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【澳】喬治·戴德

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第一部分所謂邊界，就是你的事歸你，我的事歸我
第1章自我邊界——“我”的心理範圍有多大？
第2章生活中90%的問題，都是自我邊界不清導緻的
第3章恐懼，是我們不言放棄的動力
第4章真正的成熟，是懂得如何與情緒為友
第5章在邊界中尋找自己，讓你的事歸你，我的事歸我
第二部分在邊界中發現自我的力量
第6章邊界聚焦：確定這件事、這個人與你之間的界綫
第7章常見的“越界”行為
第8章獨立思考的能力，決定你能走多遠
第9章如何誠實地錶達自己的體會和感受
第10章親密關係中的邊界：最好的關係，是親密有間
第11章友誼及親子關係中的邊界：太遠孤獨、太近傷害
第12章　邊界模糊，讓人不舒服
第13章為什麼我們越努力，越焦慮
第14章在“我的時間”裏平復與療愈
· · · · · · (收起)

具體描述

所謂自我邊界，就是讓你的事歸你，我的事歸我。

自我邊界是看不見的，但卻真實存在。

心理學研究錶明，生活的許多問題與矛盾，都是邊界不清造成的。

·經常被人“帶跑”，麵對壓力無法堅持自我。

·不懂拒絕，覺得自己必須對每個熱的要求說“是”。

·大包大攬，容易對彆人的感受和問題負責。

·專注於愛與無私，以至於忘記自己的底綫。

以上都是自我邊界不清晰的錶現。

自我邊界的建立能幫助我們清楚地知道自己和他人的責任與權利範圍，知道什麼可以做，什麼不能做。

在本書中，心理學傢喬治·戴德以邊界理論為支撐，結閤心理學知識與治療實踐，幫助讀者放下邊界不清帶來的壓力與情緒波動，收獲將自我獨立於他人之外的能力。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##沒啥用

評分☆☆☆☆☆

##從小到大都喜歡自言自語和自我開導，看瞭書纔發現其實這就是在邊界中發現自我的力量，我是在受到接二連三的傷害之後劃清邊界，自己消化瞭一年多，從去年起一切都開始慢慢好轉，現在已經恢復到最舒服自然的狀態，也養成瞭很好的自我療愈習慣，甚至連睏擾瞭很多年看瞭很多醫生都治不好的偏頭痛也不知不覺就消失瞭。我沒找過專業的心理谘詢也沒有吃過藥，但自己的解決方式誤打誤撞地跟書裏寫得幾乎一模一樣，所以說自己嘗試去解決問題真的很重要。

評分☆☆☆☆☆

##……翻瞭幾天讀不下去

評分☆☆☆☆☆

##探索邊界、認清邊界、尊重邊界

評分☆☆☆☆☆

##三星半。“自我邊界”是一種自我疏導和安慰的良好工具。所有的情緒都是自己給的，隻要意誌堅定，沒有人可以強迫你做任何事情。就像書裏說的“即使我殺掉你，你仍然不會按我希望的去做。那麼，我怎麼會讓你産生某種情緒呢？”真正的難點是今後的自我察覺和決定，但在這個部分作者講述得太少，空洞而泛泛。每個人的情況都不一樣，要根據實際情況而決定，那這跟沒說不是一個樣？劃分好自己的邊界，遇到問題先問是不是我自己的問題，是就去處理，不是的話，再問自己是否想要參與其中，彆人是否願意我們的參與。讓我苦惱的是，那麼關於親子關係和夫妻關係又要如何設置邊界，孩子還沒有成長齣獨立的能力設置和管理自己，另一半則是不同意你設置的邊界，難道就這麼覺得這就是我們的邊界，你如何反應是你的事情？那麼爭吵和矛盾，也並沒有解決啊：（

評分☆☆☆☆☆

##個人獲益不多

評分☆☆☆☆☆

##前半部分很多理論，十章及之後的內容更好。

評分☆☆☆☆☆

##雖然沒有太多新鮮的信息，倒是也溫故瞭很多心理學小tips ; 重新理解瞭前不久彆人對我說的“你讓我感覺很有壓力”這句話。也深刻理解到心理學知識總是說給自己聽的，因為自我閤理化與個人邊界的存在。所以如何把握“識時務”和“親密有間”呢？這個可能得去其他書找答案。