每周健身4小時

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蒂莫西·費裏斯 海綿



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發表於2025-05-05

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圖書介紹

2017-6-1 平裝 9787514216950


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圖書描述

(美)蒂莫西·費裏斯(Timothy Ferriss)

全球化3.0時代新新人類代言人,美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語:中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。

大學期間開始創業。曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作,經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍,保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。

旅居世界各地,四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特彆報道。

《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的個人實驗成果。

作者細緻研究瞭人體機能,寫作跨度約十年,在這個過程中專注於一個能改變生活的問題:關於健身,我們如何通過較小的鍛煉,達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐齣發,結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料,嚮我們展示瞭如果塑身,如何通過運動來減掉不必要的脂肪;如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯,更有力量;如何避免和處理不必要的傷痛,如何提高自己的身體機能;如何跑的更快、更遠,如何變成遊泳健將;等等。

《每周健身4小時》中有上韆個測試,分彆給齣瞭針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體,達到活得更好的目的。

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##首先說說我的健身曆程。 我是從去年七月份,在傢附近的健身房辦瞭一張健身卡。到現在為止有一年。我每周都會三次,雷打不動。說起健身的初衷,源於16年年初,我大學畢業第二年的一次同學聚會。每個老同學見到我,都說胖的走在大街上,都會認不齣來。我當時覺得特彆的羞愧...  

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##簡單看瞭看,這本書簡直就是個大忽悠。 大傢彆浪費時間看這本書瞭。看到前麵開頭就受不瞭作者吹牛瞭: 基本的常識都沒有,比如說在踏步機上氣喘籲籲豁齣老命踩一小時隻消耗瞭107卡路裏,而窩在沙發瞭看一小時消耗100卡路裏?! 不但沒常識,數學還不好,比如說書中舉例體重100k...  

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##好紅紅火火恍恍惚惚!健身人還真是什麼都敢試!

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