6 情感产生的原理
10 脑内信息评价流程
104 日本上班族与情感
第一章 消极情感 (Negative Emotion)
11 悲伤
17 愤怒
23 恐惧
29 不安
35 后悔
40 不满
46 紧张
52 厌恶
58 羞耻
63 蔑视
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 无力
93 空虚
96 沮丧
99 寂寞
第二章 积极情感 (Positive Emotion)
107 喜悦
112 快乐
118 幸福
124 安心
129 怜爱
135 治愈
141 感谢
147 憧憬
152 好奇心
158 名誉心
164 期待
167 同情
173 感动
179 亲近感
182 冷静
188 兴奋
194 优越感
200 尊敬
206 勇气
212 其他情感
215 主要用语解说
· · · · · · (收起)
具体描述
※教你如何在两分钟内认清情感的真面目，形式直观新颖，内容简单明了。
※书中列举的事例全部来自于日常生活，真实且生动有趣，控制情感的方法也新奇独特。
※只有学会真正地享受情感，才能成为更好的自己。
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愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？
《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。
比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己绝对没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你前进的动力。当你感到“自卑”时，要首先意识到“自卑”大多来自与他人的比较之中，你所接受的价值标准绝不是理所当然的，然后将目标设定在“现状之外”，从而摆脱束缚你的价值标准……
卡内基梅隆大学博士、认知心理学世界权威苫米地英人将情感分为“积极”和“消极”两类，从科学的角度解释各种困扰你的情感，再结合社会现状提出转化情感的技巧，让你能够从任何情感中顺利“解套”！
用户评价
##当纷繁复杂的不同情感变成一瓶瓶罐头被整齐码放在冰柜里并且被配备上了附有详细介绍的说明书。
评分##充其量三星半，多的半星给狂野插图和四舍六入五留双。 算是一些很浅显的情感小tips，有些话也懂，但从别人口中说出反而显得更有道理。全书各种「智商下降」看得我特想笑，某某感情是无用的仿佛也有点道理，然而真的太日本太克制了。本代表着青春和欲念的女大学生觉得还是要先活得放纵一些。 最大的收获是知道了任何情感最后都会产生血清素，so comforting.
评分##暂时搁置
评分##各类情感解剖，作者从认知和脑科学角度给出自己的逻辑、部分科学的理解，收获不少。
评分##这些并不是标准答案，你这样做就能控制情感，按照what，how，给出了一种理论解释，满足人们的偏爱因果，怎么可能这么简单，无论产生什么样的情绪，最终都会冷静下来，但不代表这些情绪带来的影响也会冷静，TA们会持续一生，不会忘记
评分##当纷繁复杂的不同情感变成一瓶瓶罐头被整齐码放在冰柜里并且被配备上了附有详细介绍的说明书。
评分##1 这本书让我感兴趣的点在于作者在CMU和耶鲁研究AI的经历，我想知道AI研究者对人类情绪的解读和其他领域有何不同，书的内容并没有回答我的这个问题，但作者的思维方式其实证明了我的猜测，他整本书的逻辑特别CS，就是一个巨大的树形流程图；2 本书的切入点是：认知科学的研究成果如何帮助当代日本社会中的社畜更好地处理情绪，这个mission听上去很心灵鸡汤，但这本书在有趣度、科学性（认知科学）和实用性上竟然都大大超出了及格线，超出预期；3 作者关于动物和人认知区别的观点比较落伍，应当被反驳。
评分##分得过于详细，不知道是否有必要，往往多样情绪是同时的，以某种情感的形式外化，以特定事件为激发点呈现。 适合科普一下，了解自己。
评分##【藏书阁打卡】负面情绪是生活中非常正常，健康和有益的部分。我认为重要的是，不要陷入“幸福陷阱”，不要相信这些情绪是软弱或情绪低落的标志。我从个人经验中知道，试图躲避负面情绪会导致进一步的情绪痛苦。一本通俗的情感概论，简单了解了解各种情绪，也挺不错的，有一点切记，记住情绪是一种低级的反应，因此你必须决定如何应对情绪，而不要让它们劫持你的行为。尽管了解负面情绪是生活中健康的一部分很重要，但给予过多的自由统治也有不利的一面。其实不管积极还是消极，最好觉得还是，不以物喜不以己悲吧。
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