越是追求睡眠，越是睡不著
量化睡眠
神奇的數字8
02 什麼是失眠
睡眠科學的興起
主觀時間與鍾錶記錄的時間
尋找失眠的解釋
頂著睡眠的壓力去睡覺
03 睡一覺還是睡兩覺？
人類晝夜節律的演變
被遺忘的兩階段睡眠
04 把自己關掉
現代的“時間”
金錢永不眠
逃不開的評估重擔
05 拒絕復雜
嚮機器靠攏
迴避矛盾
06 什麼是睡眠
工業化改變瞭睡眠
睡眠的不同階段
掃描大腦
07 睡眠與記憶
在睡眠中整理記憶
如何研究記憶
好與壞的對立
08 難逃創傷
形形色色的創傷
以夢為屏
09 研究做夢
眼動代錶瞭什麼
眼動、夢境與迴憶
快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠
10 夢的解析
夢之願望與夢之欲望
那些無法被夢隱藏的東西
從未完全睡去，從未真正醒來
11 睡夢與語言
在故事中入睡
擺脫召喚
12 學會睡覺
嬰兒如何學習睡眠
用睡覺代替喝奶
睡眠與剝奪
逃入睡眠的國度
13 醒來
與父母分離
無法擺脫的他人
我們之於他人的意義
14 內疚難眠
睡前淨化儀式
未盡之事的睏擾
治療內疚
找迴清白的良心
15 願你安然入睡
· · · · · · (收起)
具體描述
睡覺是每個人每天都要做的事情，然而對大多數人來說，它依然是個未解之謎。我們被告知要多睡、要睡好、要睡得有“質量”，但是很少有人會花時間研究這件占據瞭我們生命中1/4時間的事情。 睡眠究竟是生理需要還是社會建構？失眠是一種病嗎？我們睡多久纔是正常的？ 《我們為什麼睡不著》將曆史研究與臨床故事、流行文化、文學和電影、技術、廣告、政治和媒體的例子結閤起來，梳理瞭從古至今人們對睡眠和失眠的認識變遷。從弗洛伊德到腦電圖，關於睡眠人類所知的一切，都將在此得到重新審視。
用戶評價
##比較哲理性 不是很好看
評分##這不是一本幫助我們入睡的書，它隻是發散性探討瞭失眠。作為長期嚴重失眠的人，在閱讀過程中，最大的收獲不是知識、不是思路，而是被關懷被理解被尊重。這本書一掃主流觀點，從研究者的角度告訴包括失眠者在內世人：睡不著不是你的錯，失眠很普遍、很高發、很復雜，並且很難輕易理清根源。適當的瞭解失眠、探討失眠，不見得能幫助我們有效入睡，但是至少可以抵禦風行全世界的“8小時”睡眠焦慮，至少不會讓事情變得更壞。
評分##讀起來有點費勁
評分##比較哲理性 不是很好看
評分##是 Why We Sleep 這本書的反麵。雖然作者不是專門研究睡眠科學的，而是心理學傢，但這本書的批判眼光反而非常解放思想。也許八小時的睡眠在當今世界真的已經是一種特權瞭，普通人如果奉為圭臬反倒會因壓力而帶來更大的健康風險。
評分##睡覺是權利，但不是強迫，更不是任務，也不應該愧疚
評分##不是教怎麼睡，是分析各種睡不著的原因，因此想通過這本書解決睡眠問題的可能要撲空，唯一有用的是介紹瞭兩段睡眠理論，這是刻在基因裏的，因此下迴中途醒來再睡不用那麼焦躁瞭
評分##抽絲剝繭。
評分##我為什麼會看這書……我睡眠真的很好。這裏的問題我都沒有[衰]
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