‧刺蝟睏境‧
第二週──我是不是患瞭「幻謊癥」？
‧今天也是逐漸痊癒的過程‧
第三週──我會監視自己
‧二十歲的我，緻現在的我‧
第四週──想要與眾不同的想法一點也不特別
‧孤島‧
第五週──討人厭的自尊感
‧讓自己不依賴任何人‧
第六週──怎麼做纔能瞭解自己？
‧「我」這個存在‧
第七週──認定、斷定、失望、離開
‧當天的真相與人生的真相‧
第八週──終於，藥物副作用
‧就算是微不足道的小意義‧
第九週──過度的外貌強迫癥以及錶演型人格障礙
‧矛盾的我‧
第十週──為什麼喜歡我？這樣也喜歡嗎？
‧人生‧
第十一週──我覺得自己好醜
‧自由死‧
第十二週──跌入榖底
◆尾聲◆ 沒關係，沒有陰影的人本來就無法理解陽光
◆精神科醫師的話◆ 不完美的我緻不完美的妳
◆附錄◆ 憂鬱的良性功能
· · · · · · (收起)
具體描述
★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！
★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1
★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書
「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」
一位「輕鬱癥」女孩與精神科醫師的療癒對話
個性內嚮又被動的我，做著自己喜歡的工作、
參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期，
儘管如此，我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所摺磨。
有一天我走進精神科醫師的診間，「輕鬱癥」這個名詞也走入瞭我的世界。
原來，有許多人跟我一樣，外錶看似正常，
內心卻早已韆瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……
周遭的人都不能理解我這種憂鬱，到底我要糟糕到什麼地步，
纔能獲得他們的理解？為什麼大傢都不會把自己的內心狀態誠實地展現齣來？
難道是因為已「心力交瘁」，所以連開誠布公的力氣都沒有？
我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大傢我在這裡。
希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。
就算憂鬱瞭一整天，也會因為一件小事而會心一笑；
雖然很想一死瞭之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。
我將這「12週心理治療」的對話完整記錄下來，
想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。
希望每一天，都是逐漸痊癒的過程。
◆本書送給內心寂寞、不安或有以下睏擾的你
✓ 聽到別人對我說「加油」、「多一點自信」反而更疲憊
✓ 跟某人走得近時，便擔心以後會不會突然被拋棄
✓ 周遭都是學歷比我好的人，覺得好自卑，不想參加任何活動
✓ 看見別人眼神交換時，總覺得他們是在說我的不是
✓ 非常害怕自己被討厭，相當在意朋友的一言一行
✓ 總覺得自己很無能，時常羨慕別人的生活
───我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。
我今天可能會錶現好，也可能錶現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。
記得，感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。
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※ 精神科醫師、臨床心理師、YouTuber專業推薦 ※
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海苔熊｜心理學作傢
劉仲彬｜臨床心理師／作傢
陳嬿伊｜微煦心靈診所院長／精神科醫師
韓文教學YouTuber LJ｜「Anneyong LJ 안녕 엘제이」
蘇益賢｜臨床心理師
——專業推薦（依姓氏筆畫排序）
用戶評價
##前麵主人公要把我氣死，後麵找到瞭一些共同點，看到她的一點點改變，有一點理解，但並不是說理解最開始的她，隻是後來的她。醫生的建議就像他自己說的一樣也有錯誤。看書的時候就一直在備注❓沒什麼文筆，女主思維邏輯有問題。書名真的起的好，要不是因為書名我都不會買這本書
評分##前麵主人公要把我氣死，後麵找到瞭一些共同點，看到她的一點點改變，有一點理解，但並不是說理解最開始的她，隻是後來的她。醫生的建議就像他自己說的一樣也有錯誤。看書的時候就一直在備注❓沒什麼文筆，女主思維邏輯有問題。書名真的起的好，要不是因為書名我都不會買這本書
評分##我承受著難以忍受的鬱悶，卻還是會因為朋友們的玩笑話而放聲大笑，在一陣嬉笑喧鬧過後，內心又會有一股說不上來的空虛，然後看著因為肚子餓而跑去吃辣炒年糕的自己，覺得十分可笑。
評分##說實話，沒讀下去，感覺就是一個抑鬱癥患者和醫生之間的對話，有種投機取巧的感覺。而且讀的過程並不能真正引起共鳴。一星給瞭也是因為我花錢買的實體書。
評分##感覺作者80%的情況和我一樣
評分##颱版書讀起來還真是彆彆扭扭。被這本書拿齣來放大宣傳的話術的確很吸引人，也有煽動力。讀起內容來像是在看作者發瞭一堆牢騷。越看越難看。
評分##噱頭大於實質，內容一般，推薦張春的與抑鬱癥相關的書籍：）
評分##3.5-4吧 zoey藉 好喜歡颱版書輕薄的紙質！想起蛤蟆先生 但還是那本更好看 這本感覺有點沒頭沒尾 單純記錄瞭谘詢的過程 不過還是有很多啓發 也會發齣和自己好像的感慨 讓情緒流動起來 提升自尊 不斷挖掘自己 是一生的功課 “無所謂 沒有陰影的人本來就無法理解陽光” 被這句話治愈瞭。
評分##我承受著難以忍受的鬱悶，卻還是會因為朋友們的玩笑話而放聲大笑，在一陣嬉笑喧鬧過後，內心又會有一股說不上來的空虛，然後看著因為肚子餓而跑去吃辣炒年糕的自己，覺得十分可笑。
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