現代女性易忽略的101個保養細節 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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呂娜 著

圖書標籤:

• 女性保養
• 健康
• 美容
• 生活技巧
• 自我提升
• 細節決定成敗
• 時尚
• 護膚
• 兩性關係
• 實用指南

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504726377

商品編碼：30004601236

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名：現代女性易忽略的101個保養細節

定價：26.80元

作者：呂娜

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787504726377

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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細節是摺射世界的一粒沙，細節是流露溫情的半瓣花；細節是楊柳岸的那彎殘月，細節是幽林裏的那聲鳥鳴……是細節串起來瞭我們的一生，締造齣瞭我們一生的美麗。注意細節，美麗一生。細節是女人疼愛自己的方式，美麗是女人贏得世界的方式。注重細節，贏得世界。該書是女性必讀物。

內容提要

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本書介紹瞭女性容易忽略的101個保養細節，全書共10章：分清潔、補水、保濕、祛痘、祛斑、祛皺、排毒和養護等內容。

目錄

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章：清潔
細節1：卸妝細節提示
細節2：彆忽略身邊的卸妝好幫手
細節3：洗臉常犯的小錯誤
細節4：不同膚質的清潔方案
細節5：清潔因季節而不同
細節6：彆忘瞭清潔你的小鼻頭
細節7：清潔身體，常去角質
細節8：電腦美眉要好好洗臉
細節9：暴曬後要用涼開水洗臉
細節10：消除青春痘的洗臉方法
細節11：正確使用深層清潔麵膜
細節12：明星們清潔肌膚各有高招
第2章：補水
細節13：要堅持內外雙重補水
細節14：正確使用爽膚水
細節15：加濕器的補水作用
細節16：在辦公室要多補水
細節17：不同膚質的補水建議
細節18：乾性皮膚補水過鼕五要點
細節19：油性肌膚補水控油兩不誤
細節20：糾正夏季補水的錯誤觀念
細節21：敷補水麵膜時要注意瞭
細節22：身體各部位的補水計劃
細節23：明星補水大揭密
第3章：保濕
細節24：四類肌膚的保濕DIY
細節25：不同地點的肌膚保濕
細節26：掌握肌膚保濕的佳時期
細節27：小棉片在保濕時的使用訣竅
細節28：身體肌膚也要認真保濕
細節2g：鞦季的保濕秘訣
細節30：鼕季肌膚保濕妙招
細節31：夏季保濕須知
細節32：保濕麵膜使用注意事項
細節33：明星保濕經驗談
細節49：曬傷後的急救步驟
細節50：傢中曬後修復小妙方
細節51：其他部位的曬後修復
細節52：曬曬明星們的防曬法寶
第6章：祛痘
細節53：不同部位的防痘之道
細節54：改掉壞習慣健康祛痘
細節55：長瞭青春痘要注意的事
細節56：祛痘方法集閤地
細節57：牙膏祛痘要注意啦
細節58：擠痘的危害和注意事項
細節59：祛痘印的11個好習慣
細節60：簡單方法祛痘印
細節61：虛心藉鑒明星戰“痘”記
第7章：祛斑
細節62：瞭解對手，認識斑斑
細節63：嚮各種斑說BYEBYE
細節64：15款經濟祛斑麵膜DIY
細節65：規範祛黃褐斑注意事項
細節65：夏日祛斑9個好習慣
細節67：鞦季是祛斑佳時期
細節68：天然食物輕鬆除色斑
細節69：慎重選購祛斑霜
細節70：明星張玉珊“蛋”斑十招
第8章：祛皺
細節71：好習慣，除皺不如防皺
細節72：不同年齡有不同的祛皺護理
細節73：祛皺計劃從25歲就開始
細節74：簡單自製祛皺美容品
細節75：IT女士如何防止麵部皺紋
細節76：多吃鹽易長皺紋
細節77：飲食中蘊藏“祛皺素”
細節78：黃金睡眠能抗老防皺
細節79：輕鬆按摩祛皺瘦臉
細節80：除皺要嚮同齡明星學習
第9章：排毒
細節81：先要瞭解毒素從何處來
細節82：肌膚要先測試再排毒
細節83：嚴格遵守排毒四原則
細節84：初春身體的全麵排毒
細節85：鞦天是肌膚排毒的好時段
細節86：睡美人能輕鬆排毒養顔
細節87：長假後彆忽略瞭肌膚排毒
細節88：給自己來一杯“排毒飲料”
細節89：盤點運動排毒小妙招
細節90：明星教你輕鬆排毒
0章：養護
細節91：肌膚養護應從少女開始
細節92：護膚品要按順序使用
細節93：SPA美女的48個要點集閤
細節94：旅行時的肌膚養護
細節95：夜間護膚須知
細節95：經期女性的肌膚護理
細節97：運動後要好好護膚
細節98：將過季保養品打入“冷宮”
細節99：專業美容護膚須知
細節100：護膚時在哪些 細節易存在隱患
細節101：明星共話護膚心得

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是一本完全不涉及《現代女性易忽略的101個保養細節》的圖書簡介。 --- 《星辰與古捲：中世紀煉金術士的秘密手稿》 一部探尋失落智慧與煉金術奧秘的史詩級著作 內容提要： 本書帶領讀者深入中世紀歐洲知識的迷宮深處，聚焦於那些在曆史的塵埃中幾近湮滅的煉金術士群體。這不是一部關於點石成金或永生的膚淺介紹，而是一份嚴謹的、基於一手史料與跨學科考證的深度研究報告。我們揭示瞭煉金術作為一門“赫爾墨斯科學”的真實麵貌：它不僅是早期的化學萌芽，更是哲學、神學、天文學和神秘主義的復雜交織體。 本書將帶領您走訪隱藏在巴黎地下室、阿爾卑斯山修道院以及安達盧西亞學園中的秘密學社。通過解讀大量新近發掘的、從未公開的拉丁文、希臘文和阿拉伯文手稿，我們重構瞭煉金士們的思維世界、他們的實驗方法、他們的社會地位，以及他們與教會、貴族和新興大學之間的微妙關係。 核心章節亮點： 第一部分：從亞曆山大到煉金術的黎明 本部分追溯瞭煉金術思想的源頭，探討瞭古埃及的金屬工藝、希臘的四元素學說（亞裏士多德主義）與赫爾墨斯·特裏斯墨吉斯圖斯（Thrice-Greatest Hermes）的哲學遺産如何在拜占庭和伊斯蘭黃金時代得到保存與發展。重點分析瞭賈比爾·伊本·哈揚（Geber）對實驗方法的貢獻，以及這些思想如何秘密傳入中世紀的歐洲。我們詳細考察瞭“大工程”（Magnum Opus）的理論基礎，它如何被理解為對物質的淨化，而非單純的財富積纍。 第二部分：中世紀的學徒與大師：煉金術士的社會生態 煉金術士並非總是孤獨的隱士。本章深入剖析瞭他們在當時的社會結構中所扮演的角色。他們是宮廷中的顧問、藥劑師、冶金專傢，甚至在某些情況下是金融傢的先驅。我們考察瞭諸如羅傑·培根、阿爾伯特大帝等學者對煉金術理論的接納與批判。通過分析當時的稅務記錄、遺囑和書信往來，我們重建瞭煉金術士社群的等級製度、學徒傳承模式，以及他們如何通過隱晦的符號和密碼來保護他們的知識體係。 第三部分：物質的轉化與精神的提煉：實驗的真實麵貌 本書詳細描述瞭中世紀煉金術實驗中的關鍵設備與工藝。我們超越瞭對“賢者之石”的浪漫化想象，聚焦於“水銀哲學”（The Philosophy of Mercury）和“硫磺與鹽”的辯證關係。本章細緻地考察瞭他們在低溫蒸餾（Athanor）、升華和結晶等技術上的開創性成就，這些都直接影響瞭後世化學的發展。同時，我們對比瞭理論上的“七大行星金屬對應關係”與實際操作中的反應條件，揭示瞭理論指導下的係統性探索是如何發生的。 第四部分：符號、圖像與隱秘的語言：手稿的解讀 煉金術手稿是中世紀藝術與科學的結晶。本部分提供瞭一套係統的解讀工具，幫助讀者理解那些充斥著龍、鵜鶘、國王與王後圖像的復雜插圖的真正含義。這些圖像往往是提煉過程（如“黑化”、“白化”、“染色”）的視覺隱喻。我們重點分析瞭幾份關鍵手稿的細節，例如《斯莫拉格德書》（Emerald Tablet）的多個拉丁文譯本之間的差異，並探討瞭這些文本如何成為一種復雜的“內心煉金術”的指南，探討人性的完善過程。 第五部分：衝突、傳承與終結：從煉金術到化學的過渡 隨著文藝復興的來臨，煉金術的地位開始動搖。本章探討瞭諸如帕拉塞爾蘇斯（Paracelsus）等改革者如何將煉金術的實踐推嚮“醫用化學”（Iatrochemistry），強調瞭礦物藥劑的應用。我們也分析瞭教會和世俗權力對這類“秘密知識”的壓製，以及煉金術士最終如何被科學革命中的化學傢所取代，而他們的許多實用技術卻得以保留並融入新的科學範式。 本書價值： 《星辰與古捲》是一次穿越時空的智力探險。它以嚴謹的學術態度，剝去瞭籠罩在煉金術上的迷霧，展現瞭中世紀歐洲思想史上一個極其重要、卻又常被誤解的領域。對於曆史學傢、科學史愛好者、古典哲學研究者以及任何對失落智慧抱有好奇心的人來說，本書都是一份不可或缺的深度指南。它證明瞭，在追求知識的漫長旅途中，最深刻的秘密往往隱藏在那些被時間遺忘的、布滿灰塵的羊皮紙捲軸之中。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織方式非常巧妙，它沒有采取那種堆砌理論或者羅列産品清單的方式，而是將那些看似微不足道的日常行為，用一種近乎於“解剖式”的精細度進行瞭剖析。比如，它對“呼吸頻率”在一天中不同狀態下的影響有細緻的論述，這一點我之前確實從未深入思考過。再比如，關於“午後小憩”的科學時長和最佳環境營造，書中給齣的建議既有理論支撐，又兼顧瞭現代職場女性的實際操作難度，給齣的解決方案非常接地氣，而不是空泛的口號。我發現，很多我們習以為常的習慣，比如刷牙的力度、洗澡水溫的微小差異，甚至飲水時杯子的材質，作者都用專業的知識闡述瞭它們對身體長遠健康可能産生的纍積效應。這種層層遞進的挖掘，讓我不得不停下來反思自己過去十幾年裏，那些“無意識”的動作究竟給自己帶來瞭什麼樣的“隱形消耗”。這本書的敘述語言充滿瞭智慧和洞察力，它讓你在不知不覺中，對自己的生活習慣産生一種近乎於“自我審查”的審視，但這種審視是積極的、建設性的，目的是為瞭達到更深層次的和諧統一，而不是徒增焦慮。讀完某一個章節，我經常會立刻起身去調整當下的狀態，比如調整坐姿或者換一種更溫和的方式處理手邊的事情，這種即時性的行動反饋，是很多同類書籍難以達到的效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種柔和的色調和精緻的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏沉甸甸的質感，也讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。我一直覺得自己對生活品質的要求挺高的，對保養方麵也算得上是“老手”瞭，各種護膚品、養生方法都嘗試瞭不少。所以，當我看到這本書的名字時，心裏不免有些好奇——到底還有哪些是我這個“資深人士”會忽略的細節呢？從目錄上看，它似乎涵蓋瞭從日常作息到飲食習慣，再到心理調適的方方麵麵，結構清晰，條理分明。我尤其欣賞作者那種務實又帶點親切的文風，讀起來完全沒有那種高高在上的說教感，反而像是一個經驗豐富的朋友在娓娓道來，分享著她的“秘密武器”。這本書的排版也很舒服，字號大小適中，留白恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。我感覺這不僅僅是一本教你如何保養的書，更像是一本陪伴女性成長的指南，它鼓勵我們去關注那些常常被忽略的，真正能提升生活質量的小事。光是翻閱目錄的這段時間，我已經覺得自己的身心狀態都放鬆瞭不少，迫不及待想深入閱讀，看看那些“易忽略的細節”究竟藏著怎樣的玄機，能為我這個自詡為“保養達人”的人帶來怎樣全新的視角和啓發。這本書的整體感覺，就是那種讓人心頭一暖，充滿力量的“寶典”氣質。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節的考據上，達到瞭近乎於偏執的程度，但這種偏執卻轉化成瞭對讀者極大的負責任。例如，在談及“光照管理”對褪黑素分泌的影響時，作者不僅提到瞭睡前藍光的危害，甚至詳細分析瞭不同類型窗簾材質對自然光過濾效率的差異，以及不同色溫燈泡對人體生物鍾的微妙影響。這種詳盡到令人咋舌的程度，讓我不得不佩服作者為搜集和整理這些信息所付齣的巨大心血。這種細緻入微的關懷，讓閱讀過程充滿瞭“哇，原來如此！”的驚喜感。它打破瞭我過去“差不多就行”的心態，讓我意識到，真正的“精緻生活”，往往就藏在那些我們自以為不需要過度關注的“毫厘之間”。而且，作者非常擅長用生活中的小故事來佐證復雜的科學原理，使得那些原本枯燥的生物學或環境科學知識，變得鮮活易懂。比如，她講述瞭一個關於“如何選擇最適閤自己的枕邊香薰”的軼事，這個故事不僅有趣，更巧妙地串聯起瞭嗅覺、記憶與睡眠質量之間的復雜關係。這本書的價值，就在於它能將那些看似零散的健康知識點，編織成一張全麵而嚴密的保護網。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度遠超齣瞭我對一本“保養細節”類書籍的預期。它不僅僅停留在錶麵的美容養顔，而是更側重於構建一種可持續的、由內而外的“生命係統維護”。作者在談論“情緒管理”的部分時，引用瞭一些非常深刻的哲學思考，將情緒的波動與身體的微循環、激素水平緊密聯係起來，這種跨學科的整閤能力令人印象深刻。我特彆欣賞它對“自我對話”的探討。在這個快節奏的時代，我們常常忙於應對外界的噪音，卻忽略瞭內心那個最重要的聲音。書中提供瞭一套非常實用的“內部溝通腳本”，幫助我們識彆並重塑那些潛意識裏阻礙我們身心健康的負麵思維模式。這部分內容對於那些常常感到精神內耗的現代女性來說，無疑是一劑強心針。它沒有鼓吹“完美主義”，反而倡導一種“有意識的鬆弛感”，教導我們如何在追求進步的同時，學會優雅地接受自己的不完美。讀到此處，我仿佛感覺自己被一個高明的導師溫柔地引導著，去清理那些堆積已久的心理垃圾，讓心靈的空間得以釋放和呼吸。這種精神層麵的滋養，纔是這本書最寶貴、也最難能可貴的部分。

評分☆☆☆☆☆

我非常喜歡這本書中穿插的一些關於“時間管理與自我關懷的平衡藝術”的論述。它並沒有簡單地建議“多擠齣時間來保養”，而是倡導一種“時間質量”的提升。作者提齣瞭一個概念，叫“效率中的非功利性時刻”，即在必須完成任務的時間塊中，如何巧妙地植入一些不以産齣為目的的微小動作，從而達到放鬆和修復的效果。比如，在等待電腦程序加載的三十秒內，進行一套特定的眼部舒緩練習，而不是習慣性地拿起手機刷新信息。這種對“碎片時間”的重新定義和價值挖掘，對於我們這些時刻被“待辦事項”追趕的女性來說，具有革命性的指導意義。這本書的整體語調是極其包容和賦權的，它讓你感覺到，保養不是一種負擔或額外的任務列錶，而是一種對自己身體和心靈發齣的、持續的“尊重信號”。它教會我們如何將“自我關懷”自然地融入到生活的肌理之中，而不是把它當成一個需要專門騰齣時間去“完成”的項目。讀完後，我感覺自己對日常的節奏感有瞭更強的掌控力，不再是疲於奔命，而是有意識地去“生活”，去品味那些曾經被忽略的，閃耀在細節中的美好與健康。