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用户评价
有一点哦，别用塑料的东西加热食物，用玻璃或者陶瓷。 由于经期保暖非常重要，所以经期适合吃的东西首先应是温热的，其次是含糖量低的，以及不含咖啡因的食物。
评分##记下了几样食物
评分##从内分泌到妇产计。记全飞秒术后听完的第十本书。
评分##非常肤浅，一般。一直在赘述相同意思的话，我想看点干货，没有。
评分##第一本养生书。终于到了看这类书的年龄了。任何时候都要多吃新鲜食物粗粮优质蛋白，少吃高糖高脂等精加工食品，保持心情愉悦。几乎每种饮食方案都强调少吃糖。糖的摄入百害而无一利，甚至会令人心情烦躁。
评分##万变不离其宗：健康饮食，作息规律，坚持运动，多吃蔬果粗粮，心态平和
评分##女子这一生真的太难了，除了被定义的婚姻和成为母亲以外，很多疾病的高发率也是男子的7-10倍，并且不是所有的都可以通过手术就能治愈的，跳过了孕妇饮食篇，最忿忿不平的是很多高发性疾病都是因为每个月的排卵，而排卵都是身子为了准备成为母亲，有点觉得男女生来就是不平等的。 有些概念还不错，打算下半年体检一次，关心妈妈的特殊时期，多吃香蕉、胡萝卜、小鱼，多喝牛奶和豆浆。 一定要健康度过这一生。
评分##从内分泌到妇产计。记全飞秒术后听完的第十本书。
评分##作者是拥有20年临床经验的妇科内分泌医师，这本书书虽然很多结论是老生常谈的建议，比如早睡早起，多吃蔬果…但仔细读了解到我们为什么要这样做后，真正实行起来就更容易得多。比如多吃应季蔬果，并且要清洗干净；尽量远离装修建材和新装修的房子，少用塑料制品在微波炉，烤箱中加热的食物；快餐（包括中式西式）吃多了会使内分泌异常；少吃肥肉，烟熏，腌渍肉制品；睡前玩手机刺激视网膜会影响褪黑素分泌，导致变丑；少吃含咖啡因的食物，多做有氧运动，低盐饮食。
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