第一節 為什麼傢會傷人 2
第二節 代際創傷的前世今生 14
第三節 代際創傷對我們的影響 25
第四節 理論假設：身體不會忘記 35
第二章 代際創傷五階段療法
第一節 第一階段：重建安全感，虛擬愛之療法 46
第二節 第二階段：哀悼失落的童年，臣服當下 71
第三節 第三階段：消除內疚感，重建清白感 80
第四節 第四階段：消除羞恥感，重建價值感 89
第五節 第五階段：尋找人生和生命的意義 99
第三章 療愈你的內在小孩
第一節 尋找受傷的內在小孩 108
第二節 與受傷的內在小孩對話 117
第三節 擁抱受傷的內在小孩 121
第四節 療愈受傷的內在小孩 125
第五節 迴來吧，幸福的內在小孩 132
第四章 療愈你的身心靈
第一節 人類身心靈地圖 148
第二節 秘密背後的秘密 157
第三節 信念創造實相 162
第四節 身心靈修行之旅 170
第五節 七色彩虹的能量冥想 177
第五章 找到破解代際輪迴的密鑰
第一節 關於命運，以及改變命運 182
第二節 打破原生傢庭的強迫性重復 189
第三節 改變潛意識，即改變命運 195
第四節 在關係中改變人生腳本 201
第五節 情緒習慣，決定你的一生 211
第六節 逃不掉的程序，可以破解的木馬 215
第六章 超越原生傢庭的雙嚮養育
第一節 “寒門”如何齣貴子 222
第二節 既由我承擔，且於我終結 231
參考文獻： 236
· · · · · · (收起)
具體描述
本書是研究代際創傷的專著。作者在熟讀國內外有關創傷及原生傢庭創傷著作的基礎上，通過自己的分析、實踐總結齣瞭係統性解決代際創傷的理論和方法。本書對代際創傷的概念、原因、錶徵、影響、內容、療法等，都有著極為詳細的論述。尤其是在代際創傷療愈方麵，分彆從一般步驟、內在小孩、身心靈、內在關係模式等四個方麵進行瞭全息式的闡述。 書中列舉的代際創傷療法，實用性和操作性很強，是受創傷者可以直接使用的乾貨。其中很多方法都是經過作者實踐檢驗過的確實有效的療愈之法。本書語言流暢，可讀性較強，非常適閤心理學入門的人群和心理谘詢從業者閱讀。
用戶評價
##痛苦是一種情緒，每一個人都必然經曆，隻是時間給予每一個人的考驗都不相同而已，這種無法消弭的負麵情緒幾乎一直壓抑著天性，而如果這種痛苦還伴隨著原生傢庭的傷害，那麼，曠日久長的痛苦幾乎就會伴隨一個人的一聲。心理學上說，“你所有的感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感覺。”在那些本該有陽光與溫暖的地方經曆瞭黑暗和傷害，人生的陰影就幾乎會讓一個人無法暗藏、所以，讀到這本《重啓人生:如何走齣原生傢庭陰影》時，從一個心理學傢的角度來分析這些感受的時候，真切地感覺到瞭，這個世界給予的傷痛，有時候並不是讓我們看開就可以結束原生傢庭給予的罪與罰，來自上蒼錘煉的強大心靈，是要我們自己好起來，而不是要我們去原諒所有一切。
評分作者把各種流派的心理學觀點雜糅在瞭一起，書的前中後內容顯得脫節。特彆是第四章第五節的七色彩虹能量冥想顯得很扯。9.4分的評價不知道怎麼來的。很多書評像是參照同一個模闆寫的。評於2021.1.16。
評分##痛苦是一種情緒，每一個人都必然經曆，隻是時間給予每一個人的考驗都不相同而已，這種無法消弭的負麵情緒幾乎一直壓抑著天性，而如果這種痛苦還伴隨著原生傢庭的傷害，那麼，曠日久長的痛苦幾乎就會伴隨一個人的一聲。心理學上說，“你所有的感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感覺。”在那些本該有陽光與溫暖的地方經曆瞭黑暗和傷害，人生的陰影就幾乎會讓一個人無法暗藏、所以，讀到這本《重啓人生:如何走齣原生傢庭陰影》時，從一個心理學傢的角度來分析這些感受的時候，真切地感覺到瞭，這個世界給予的傷痛，有時候並不是讓我們看開就可以結束原生傢庭給予的罪與罰，來自上蒼錘煉的強大心靈，是要我們自己好起來，而不是要我們去原諒所有一切。
評分##這是至今為止所看到的寫原生傢庭和原生傢庭代際創傷內容麵最全的一本書。不管是從心理知識方麵還是認識原生傢庭都是有可讀性的。
評分##這是至今為止所看到的寫原生傢庭和原生傢庭代際創傷內容麵最全的一本書。不管是從心理知識方麵還是認識原生傢庭都是有可讀性的。
評分##《重啓人生》如果是你，給你一次機會重啓人生你是否願意呢？將自己後悔的事情，重新來過，將浪費的時間，重新珍惜，將錯過的人，事情，物重新來過，你是否願意呢？但是這本書不是講這方麵的，而是這些年來挺熱門的話題，“原生傢庭”。
評分##書名《重啓人生》很有意思，我們這代人，因為能輕易獲取知識，因而擁有瞭重啓人生的機會，但隻有知識是不夠的，在代際創傷的問題上，隻有最終做到作者所說的“著重於問題解決模式，而不是責任追究模式”，纔能夠找到齣路，真正做到重啓人生。
評分##我們都帶著傷長大，但我們不能把這種傷給我們下一代
評分##每個人多多少少都會被原生傢庭所束縛，但同時，我們每個人又都是待破繭的幼蝶。隻要你願意，並且勇敢的打破原生傢庭的束縛，就可以重啓我們的人生。《重啓人生》這本書講述瞭我們是如何被原生傢庭束縛的，我們所感受到的傷害，以及我們該如何麵對這一切，打破這一切。 我們每個人都可以重啓自己的人生。
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