推薦序
譯者序
引言
第一部分 熱身
第1章 何苦呢 / 2
第2章 美好的舊時光 / 23
第3章 是對是錯 / 29
第二部分 雙刃劍
第4章 並非一定如此 / 38
第5章 脫鈎 / 50
第６章 永遠不缺話說 / 69
第7章 自尊陷阱 / 80
第8章 全心參與的規則 / 91
第9章 輕嗅花香 / 105
第10章 心理迷霧 / 110
第三部分 你的動力是什麼
第11章 動力之源 / 122
第12章 成功陷阱 / 136
第13章 魔法膠水 / 142
第四部分 馴服你的恐懼
第14章 恐懼陷阱 / 154
第15章 充分的空間 / 162
第16章 駕馭野馬 / 175
第五部分 進行自信遊戲
第17章 擺脫桎梏 / 182
第18章 是什麼阻礙瞭你 / 193
第19章 動機陷阱 / 203
第20章 自我接納的力量 / 211
第21章 慢慢變好 / 221
第22章 達到頂峰 / 230
第23章 永無止境 / 237
參考文獻 / 244
資源 / 246
緻謝 / 250
· · · · · · (收起)
具體描述
你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過瞭生活中的很多機會？
無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所麵臨的挑戰？
在本書中，作者解釋瞭之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，隻有自己有瞭自信，纔能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導緻許多人深深陷入瞭"自信的陷阱"。事實上，自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負麵情緒，幫助你跳齣自信的陷阱，建立真正持久的自信。
閱讀本書，你將學會：
★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係；
★管理每個人都無法逃避的消極想法；
★剋服自己的心理障礙；
★關注過程，而非執著於結果；
★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
用戶評價
##無效的理論
評分##這是一本可以放在身邊經常拿來品讀的書。
評分##這個反雞湯的思路和我之前的想法是衝突的，我在學習和考試中錶現不佳時，會告訴自己，如果我和他們一樣自信，就能錶現得更好瞭，哪怕達不到他們的水平，至少對自己而言發揮齣瞭正常水平，照路斯的說法，我已經掉進瞭自信的陷阱。如果我不開始行動，自信對我生活的作用微乎其微。自信的感覺並非萬能藥，不是隻要你感到自信就能做好一切。這本書又有趣又實用的我想全文背誦，但是“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”行動、不斷練習、堅持纔是關鍵。
評分##這書給我最大的感悟就是，做就是瞭，自信的行動優於自信的感覺！ 獲得成就感纔是自信的源泉
評分##做筆記做到想吐
評分##作為一個自卑且內耗嚴重的人，遇到這本書是我2022年3月最大的幸運。
評分##讀後感在書評
評分##做筆記做到想吐
評分##任何事情都是不斷的訓練，沒有永久的自信，隻有專注於行動，一次又一次
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