01
女人養生先養腎，
腎虛一來病就找
1. 腎虛不是男人的專利，更是女人的問題
2. 女人腎一虛，氣血就會不足
3. 小心瞭，婦科病專找腎虛的女人
4. 年輕時腎不好，老瞭這個病就來找
5. 傷腎的壞習慣，你一定也有吧
6. 禁欲駐顔，還是性生活讓你更美麗
7. 腎虛不虛，其實看看臉就知道
8. 身體有這些信號，也說明你的腎虛瞭
02
女人這樣吃，
養腎補虛效果好
◎ 腎陰虛
1. 五心煩熱易失眠，腎陰虛跑不瞭
2. 滋腎陰養容顔，慈禧太後鍾愛銀耳
3. 肝腎同補金髓煎，名醫用它來保健
4. 西洋參氣陰雙補，玉靈膏氣血同調
5. 九蒸九曬黑芝麻，美容美發都靠它
6. 最平常的東西，往往有最好的療效
7. 養腎滋陰的小果子，補肝益腎治失眠
8. 誰說補腎不能滋味鮮，拿它做湯補陰虛
9. 常吃這種顔色的豆，補腎效果最好
◎ 腎陽虛
1. 畏寒怕冷手腳涼，想要改善補腎陽
2. 薑補陽氣，用醋泡泡效果更好
3. 腎虛腰痛找杜仲，身體無痛更輕鬆
4. 陽虛臉黑食紅棗，孕婦要喝七棗湯
5. 吃點“起陽草”，夫妻感情好
6. 以形補形，補腎要喝豬腰生薑湯
7. 化虛痰、健腰腿、防結石，吃它就對瞭
8. 散寒調經治失眠，廚房就有特效藥
9. 痛經貧血又腿腫，要喝當歸生薑羊肉湯
◎ 腎氣虛
1. 腎氣補足身體固，疲乏無力永不復
2. 調經止瀉又降糖，山藥功效響當當
3. 補氣安胎又美容，吃點葡萄樣樣行
4. 健腰腿防脫發，栗子補腎宜生吃
5. 消腫止帶利小便，豇豆煮水把腎健
6. 子宮垂脫吃黃鱔 ，能否用血看經驗
7. 止咳祛痘縮小便，塗瞭白果好顔麵
8. 補氣養陰少齣汗，黃精助您度更年
9. 操勞太過身體虛，婦科問題用烏雞
◎ 陰陽兩虛
1. 陰陽兩虛很常見，放下手機少用眼
2. 補益腎中陰陽，首選海參黑豆湯
3. 美容養顔喝四神湯 虛不受補吃八珍糕
4. 胎漏齣血吃阿膠，補腎彆忘固元膏
5. 陰陽雙補甜蓯蓉，每天隻需嚼3 剋
6. 咽喉不適喝甜麵湯 心腎不交用雞子黃
7. 叫菜非蔬菜，“東海夫人”擅止帶
8. 吃泥鰍燉蛋，年輕肌膚常相伴
9. 補腎內服製首烏，健腦烏發又明目
03
女人常見的腎虛癥，
中藥食療有奇效
1. 六味地黃丸有個大傢族
2. 腎陰虛服用六味地黃丸
3. 腎陽虛服用桂附地黃丸
4. 腎陽虛水腫用金匱腎氣丸
5. 肝腎兩虛，眼睛不適用杞菊地黃丸
6. 清熱降火用知柏地黃丸
7. 腎虛氣喘用七味都氣丸
8. 補腎納氣用人參核桃湯
9. 認準苔膩，溫膽湯可調百病
10. 體虛用補藥之王薯蕷丸
11. 改善失眠用柴鬍加龍骨牡蠣湯
12. 白發轉黑發，用用還少丹
13. 腎精不足易脫發，一粥一膳巧改善
14. 口渴喝水不解渴用五苓散
15. 雀斑黃褐斑有祖傳祛斑方
16. 美容調經治痤瘡用溫經湯
17. 消子宮肌瘤用桂枝茯苓丸
18. 治體胖不孕用平胃散
19. 宮寒不孕用艾附暖宮丸
20. 傢傳保胎方及妊娠止嘔方
21. 産後一杯紅參水補氣又瘦身
22. 腎虛至極用河車大造丸
04
女人身體有大藥，
護腎的開關身上找
1. 兩個簡單的小功法，強健腎髒效果佳
2. 養腎止疼痛，耳穴一掐就行
3. 腳底按一按，勝過吃補藥
4. 後背拔拔罐，通氣血養五髒
5. 常按八髎穴，通經活絡去腰痛
6. 小便憋不住，艾灸中極穴
7. 一招鮮吃遍天，灸膏肓無所不療
8. 婦科大穴三陰交，月經不調此穴找
9. 腎虛結石彆著急，腳上找一找太溪
10. 腰背委中求，放血可解皮膚憂
11. 脾濕痔瘡很常見，動動巧手按承山
12. 急性咽喉不適，照海列缺來幫忙
13. 嗬護命門穴，補腎壯陽又長壽
· · · · · · (收起)
女人養生先養腎，
腎虛一來病就找
1. 腎虛不是男人的專利，更是女人的問題
2. 女人腎一虛，氣血就會不足
3. 小心瞭，婦科病專找腎虛的女人
4. 年輕時腎不好，老瞭這個病就來找
5. 傷腎的壞習慣，你一定也有吧
6. 禁欲駐顔，還是性生活讓你更美麗
7. 腎虛不虛，其實看看臉就知道
8. 身體有這些信號，也說明你的腎虛瞭
02
女人這樣吃，
養腎補虛效果好
◎ 腎陰虛
1. 五心煩熱易失眠，腎陰虛跑不瞭
2. 滋腎陰養容顔，慈禧太後鍾愛銀耳
3. 肝腎同補金髓煎，名醫用它來保健
4. 西洋參氣陰雙補，玉靈膏氣血同調
5. 九蒸九曬黑芝麻，美容美發都靠它
6. 最平常的東西，往往有最好的療效
7. 養腎滋陰的小果子，補肝益腎治失眠
8. 誰說補腎不能滋味鮮，拿它做湯補陰虛
9. 常吃這種顔色的豆，補腎效果最好
◎ 腎陽虛
1. 畏寒怕冷手腳涼，想要改善補腎陽
2. 薑補陽氣，用醋泡泡效果更好
3. 腎虛腰痛找杜仲，身體無痛更輕鬆
4. 陽虛臉黑食紅棗，孕婦要喝七棗湯
5. 吃點“起陽草”，夫妻感情好
6. 以形補形，補腎要喝豬腰生薑湯
7. 化虛痰、健腰腿、防結石，吃它就對瞭
8. 散寒調經治失眠，廚房就有特效藥
9. 痛經貧血又腿腫，要喝當歸生薑羊肉湯
◎ 腎氣虛
1. 腎氣補足身體固，疲乏無力永不復
2. 調經止瀉又降糖，山藥功效響當當
3. 補氣安胎又美容，吃點葡萄樣樣行
4. 健腰腿防脫發，栗子補腎宜生吃
5. 消腫止帶利小便，豇豆煮水把腎健
6. 子宮垂脫吃黃鱔 ，能否用血看經驗
7. 止咳祛痘縮小便，塗瞭白果好顔麵
8. 補氣養陰少齣汗，黃精助您度更年
9. 操勞太過身體虛，婦科問題用烏雞
◎ 陰陽兩虛
1. 陰陽兩虛很常見，放下手機少用眼
2. 補益腎中陰陽，首選海參黑豆湯
3. 美容養顔喝四神湯 虛不受補吃八珍糕
4. 胎漏齣血吃阿膠，補腎彆忘固元膏
5. 陰陽雙補甜蓯蓉，每天隻需嚼3 剋
6. 咽喉不適喝甜麵湯 心腎不交用雞子黃
7. 叫菜非蔬菜，“東海夫人”擅止帶
8. 吃泥鰍燉蛋，年輕肌膚常相伴
9. 補腎內服製首烏，健腦烏發又明目
03
女人常見的腎虛癥，
中藥食療有奇效
1. 六味地黃丸有個大傢族
2. 腎陰虛服用六味地黃丸
3. 腎陽虛服用桂附地黃丸
4. 腎陽虛水腫用金匱腎氣丸
5. 肝腎兩虛，眼睛不適用杞菊地黃丸
6. 清熱降火用知柏地黃丸
7. 腎虛氣喘用七味都氣丸
8. 補腎納氣用人參核桃湯
9. 認準苔膩，溫膽湯可調百病
10. 體虛用補藥之王薯蕷丸
11. 改善失眠用柴鬍加龍骨牡蠣湯
12. 白發轉黑發，用用還少丹
13. 腎精不足易脫發，一粥一膳巧改善
14. 口渴喝水不解渴用五苓散
15. 雀斑黃褐斑有祖傳祛斑方
16. 美容調經治痤瘡用溫經湯
17. 消子宮肌瘤用桂枝茯苓丸
18. 治體胖不孕用平胃散
19. 宮寒不孕用艾附暖宮丸
20. 傢傳保胎方及妊娠止嘔方
21. 産後一杯紅參水補氣又瘦身
22. 腎虛至極用河車大造丸
04
女人身體有大藥，
護腎的開關身上找
1. 兩個簡單的小功法，強健腎髒效果佳
2. 養腎止疼痛，耳穴一掐就行
3. 腳底按一按，勝過吃補藥
4. 後背拔拔罐，通氣血養五髒
5. 常按八髎穴，通經活絡去腰痛
6. 小便憋不住，艾灸中極穴
7. 一招鮮吃遍天，灸膏肓無所不療
8. 婦科大穴三陰交，月經不調此穴找
9. 腎虛結石彆著急，腳上找一找太溪
10. 腰背委中求，放血可解皮膚憂
11. 脾濕痔瘡很常見，動動巧手按承山
12. 急性咽喉不適，照海列缺來幫忙
13. 嗬護命門穴，補腎壯陽又長壽
· · · · · · (收起)
具體描述
在女性的一生中，比男人多齣瞭“經、帶、胎、産”等大量的“超支環節”，腎精過度消耗。現代女性所麵對的社會競爭、工作壓力，其激烈程度又與男性無異，甚至更嚴酷。所以，女性傷腎、傷身、早衰的風險，更是遠遠大於以往。
女人腎一虛，氣血就會不足，難有好“氣色”，在這個看臉的時代，“氣血不足”真的是女性朋友的緻命傷。人的一生，頭發的變化很大，發色、發質、光澤，都是大寫的“腎的興衰史”。頭發的生長和脫落，潤澤和枯槁，烏黑和枯白，全都與腎精有關，腎精充足，則頭發茂盛烏黑。
女性朋友要想抵抗衰老，都有必要重新補上“養腎”這一課，明確“腎”對女性身心健康的深刻意義。女人一輩子的生命周期，都是伴隨著“腎氣”的盛衰而循環起伏的，“養腎”是女性養生中至為重要的組成部分。希望本書可以讓女性朋友清楚每一天應該怎麼做纔能科學養腎，幫助自己“青春永駐”。
用戶評價
評分
##很多不錯的方子，好想試試九蒸九曬的黑芝麻，可惜太麻煩瞭~
評分##內容大約摸有一些
評分##全三冊準備買書
評分我這是步入老年狀態瞭，啥書都看
評分##早晚各嚼三粒生栗子
評分##長知識
評分##書裏基本都是一些較為使用的方子與方法，關鍵難在堅持與實踐
評分##內容挺多的，需要慢慢消化。
評分##記下很多日後用。但是不是真的有用要看實踐瞭。
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