6 情感产生的原理
10 脑内信息评价流程
104 日本上班族与情感
第一章 消极情感 (Negative Emotion)
11 悲伤
17 愤怒
23 恐惧
29 不安
35 后悔
40 不满
46 紧张
52 厌恶
58 羞耻
63 蔑视
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 无力
93 空虚
96 沮丧
99 寂寞
第二章 积极情感 (Positive Emotion)
107 喜悦
112 快乐
118 幸福
124 安心
129 怜爱
135 治愈
141 感谢
147 憧憬
152 好奇心
158 名誉心
164 期待
167 同情
173 感动
179 亲近感
182 冷静
188 兴奋
194 优越感
200 尊敬
206 勇气
212 其他情感
215 主要用语解说
· · · · · · (收起)
具体描述
※教你如何在两分钟内认清情感的真面目，形式直观新颖，内容简单明了。
※书中列举的事例全部来自于日常生活，真实且生动有趣，控制情感的方法也新奇独特。
※只有学会真正地享受情感，才能成为更好的自己。
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愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？
《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。
比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己绝对没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你前进的动力。当你感到“自卑”时，要首先意识到“自卑”大多来自与他人的比较之中，你所接受的价值标准绝不是理所当然的，然后将目标设定在“现状之外”，从而摆脱束缚你的价值标准……
卡内基梅隆大学博士、认知心理学世界权威苫米地英人将情感分为“积极”和“消极”两类，从科学的角度解释各种困扰你的情感，再结合社会现状提出转化情感的技巧，让你能够从任何情感中顺利“解套”！
用户评价
##很有意思但分量比较轻，说这是心理学似乎不够严肃，比较像是一本帮人反思情绪的小书，总之大多数情绪会让人变笨就对了…考虑当前日本的社会生境，我觉得作者许多思考相当难得，所谓心理病许多实际是社会病，万恶“比较”为首，以比较为基础的情绪哪怕是喜悦感都很廉价，所以情绪好坏不仅与其本身有关，与其目的也有关。书里给出的处方包括佛学和冥想，以及“看得更远”，说白了都有点超脱的意味在里面，你要活在“你”之外，方能看清你自己。
评分##最近就爱看图文并茂的????
评分##还是挺有意思的，情绪操作指南，不是多么高深的读物，大概是个情绪小tips。消极情感更有帮助。
评分##书中把情感分为消极类和积极类 然后再就具体的情感表现形式逐个科普 其实我挺喜欢这种科普完就跑的图鉴类书籍的 就是说 我知道我是这样的人 但要不要改变完全在我 相对的 这本书有助于客观审视自己 自我了解
评分##看完就卖了
评分##很有意思但分量比较轻，说这是心理学似乎不够严肃，比较像是一本帮人反思情绪的小书，总之大多数情绪会让人变笨就对了…考虑当前日本的社会生境，我觉得作者许多思考相当难得，所谓心理病许多实际是社会病，万恶“比较”为首，以比较为基础的情绪哪怕是喜悦感都很廉价，所以情绪好坏不仅与其本身有关，与其目的也有关。书里给出的处方包括佛学和冥想，以及“看得更远”，说白了都有点超脱的意味在里面，你要活在“你”之外，方能看清你自己。
评分##有点像日式心灵鸡汤，说的都很浅，倒是挺科普，2星给漫画，1星给各种豆知识，印象比较深的：1 肾上腺素、血清素、多巴胺，跟几乎所有情感都有关系的三种激素；2 轻易尊敬他人的人也会轻易蔑视他人，因为这些人没什么思考能力，不辨是非，很容易被各种媒体和宣传洗脑，尊敬和蔑视都是因为无知；3 关于“名誉心”部分无法理解，名誉=枷锁？因为努力做出成绩获得名誉=变成了奴隶，必须反思和批判自己。这也有点太过分了吧。
评分##这本书好学术的分析了每一种积极情感和消极情感产生的原因，和影响。以及我们该如何去应对这种情感，控制它不产生消极的影响。 更像是一本工具书，里面有图。风格好日系。速速看完。收获尚可。 最近真是看了很多心理学的书。有没有感到治愈？
评分##还是挺有意思的，情绪操作指南，不是多么高深的读物，大概是个情绪小tips。消极情感更有帮助。
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