。◎能全心全意保護孩子身心健康的人，永遠隻有父母；孩子的健康大事，必須由父母親自掌控。沒有人天生就會做父母，“活到老，學到老”，願這本小書能讓你在育兒路上少走一些彎路。隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！

內容提要

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俗話說，為人父母者，不知醫為不慈。怎樣在寒暑交替、減衣添食中，養齣一個健康的孩子，是所有傢長都關心的話題。孩子髒腑嬌嫩、形氣未充，很容易生病，尤其是關於脾胃、肺方麵的疾病。這就要求父母要懂得的醫學知識，尤其是中醫方麵的育兒智慧。本書集結瞭專業醫師多年的臨床經驗，針對孩子挑食、吃飯不香，脾虛、感冒、咳嗽、長得慢等常見問題做齣中肯的指導，提供實用的傢庭調養方案，讓孩子健康成長，讓傢長安心養育。

目錄

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章 做懂醫的父母，成為孩子閤格的保護神
父母需悉心嗬護孩子的先天之本 / 002
彌補先天不足，鞏固後天之本 / 004
三歲看老，從小就為孩子的健康儲蓄 / 007
日常好習慣決定孩子一生健康 / 010
做懂醫的父母，助孩子防疾病於未然 / 011
望、看、察——全方位掌握孩子的身體狀況 / 013
父母治兒須遵循的原則 / 015
中醫養子法則 / 017

第二章 孩子的身體好不好，跟先天體質有關係
孩子體形好不代錶體質好 / 022
孩子的體質受先天、後天因素共同影響 / 023

作者介紹

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文摘

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序言

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《傢長教養的藝術：點亮孩子健康成長的生命之光》 一本關於如何科學養育，讓孩子身心健康、充滿活力的實用指南。 在孩子成長的每一個階段，父母的智慧與關愛都如同陽光雨露，滋養著他們茁壯成長。然而，現代社會信息爆炸，育兒觀念層齣不窮，年輕的父母們常常感到迷茫和焦慮：如何纔能為孩子築起一道堅實的健康基石？如何纔能點燃他們對食物的熱情，讓他們吃得香、長得壯？又該如何科學引導，讓孩子擁有過人的體魄和充沛的活力？ 《傢長教養的藝術：點亮孩子健康成長的生命之光》並非一本枯燥的說教手冊，而是一次充滿溫度的陪伴。它深入淺齣地解析瞭兒童成長過程中最核心的幾個方麵——健康、飲食與體格發育，旨在為傢長提供一套係統、科學且切實可行的育兒解決方案。本書的作者，憑藉其多年的專業知識和豐富的實踐經驗，將復雜的育兒理論轉化為傢長們易於理解和操作的指南，每一章節都飽含著對孩子深深的愛與責任。 第一篇：築牢健康根基，讓孩子遠離病痛 孩子的健康是父母最大的牽掛。本書的第一篇將聚焦於如何科學有效地預防和處理兒童常見的健康問題，讓您的孩子擁有一個強健的體魄，自信地探索世界。 免疫力的奧秘： 孩子為什麼容易生病？如何通過日常的喂養和生活習慣，自然而然地提升孩子的免疫力？本書將深入探討腸道菌群與免疫係統的密切關係，介紹富含益生元和益生菌的天然食物，以及如何通過閤理運動和充足睡眠來激活身體自身的防禦機製。您將瞭解到，增強免疫力並非一蹴而就，而是需要持之以恒的科學管理。 呼吸道與消化道的守護： 咳嗽、感冒、腹瀉，這些讓孩子和傢長都頭疼的問題，究竟該如何應對？本書將為您剖析引起呼吸道和消化道疾病的常見原因，並提供一係列非藥物性的護理方法，例如如何通過調整飲食、使用天然草本輔助、營造適宜的室內環境等，來緩解癥狀，加速康復。同時，我們將引導您識彆哪些情況需要及時就醫，做到科學應對，避免不必要的延誤或過度治療。 睡眠的魔力： 充足而高質量的睡眠，對於孩子的身體發育、認知能力和情緒穩定至關重要。然而，許多孩子都麵臨著睡眠問題。本書將從科學的角度解析兒童睡眠周期，指導傢長如何為孩子建立規律的睡眠習慣，如何營造助眠的睡眠環境，以及如何應對夜驚、入睡睏難等常見睡眠障礙。您將學會識彆孩子何時需要更多睡眠，以及如何幫助他們獲得深度休息，讓他們每天都精力充沛。 日常保健與疾病預防： 除瞭針對性的護理，日常的保健同樣不可忽視。本書將提供一套詳盡的兒童日常保健清單，涵蓋瞭從個人衛生習慣的培養，到季節性疾病的預防，再到如何通過親子互動來增強孩子的抵抗力。您將瞭解到，每一個微小的習慣，都可能對孩子的健康産生深遠的影響。 第二篇：點燃味蕾，讓孩子愛上吃飯，胃口大開 “不愛吃飯”是許多傢庭育兒過程中的一道難題。挑食、偏食、食欲不振，不僅影響孩子的營養攝入，也讓傢長們心力交瘁。本書的第二篇將帶領您走進孩子的味蕾世界，用科學的方法和創意的烹飪，讓吃飯成為一件快樂而享受的事情。 認識孩子的“胃口密碼”： 為什麼孩子有時會突然沒胃口？是生病瞭，還是情緒影響？本書將幫助您理解孩子不同發育階段的食欲變化規律，教您如何識彆孩子真實的飢飽信號，避免強迫喂食，而是順應孩子的生理需求。您將學會觀察孩子的行為，理解他們“不吃”背後的原因，從而做齣更恰當的迴應。 食物的天然魅力： 厭倦瞭加工食品的單一味道？本書將聚焦於天然、新鮮食材的營養價值和烹飪技巧。從色彩繽紛的蔬菜水果，到富含蛋白質的肉類和豆類，您將學習如何最大程度地保留食物的天然風味和營養，並通過簡單的烹飪方式，製作齣既美味又健康的兒童餐。我們將為您提供不同月齡段的輔食和幼兒餐食譜建議，讓您的寶寶從一開始就愛上健康的食物。 創意烹飪與餐桌樂趣： 如何讓孩子的餐桌充滿吸引力？本書將提供大量充滿創意的烹飪方法和擺盤技巧，讓食物的形態、顔色和口感都成為吸引孩子目光的亮點。您將學習如何將蔬菜巧妙地“隱藏”在孩子喜歡的食物中，如何製作趣味十足的造型便當，以及如何通過講故事、角色扮演等方式，將用餐過程變成一次有趣的傢庭互動。 解決挑食偏食的智慧： 麵對孩子對某些食物的抗拒，您是否束手無策？本書將分享一係列科學且富有策略性的方法，幫助您逐步引導孩子嘗試和接納新食物。從少量多次的嘗試，到將新食物與孩子喜愛的食物搭配，再到鼓勵孩子參與食物的準備過程，您將獲得一套應對挑食偏食的有效武器。 營造健康的飲食環境： 除瞭食物本身，用餐環境和氛圍同樣重要。本書將指導您如何建立健康的傢庭飲食規則，如何培養孩子良好的用餐禮儀，以及如何避免在用餐時齣現不必要的壓力和衝突。您將學會如何將餐桌變成一個充滿愛和樂趣的交流空間，讓孩子在享受美食的同時，也感受到傢庭的溫暖。 第三篇：激發身體潛能，讓孩子長得更高，體格更棒 孩子身高和體格的發育，是衡量其健康成長的重要指標。本書的第三篇將深入探討影響孩子身高和體格發育的關鍵因素，並提供科學的引導方法，幫助您的孩子充分挖掘身體潛能，擁有更加強健的體魄。 身高發育的秘密： 孩子到底能長多高？除瞭遺傳，還有哪些因素在起作用？本書將詳細介紹影響身高的主要因素，包括營養、睡眠、運動以及生長激素的分泌。您將瞭解到，在孩子的生長發育關鍵期，科學的營養補充和規律的作息是多麼重要。 營養均衡的能量站： 蛋白質、鈣、維生素D……這些營養素對於骨骼和肌肉的發育至關重要。本書將為您梳理兒童生長發育所需的關鍵營養素，並提供富含這些營養素的食物清單，以及不同年齡段的營養搭配建議。您將學會如何為孩子提供全麵均衡的營養，確保他們的身體獲得充足的“建材”。 運動的力量： 適度的運動不僅能強健體魄，還能刺激骨骼生長。本書將為您推薦適閤不同年齡段兒童的運動項目，從嬰幼兒的爬行、翻滾，到學齡兒童的跑步、跳躍、遊泳等。您將學習如何將運動融入孩子的日常生活，如何激發他們對運動的熱愛，讓他們在玩耍中茁壯成長。 科學的生長監測： 定期為孩子測量身高和體重，是瞭解其生長發育狀況的重要途徑。本書將指導您如何正確測量，並解釋生長麯綫圖的含義，幫助您及時發現潛在的生長發育問題。您將學會如何根據孩子的生長數據，調整育兒策略。 情緒與體格的關聯： 孩子的心理健康同樣會影響其身體發育。本書將探討積極的情緒狀態如何促進生長激素的分泌，以及如何通過良好的親子關係和支持性的傢庭環境，為孩子的健康成長保駕護航。 《傢長教養的藝術：點亮孩子健康成長的生命之光》不僅僅是一本育兒書籍，更是一份沉甸甸的責任和愛。它希望通過科學、實用、充滿人文關懷的內容，幫助每一位傢長成為孩子健康成長路上最可靠的引路人，讓您的孩子在充滿愛與智慧的嗬護下，擁有一個健康、快樂、充滿活力的童年，並為他們未來的人生奠定堅實的基礎。這本書，將是您育兒路上不可或缺的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高》這本書，是我的育兒路上的一盞“明燈”。我之前總是被各種育兒信息弄得眼花繚亂，不知道該相信誰，不知道該怎麼做。這本書就像一位經驗豐富的朋友，耐心細緻地為我解答瞭心中的疑惑，並且提供瞭切實可行的指導。高智波老師的語言風格非常親切，充滿瞭智慧和關懷，讀起來一點都不覺得有壓力，反而有一種被理解和被支持的感覺。 書中對於“孩子成長規律”的闡釋，也讓我受益匪淺。我之前總是喜歡拿自己的孩子和其他孩子比較，總覺得自己的孩子“不夠好”。讀完這本書，我纔明白，每個孩子都是獨一無二的，他們有自己的成長節奏和節奏。這本書教會我如何去觀察和理解孩子的個體差異，如何根據孩子的特點來製定育兒計劃，而不是盲目地追求“標準”。這一點，讓我更加自信，也更加懂得如何去欣賞和接納自己的孩子。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，在讀這本書之前，我對於“科學育兒”的概念，停留在一些比較淺顯的層麵，比如“母乳喂養”、“按時接種疫苗”等等。但是，這本書卻為我打開瞭一個全新的視野，讓我意識到科學育兒是一個係統性的工程，涵蓋瞭孩子成長的方方麵麵，並且需要傢長不斷學習和調整。高智波老師在書中，將這些復雜的知識點，係統地梳理齣來，讓我不再感到茫然。 最讓我驚喜的是，書中對於“培養孩子獨立性”的論述。很多傢長，包括我，都有“過度保護”的傾嚮，生怕孩子磕著碰著，事事代勞。結果反而剝奪瞭孩子學習和成長的機會。這本書讓我明白，真正的愛，是放手，是讓孩子去嘗試，去跌倒，去爬起來。書中關於如何引導孩子自主進食、自主穿衣、自主玩耍的建議，都非常有操作性，並且能夠循序漸進地引導孩子變得更獨立。這一點，對我來說，是受益匪淺的。

評分☆☆☆☆☆

讀完《媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高（生活傢係列）》這本書，我真是感覺相見恨晚！這本書簡直就是新手媽媽的“救命稻草”和“育兒寶典”。在我懷孕期間，雖然讀瞭不少孕育書籍，但大多側重於生理指標和胎兒發育，真正進入育兒階段，麵對孩子層齣不窮的小狀況，纔發現之前準備的知識遠遠不夠。尤其是關於孩子生病、喂養和生長發育這些最基礎也最關鍵的問題，市麵上很多信息碎片化，而且常常互相矛盾，讓我無所適從。高智波老師在這本書裏，將這些復雜的問題條分縷析，用非常通俗易懂的語言，配閤大量真實的生活案例，為我們這些迷茫的媽媽們指明瞭方嚮。 讓我印象最深刻的是關於孩子“不生病”的部分。以前我總是把孩子生病歸結為“免疫力不行”，然後盲目地去尋求各種“提高免疫力”的方法，聽信各種廣告宣傳，結果適得其反。這本書卻從更根本的角度，教會我如何從日常的護理細節入手，去科學地預防疾病。比如，它詳細講解瞭如何為孩子建立良好的睡眠習慣，如何科學洗澡、穿衣，如何根據季節變化調整室內外活動等等。這些看似微不足道的細節，在高智波老師的闡釋下，都變成瞭孩子健康成長的“防護盾”。我尤其喜歡書中關於“培養孩子抵抗力”的理念，不是一味地“養”，而是“育”，讓孩子在環境中逐漸適應，而不是溫室裏的花朵。書中列舉的很多“錯誤做法”和“正確做法”的對比，讓我茅塞頓開，原來我以前很多以為是對孩子好的行為，反而可能是在“製造”生病的機會。

評分☆☆☆☆☆

在“胃口好”這個章節，我可以說是有著切身體會。孩子到瞭添加輔食的階段，簡直是傢長的一場“噩夢”。孩子不肯吃、挑食、厭食，各種各樣的問題接踵而至。我嘗試瞭市麵上各種“網紅輔食”的製作方法，也參加瞭不少綫上輔食講座，但效果都不盡如人意。這本書提供瞭一個全新的視角，它不僅僅是教你如何做輔食，更重要的是教會你如何“引導”孩子愛上吃飯。高智波老師強調瞭“食物本身的味道”以及“進食的儀式感”，讓我意識到，孩子不愛吃，可能不是食物本身的問題，而是我們傢長在喂養過程中，用錯瞭方法，製造瞭太多負麵的聯想。書中關於如何循序漸進地引入新食材、如何營造愉快的進餐氛圍、如何尊重孩子的飢飽信號等等，都給我帶來瞭極大的啓發。 我特彆喜歡書中關於“吃飯是一種學習”的觀念。很多傢長把吃飯當成一項“任務”，孩子不吃就強迫、哄騙，結果把吃飯變成瞭一場“戰爭”。高智波老師則把吃飯的過程描繪成一次探索和體驗，鼓勵傢長放手，讓孩子自己去感受食物的質地、味道，去模仿和學習。我嘗試著改變瞭喂養方式，不再追著孩子喂，而是把飯菜放在孩子麵前，鼓勵他自己動手。起初孩子確實有些浪費，但慢慢地，他開始對食物産生興趣，甚至主動要去嘗試。書中還提到瞭很多關於“零食”的科學處理方式，以及如何避免孩子因為零食而影響正餐，這些都非常實用，讓我對孩子的飲食有瞭更科學的管理。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高（生活傢係列）》這本書，在我多年的育兒經曆中，絕對是“脫穎而齣”的那一本。它不像一些市麵上流行的育兒書那樣，充斥著理論化的概念或者過於理想化的場景，而是充滿瞭實踐性的指導和真實的經驗分享。高智波老師以一種娓娓道來的方式，將那些看似復雜、深奧的育兒知識，變得淺顯易懂，甚至有些地方還帶著一絲幽默感，讀起來一點都不枯燥。 我特彆喜歡書中那些“生活化”的案例分析。它不是那種“完美傢庭”的故事，而是我們普通傢庭會遇到的各種“雞毛蒜皮”的小事。比如，孩子半夜哭鬧、拒絕洗澡、挑食等等，這些都是我曾經為之頭疼不已的問題。高智波老師在分析這些案例時，並沒有簡單地給齣一個“標準答案”，而是從多個角度去剖析問題，引導傢長思考，並提供多種可行的解決方案。這讓我覺得，她非常理解我們做父母的不易，並且真正想幫助我們解決問題，而不是把育兒變成一場“考試”。

評分☆☆☆☆☆

至於“長得高”這個話題，相信是所有傢長都非常關注的。在我的認知裏，孩子長高似乎就是靠吃鈣片、喝牛奶，然後寄希望於基因。這本書卻係統地闡述瞭影響孩子身高的多方麵因素，並給齣瞭切實可行的建議。高智波老師強調，身高不僅僅是遺傳，更與後天的營養、運動、睡眠、情緒等息息相關。書中對這幾個方麵進行瞭非常詳盡的講解，讓我認識到，想要孩子長高，需要的是一個綜閤性的“促進計劃”，而不是單一的“催長”手段。 我印象最深的是關於“運動”和“睡眠”對孩子長高的重要性。以前我總覺得孩子玩玩鬧鬧就好，並沒有刻意去安排運動。這本書卻強調瞭“專業性”和“趣味性”的結閤，並給齣瞭不同年齡段孩子適閤的運動類型和頻率。同時，關於睡眠，書中詳細解釋瞭生長激素分泌的關鍵時間和如何營造良好的睡眠環境，這讓我徹底改變瞭之前“隻要孩子睡著就行”的想法。我開始有意識地為孩子調整作息，確保他能夠獲得高質量的睡眠。讀完這本書，我纔明白，讓孩子長高，是一個需要傢長細心觀察、耐心引導、科學規劃的長期過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它對於“親子關係”的重視。很多傢長都把重心放在如何讓孩子“健康成長”上，而忽略瞭親子關係的建立。然而，一個良好的親子關係，是孩子健康成長的基石。高智波老師在書中，花瞭大量的篇幅來講解如何與孩子建立和諧的親子關係，如何與孩子進行有效的溝通，如何引導孩子形成積極的性格。 我特彆喜歡書中關於“積極迴應”和“情緒安撫”的技巧。我以前總是習慣性地忽略孩子的情緒，或者用一些簡單粗暴的方式來處理。讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來孩子的每一次情緒爆發，都是在嚮我們傳遞某種信息。學會理解和安撫孩子的情緒，不僅能夠讓孩子更好地成長，也能夠讓我們的親子關係更加融洽。這本書讓我明白瞭，育兒不僅僅是喂養和教育，更是一個關於愛、理解和陪伴的過程。

評分☆☆☆☆☆

《媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高》這本書，真的是一本“寶藏”級彆的育兒書。高智波老師的專業知識和實踐經驗，讓我受益匪淺。她不僅僅是提供瞭一些“技巧”，更是從根本上改變瞭我對育兒的認知。我之前總是覺得育兒是一件很辛苦、很纍的事情，但是讀瞭這本書之後，我發現，隻要掌握瞭科學的方法，並且用愛和耐心去對待，育兒也可以是一件充滿樂趣和成就感的事情。 書中關於“培養孩子良好習慣”的論述，也讓我眼前一亮。從飲食習慣到睡眠習慣，再到生活習慣，書中都給齣瞭非常詳細的指導。我之前總是擔心孩子“輸在起跑綫上”，所以總是想方設法地給孩子報各種興趣班，卻忽略瞭最基本的“良好習慣”的培養。這本書讓我明白，一個孩子擁有良好的習慣，比什麼都重要。它能夠讓孩子在未來的學習和生活中，受益終生。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，《媽媽這樣做，孩子不生病、胃口好、長得高》這本書，是我近年來讀過的最實用、最接地氣的育兒書。高智波老師用她的專業知識和豐富經驗，為我們這些新手父母提供瞭一個清晰的育兒地圖，讓我們不再迷茫，不再焦慮。我特彆喜歡書中那種“潤物細無聲”的育兒理念，它不是強硬的指令，而是溫柔的引導，讓孩子在不知不覺中，養成健康的生活習慣，擁有快樂的身心。 這本書的價值，不僅僅在於它提供的具體方法，更在於它所傳遞的育兒智慧。它讓我明白，育兒是一場“馬拉鬆”，需要耐心、智慧和愛。高智波老師就像一位經驗豐富的引路人，一步一步地帶領我們走嚮成功的育兒之路。這本書，我一定會推薦給所有正在為育兒而煩惱的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊嘆的一點是，它沒有像很多育兒書那樣，把孩子描述成一個完美的“小天使”，或者把育兒的責任完全推給傢長。相反，高智波老師用一種非常接地氣、充滿理解和同情心的筆觸，描繪瞭育兒過程中遇到的各種挑戰，以及傢長們內心的焦慮和睏惑。她提齣的很多建議，都建立在對孩子天性的尊重和對傢長實際情況的考量之上，充滿瞭人文關懷。 我尤其欣賞書中關於“情緒管理”和“親子溝通”的部分。很多時候，孩子不生病、胃口好、長得高，不僅僅是身體上的健康，更是心理上的健康。高智波老師教會我如何去理解孩子行為背後的原因，如何用積極的方式迴應孩子的情緒，而不是簡單地批評或指責。她提齣的“傾聽”和“陪伴”的重要性，讓我深刻反思瞭自己與孩子相處的方式。很多時候，孩子齣現問題，並不是他故意“搗亂”，而是他在用自己的方式錶達需求或睏惑。這本書讓我意識到，作為傢長，我們不僅要關注孩子的“吃穿住行”，更要關注他們的“心靈成長”。