第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
· · · · · · (收起)
具体描述
如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
用户评价
##对当下的我 很受用。其实书名不太准确，更多讲的是如何与自我相处。
评分##基于正念出发的个人成长类书籍，作者是心理咨询师，举了大量的客户案例，然而不知道是翻译不精准还是本身写作的问题，信息特别碎片化，虽然是按照what why how去写的，但其中联系并不紧密，介绍了很多正念技巧，仅仅是简单叙述，难免有种隔靴搔痒的感觉。
评分##找个时间再看一遍，讨论孤独并不能缓解孤独，以自己的价值观来行动，专注当下，不要让过去或未来的焦虑所影响，在改变世界前先改变自己吧
评分##别被名字骗了，是从心理学视角讲述如何与自我相处的一本书，还挺受启发的
评分##找个时间再看一遍，讨论孤独并不能缓解孤独，以自己的价值观来行动，专注当下，不要让过去或未来的焦虑所影响，在改变世界前先改变自己吧
评分##找个时间再看一遍，讨论孤独并不能缓解孤独，以自己的价值观来行动，专注当下，不要让过去或未来的焦虑所影响，在改变世界前先改变自己吧
评分##名字起得不好，这本书更倾向从心理学的角度教你如何更好的与自己相处。如何平和应对外界加诸在你身上的负面能量。对我最大的启发可能还是正念冥想是个好东西，要坚持。
评分##是一本关于如何更积极生活的书～
评分##是一本关于如何更积极生活的书～
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