第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
· · · · · · (收起)
具体描述
如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
用户评价
##很好翻的通勤读物！是单身与否都可以参考的快乐守则。 ◎放下和某个人在一起就能一劳永逸提升自己生活幸福感的想法。 ◎觉察到自己无意识的反刍，用更合理的思维方式代替。 ◎关注自己当下的想法和感受，接纳情绪，但不要被二级情绪左右，去做正确的事。 ◎学会和永恒的孤独相处，有能让自己感到有价值的事可做，有紧密联系的小团体。 2021.2.7
评分##工具书有一种你以为不用费脑子其实需要若干生活片刻去回味的快感。
评分##没能实现的幻想，就像刻板印象一样，都只是想法。
评分##接纳（不确定的目标），行为激活疗法，创建亲密关系的重要意义
评分##13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福，调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬，维持时间挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你，不要焦虑，焦虑没用，关注自己，有缘分才能抓住。over
评分##其实我觉得这本书挺好的，应该在8分以上，里面很多内容都是心理学研究的成果，对于恋爱脑的同学很有用。快乐与否和单身和结婚并没有多大关系，无论处于什么样的状态，都要好好生活。
评分##别被名字骗了，是从心理学视角讲述如何与自我相处的一本书，还挺受启发的
评分##介绍了正念，也说了单身时的好，也没有否定非单身不好。
评分##13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福，调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬，维持时间挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你，不要焦虑，焦虑没用，关注自己，有缘分才能抓住。over
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