在苦涩的恋爱中走不出来的人们（代序） ix
第一章 名曰“ 爱”的麻醉剂 1
无法自拔的苦涩之恋 2
“ 爱”不是廉价的赠予 6
到底是被爱？还是被利用？ 9
恋爱依赖症患者之扭曲的爱 13
恋爱依赖症的四种类型 24
依赖症就是痴迷于某些东西 25
各种各样的误解 28
第二章 相互依赖 36
走不出“小白脸”情结 36
即使被暴力伤害也不言放弃 39
不幸的女性想要幸福 42
只是本人没有发现 44
依赖于相互依赖的人 45
认清相互依赖的要点 48
相互依赖的婚恋情感周期 61
为何会产生相互依赖的恋爱心理 67
童年创伤性的经历会给人造成巨大的影响 88
解决问题的三个关键词 89
第三章 回避依赖 96
吸引相互依赖症的人 96
不要建立“适度的壁垒” 118
为什么相互依赖症者和回避依赖症者就像
一对翩翩起舞的舞者？ 128
从逃避行为开始 138
做出决断的五个要点 138
同情心不可过多过滥 143
第四章 浪漫依赖 145
把上面的故事浪漫化改编 147
爱到底是什么？ 149
只追求刺激和性爱的人 154
不撞南墙不回头，不见棺材不落泪 162
爱情激素 167
爱情经历未必带来良好的经验 168
恋爱游戏 171
生活在幻想的世界里 174
是什么东西让人痴迷于幻想 178
一段浪漫恋爱结束了，接着再去寻找下一个目标 180
灰姑娘的愿望 182
与边缘型人格障碍的关联性 185
深层心理的痛苦 191
克服浪漫依赖的两种方法 192
第五章 性依赖 196
无法抑制的性欲望与性冲动 196
色情中毒 199
无法停止地玩火 202
追求性爱的人 204
性依赖的概念 205
对自己、对他人都造成了严重的危害 207
治疗“性瘾”是一个痛苦的过程 209
总认为自己的“性依赖”是正常的 211
容易陷入“性依赖”的人的性格 213
从应激中逃脱出来—逃避 216
性格和职场的双重压力 219
想确认一下自己还活着—自我确认 221
性爱也是一种自伤行为 223
存在价值的证明书—性能力 225
除了性感觉不到爱—渴望被爱 228
创伤的治愈—重新开始，从头再来 230
为什么会一边哭着，一边还能做着爱呢？ 233
恢复的道路正在打开 235
向对方告白 239
第六章 祈求平稳的改变 241
恢复的步骤 241
健康的人际关系的目标 242
警惕心灵的悲鸣—步骤1“承认” 243
需要他人的帮助—步骤2 “求助” 245
认清自己的问题—步骤3 “ 时常注意这些问题” 248
了解被压抑的欲望—步骤4 “ 认识引力” 252
不爱自己就不会爱他人—步骤5 “从爱自己开始” 253
了解重大创伤对人造成的影响—步骤6 “客观地
面对过去” 258
重新打开那扇郁结已久的心门—步骤7 “治愈过去” 262
放弃执着—步骤8 “放手” 264
绝不走回头路—步骤9 “ 抗拒反弹” 268
相信自己的力量—步骤10 “ 鼓起勇气迈出第一步” 270
· · · · · · (收起)
具体描述
为什么好女总是遇到渣男？为什么才华、颜值都有，最后还是落单？为什么一段关系已是千疮百孔，当事人却怎么也放不开？为什么有人总是重复几乎一模一样的失败恋爱模式……如果你遭遇以上问题，很可能你陷入了“恋爱依赖症”这一非正常恋爱心理的怪圈。
《恋爱依赖症——为何爱情如此伤人》以现实男女恋爱中所常见的失败案例为切入点，以“恋爱依赖症”为主题，从心理学的角度去解释为何人们会陷入苦恋而不能自拔这一普遍的社会现象。作者将恋爱依赖症分为“相互依赖---陷入苦恋无法自拔”“回避依赖---恐惧得到幸福”“浪漫依赖---沉迷于恋爱带来的刺激感”“性依赖---用性来治愈内心的痛苦”这四种类型并加以解说，并在最后给出了"斩断不幸连锁反应“的“恢复十步法”。书中“毒父母”“边缘性人格障碍”“幸福上限”“安定机制”等很多心理学概念和知识的解读让人耳目一新。
身为日本恋爱心理学家人，作者告诉我们，爱情是一个人生命成长课程中非常重要的一课。为何爱情如此伤人，大多数时候是因为我们对生命、对自我的认知出现了严重的偏差，与自身和外界的关系出现了严重的扭曲，而不是因为我们没有找到那个正确的人；为何爱情如此伤人，是因为恋爱关系是我们童年时与父母及其他重要亲人的关系模式的再现，不幸的家庭氛围和亲子关系导致了成年的我们不懂爱、不会爱。因此，恋爱中的我们，首先要修补、修炼自己的内心；为人父母者，则应尽力为孩子创造健康和谐的家庭环境。
用户评价
##读完感觉没用
评分##分析看着还可以。落实改进的方法论或许还没有具体方法，总结就是:先分类认识到问题——挖掘原生家庭的诱因——改变并提升自己 翻译和排版是硬伤……
评分##感觉有些读不下去。。。简单翻阅了
评分##在读中～很多年不看鸡汤类图书了～不过这本还蛮好看的呀～至少此刻还算读的进去 其实空窗期是自我增值最好的时期呀～学习是开心的～
评分##2021年读过的第二本书，希望下一段恋爱能谈的更好吧………
评分不知道是翻译的问题还是书本身的问题 思路不清晰 内容不够代表性 道理很日常 看完收获不大 少看琼瑶剧 适当冷静 也就OK啦
评分##不太喜欢一些作者或者中国的翻译喜欢把书名译成这个症那个症。但书中的表现确实是很多现代人甚至我自己身上也有。现在这个社会太多人没有时间料理好自己的内心就进入到了亲密关系。作者最后一章给出了很多建议，终归还是要回到自己的内心。 这本书太过冗长繁杂，一半的篇幅就可以说完作者要表达的事情了。
评分##意外在言几又读到，还是蛮治愈的 就是感觉被作者装了监控。。被精准描述了orz.... 好好提升自己才是王道
评分##最后一章比较值得参考借鉴
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