满28包邮 别再错误护肤啦 (全彩图文版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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陈洁 著

图书标签:

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538547689

商品编码：30019664864

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：别再错误护肤啦 (全彩图文版)

定价：26.80元

作者：陈洁

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787538547689

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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●***的美容，.中国*专业的护肤、香水教育训练专家亲诉“大牌护肤品背后的秘密”。
●针对中国五亿女性的肌肤问题的解决方案。
●一本量身定做的私家美容秘笈，给肌肤一次改善的机会。
●*深入了解各种肌肤问题的解渴之道。天涯三百万红贴红人的护肤达人亲自解答护肤的各类迷思
●历经了三大图书公司争抢《步步为营》之后，陈洁“洗心革面”重拾老本行，决心分享自己的护肤心得，如果说上一本化妆品公司职场小说是试水之作，那么这本《别再错误护肤啦！》就是作者的掏心掏费的作品。不沉迷于无谓的噱头，作者回归到*初写作的源头——分享。用分享的心态去给予大家帮助。我们在谈论护肤的时候我们在谈论什么呢？是护肤的源头还是讨论化妆品的内部秘密，我想八卦不再是我们的重心，我们只是抱着求知的心态去知晓，到底在昂贵的价格背后的化妆品多少是适合我们自己的？如何在合理的预算之下得到**效的护肤？请你相信一点，这本书的诚恳，作者的诚意，编辑的诚信。也希望大家都能**会得到*适合自己的护肤方案，那是会让你年轻十岁，甚至二十岁的一件好事。

内容提要

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针对中国五亿女性的肌肤问题的解决方案。一本量身定做的私家美容秘笈，给肌肤一次改善的机会。
这本书将要告诉你：
十二个常见的肌肤问题的激发原因
关于洗脸的唧唧歪歪
给爽肤水正名
精华素：是肌肤的塑形内衣
面霜：肌肤的后一场保卫战
*人气的眼霜推荐
敏感和过敏傻傻分不清楚
痤疮去死团的忠告
美白从来不是难事
什么左右了肤色
*话题性的市场产品全方位分析
去角质：需要先做理论功课的活
孕妈美丽私密
大牌护肤品背后的秘密
……

目录

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Chapter1 请正确认识我们的肌肤吧！
Chapter2 每天应该对自己的肌肤做些什么？
Chapter3 热门具市场的肌肤话题
Chapter4 美白从来不是难事
Chapter5 孕妈美丽私密
Chapter6 大牌护肤品背后的秘密
Chapter7 肌肤是身体的晴雨表
Chapter8 购买前，请和我一起做深呼吸
自序
附录一 认识皮肤，了解皮肤
附录二 化妆品成分功效对照表

作者介绍

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陈洁，中国*的护肤、香水教育训练专家。拥有十年护肤品培训经历。曾担任雅诗兰黛集团、香港SASA集团等培训师。作为中国早期的一批护肤品培训师，在培训专柜BA的同时，也致力研究有效的护肤方法、针对中国女性皮肤问题的护肤法则。服务品牌有：SUISSE PROGRAMME、L

文摘

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序言

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《肌肤修护的科学：从基础到进阶的全面指南》 导言：重新审视你的护肤哲学 在这本《肌肤修护的科学：从基础到进阶的全面指南》中，我们旨在提供一个深入、全面且基于科学证据的护肤知识体系。我们深知，面对市场上琳琅满目的产品和层出不穷的护肤“秘籍”，许多人感到迷茫和焦虑。本书并非推销任何特定品牌或产品，而是致力于构建一个坚实的知识基础，帮助读者理解皮肤的生理机制，识别真正有效的成分，并根据自身情况制定出可持续的、科学合理的护肤方案。 我们相信，真正的“好皮肤”并非一蹴而就的魔法，而是建立在对皮肤生物学、环境因素以及产品化学理解之上的长期管理。本书将带领你走出那些基于营销噱头或过时观念的误区，真正学会“为肌肤负责”。 第一部分：皮肤的奥秘——构建科学基础 成功的护肤始于对皮肤自身的深刻理解。本部分将深入探讨皮肤的结构、功能及其在不同生命阶段的变化。 第一章：皮肤的建筑学——三层结构解析 我们将详细剖析表皮层、真皮层和皮下组织各自承担的功能。重点阐述角质层（Stratum Corneum）作为皮肤屏障的关键作用，以及它如何影响我们对护肤品的吸收和皮肤的保水能力。我们会用清晰的图示解释脂质双分子层、天然保湿因子（NMFs）的构成，并阐述屏障受损（Barrier Dysfunction）的具体表现和深层原因，例如过度清洁和不当的去角质。 第二章：皮肤生理机能的动态平衡 本章聚焦于皮肤的几个核心动态过程： 1. 水油平衡与屏障修复： 探讨皮脂腺的分泌规律，不同肤质（干性、油性、混合性）的本质区别，以及如何通过温和的清洁和适当的油脂补充来维持平衡。 2. 细胞更替周期（Turnover Rate）： 解释角质细胞从基底层生成到脱落的完整路径，以及衰老、光损伤如何干扰这一周期，导致皮肤粗糙或炎症残留。 3. 炎症反应与皮肤健康： 炎症是许多皮肤问题的根源。我们将探讨急性炎症（如痤疮爆发、过敏）与慢性低度炎症（Inflammaging）的区别，并介绍抗炎成分的作用机制。 第三章：影响皮肤状态的外部因素 皮肤并非孤立存在，它持续与外界环境互动。本章将系统分析： 紫外线辐射（UVA/UVB/UVC）： 深入讲解光老化的分子机制，包括自由基的生成、胶原蛋白的降解（MMPs的激活）以及DNA损伤的修复途径。 空气污染（PM2.5与臭氧）： 阐述污染物如何穿透屏障，诱导氧化应激，加剧色素沉着和敏感。 气候与湿度： 解释不同季节和气候条件下，皮肤水分流失的速率和应对策略。 第二部分：成分的解码——从化学到功效 这一部分是本书的核心，旨在帮助读者像化学家一样审视护肤成分表（INCI List）。我们将剥离营销术语，聚焦于经过临床验证的活性分子。 第四章：基础保湿与屏障支持 保湿不仅仅是“补水”，而是多层次的修护过程。本章将区分三大类保湿剂的功能： 1. 封闭剂（Occlusives）： 如矿物油、角鲨烷、神经酰胺。讲解它们如何在皮肤表面形成物理屏障，减少经皮水分流失（TEWL）。 2. 吸湿剂（Humectants）： 如透明质酸、甘油、尿素。分析它们如何吸引并保留水分。 3. 润肤剂（Emollients）： 如脂肪酸、胆固醇。阐述它们如何填补细胞间隙，使皮肤表面光滑柔软。 特别关注神经酰胺在重建受损屏障中的核心地位及其不同亚型的应用。 第五章：抗氧化与光防护的黄金标准 抗氧化剂是抵御自由基损伤的关键。本章详细对比分析市面上最有效的抗氧化剂： 维生素C（Ascorbic Acid及其衍生物）： 探讨其抗氧化、胶原合成促进及美白机制，并分析酸类（L-AA）的稳定性和渗透性挑战。 维生素E（Tocopherols）： 阐述其在脂溶性环境中的保护作用及其与维生素C的协同效应。 辅酶Q10、白藜芦醇、绿茶提取物（EGCG）： 介绍其不同的自由基清除路径和潜在的细胞保护能力。 第六章：细胞通讯与再生驱动力 本章聚焦于那些能够“指导”细胞行为的信号分子： 视黄醇家族（Retinoids）： 深度解析A醇、A醛、A酸的作用靶点（视黄酸受体RARs），详述其对细纹、痤疮和光老化的全方位作用，并提供分阶段建立耐受的实操方案。 胜肽（Peptides）： 区分信号肽、神经递质抑制肽和载体肽，解释它们如何模仿天然分子，参与胶原蛋白合成或肌肉放松。 生长因子（Growth Factors）： 探讨其在加速伤口愈合和组织重塑中的潜力。 第七章：色素调控与均匀肤色 解决色素沉着需要多靶点策略。本章剖析黑色素生成的完整路径： 1. 酪氨酸酶抑制剂： 详述对苯二酚（及其替代品如曲酸、曲乙醇胺水杨酸酯）、熊果苷、鞣花酸等如何干扰黑色素的初始合成。 2. 黑色素转运抑制： 介绍烟酰胺（Niacinamide）阻断黑色素小体向角质细胞转移的作用。 3. 加速代谢与剥脱： 结合果酸（AHA）和水杨酸（BHA）对老废角质的去除作用，加速含有黑色素的细胞脱落。 第三部分：实践与进阶——制定你的个性化方案 知识必须转化为行动。本部分将指导读者如何将科学原理应用于日常护肤流程的构建、问题的诊断与解决。 第八章：肤质诊断与需求评估 教授读者如何通过自我观察（而非仪器依赖）准确判断当前的皮肤状态（而非固定肤质）：是处于缺水、缺油、炎症高敏还是屏障受损状态。提供详细的测试方法，例如：洁面后等待一小时的紧绷感评估、T区出油量观察等。 第九章：护肤步骤的逻辑构建 本书推崇“少即是多”的原则，强调功效叠加而非数量堆砌。我们将构建一个“基础三部曲”（清洁、保湿、防晒）的不可动摇性，并在此基础上，根据需求科学地叠加“功效精华”。探讨产品使用顺序的科学依据（分子大小、pH值兼容性）。 第十章：处理常见的肌肤挑战 针对性地分析几种常见且复杂的皮肤问题，并提供基于成分组合的解决方案： 敏感肌与酒渣鼻（Rosacea）： 重点在于屏障修复、减少血管反应性刺激物（如酒精、薄荷醇）的使用。 痤疮的阶梯式管理： 从温和水杨酸清洁到局部过氧化苯甲酰、维A酸的应用策略，强调局部治疗和全面抗炎的配合。 眼周细纹与松弛： 分析眼周皮肤的特殊性（更薄、缺乏皮脂腺），并推荐高浓度、低刺激的活性成分使用方法。 结论：超越潮流，实现肌肤的长期健康 本书的最终目标是培养读者的“科学直觉”——一种能够辨识产品宣传的真伪，并能根据皮肤的反馈动态调整方案的能力。皮肤健康是一场马拉松，而非百米冲刺。只有理解了“为什么”，才能真正掌握“怎么做”，从而实现肌肤的长久稳定与最佳状态。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 别再错误护肤啦 (全彩图文版)》的封面设计得相当吸引眼球，色彩搭配明快，一下子就抓住了我这个长期在护肤“雷区”徘徊的消费者的注意力。我购买这本书的初衷，说实话，就是被“满28包邮”这个价格和“别再错误护肤啦”这个承诺所打动。我个人是那种典型的“伸手党”，看到哪个网红推荐就买哪个，用了一段时间发现效果不佳，甚至有点烂脸，就赶紧换下一个。所以，我急需一本能帮我理清思路、建立科学护肤体系的指南。这本书的排版非常清晰，图文并茂的方式让那些复杂的化学成分和护肤流程变得直观易懂。我特别欣赏它在基础知识普及上的投入，比如不同肤质的精确判断方法，以及如何解读化妆品标签上的那些拗口术语。很多时候，我们都不知道自己到底是混干皮还是外油内干，盲目跟风的结果就是白白浪费了钱和时间。这本书提供了一套自测工具和详细的步骤，让我第一次对自己皮肤的真实状态有了比较客观的认识。而且，它没有过度推销任何特定品牌的产品，而是侧重于“原理”和“方法论”，这一点非常重要，这体现了作者的专业性和客观性，让我感觉自己不再是被广告牵着鼻子走的“韭菜”，而是开始掌握主动权。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对市面上流传的各种“祛痘偏方”和“抗老秘籍”深信不疑，尤其是那些关于“排毒养颜”的说法，深陷其中无法自拔。拿起这本书后，我开始对一些根深蒂固的错误观念产生动摇。比如，关于“深层清洁”的执念，我过去总觉得脸洗得越“干净”越好，甚至会使用强力的皂基洁面产品，结果就是皮肤屏障受损，动不动就泛红敏感。这本书用非常详实的实验对比图和皮肤科医生的解释，让我明白过度清洁的危害性远大于不清洁。它详细阐述了皮肤屏障的结构和功能，让我这个“洁面狂热者”开始反思自己的行为。更让我眼前一亮的是，它对“水油平衡”的讲解，不再是简单的“补水”和“保湿”二词的堆砌，而是深入到神经酰胺、透明质酸这些关键分子的作用机制。以前我总觉得“保湿”就是涂抹一层厚厚的面霜，现在我明白了，真正的保湿是内源性水合作用的维持。这种从“表面操作”到“底层逻辑”的转变，对我来说简直是醍醐灌顶，感觉自己像是从一个只知道按键的机器操作员，变成了一个懂得内部电路原理的工程师。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的阅读体验来看，这本书的“全彩图文版”确实物超所值。很多护肤书的图片只是简单的线条图或者低分辨率的照片，但这本书中的很多插图，比如皮肤微观结构的示意图、产品质地对比图、甚至是对不同“烂脸”状态的彩色标注，都极大地提升了我的理解效率。特别是那些关于“如何正确使用化妆棉”或者“按摩手法”的步骤图解，细节清晰到连指腹的方向都标出来了，这在传统的文字描述中是很难实现的。这让我意识到，护肤不仅仅是涂抹，手法也很关键。总而言之，这本书成功地将一本原本可能晦涩难懂的“皮肤科学入门”变成了一本可以随时翻阅的“家庭护肤急救手册”。它不仅纠正了我过去花大价钱买来的“错品”，更重要的是，它重塑了我对“美丽”这件事的认知——真正的美丽，是建立在健康的皮肤屏障和科学的自我管理之上的，而不是靠昂贵的产品堆砌出来的，这才是这本书带给我最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，读起来完全没有那种高高在上的学术感。作者似乎就是坐在我对面，用一种过来人的、略带幽默的口吻与我交流。比如，在讨论“刷酸”这个敏感话题时，她会用“小作怡情，大作伤身”来提醒读者适度原则。我尤其喜欢它对一些“热门误区”的剖析，那些我曾经深信不疑的“都市传说”，比如“卸妆油致痘”、“精华比面霜吸收得更好”等等，都被一一拿出来放在“显微镜”下审视。她引用了大量的临床观察数据和一些基础的生物学文献，但解读方式却非常生活化，让人信服而不枯燥。举个例子，讲到如何判断一个产品是否适合自己时，她建议我们进行“斑贴试验”，并详细描述了如何观察48小时内的皮肤反应，这种细致入微的指导，远比那些笼统的“多喝水多睡觉”要有价值得多。这本书的价值在于，它教会了我“质疑”，而不是“盲从”，这对我后续的消费决策产生了深远影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对日常护肤流程的拆解上，简直是为我这种“护肤拖延症晚期患者”量身定做的“操作手册”。我最头疼的就是早晚护肤步骤的复杂性，常常是涂抹了五六层产品后，就已经失去了耐心，最后一步的面霜都草草了事。作者非常体贴地将流程分成了“基础三步”、“进阶加强”和“特殊需求处理”等模块。特别是关于不同活性成分（比如维生素C、A醇、烟酰胺）的最佳使用顺序和叠加禁忌，讲得极为精炼，还配有时间轴示意图，清晰地标注了“早上应该避开什么”、“晚上可以重点使用什么”。我过去经常把A醇和高浓度VC一起用，结果皮肤刺痛得不行，现在我终于明白了其中的“化学冲突”。另外，书中关于“防晒”的章节，不是简单地说“要防晒”，而是细致地解释了UVA和UVB的区别，以及不同防晒剂（物化防晒）的工作原理和补涂技巧，让我这个常年被晒黑的“防晒懒人”找到了坚持下去的动力，因为它不再是繁琐的任务，而是一个科学的自我保护行为。