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西木

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发表于2024-10-03

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图书介绍

2018-10 平装 9787534183423

图书描述

西木（原名栗树和）：

自然养生践行者，依靠营养、运动和阳光战胜疾病，焕发活力，一个60后拥有80后的体能和90后的体形。

早年研习医学和数学，当过赤脚医生，后在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位，师从诺贝尔经济学奖得主赫维茨（Leonid Hurwicz）教授，曾任香港城市大学经济金融系副教授、德国SAP公司中国首席代表。

先后出版畅销书《营养革命》和《不生病的饮食起居》系列，曾在湖南卫视《百科全说》等众多栏目主讲减肥和营养等内容，引领千万国人健康生活，新浪微博（http://weibo.com/xi_mu）的粉丝超过100万。

杜国强：

高级经济师，宁波大发化纤有限公司总经理，中国企业健康管理促进联盟主席，宁波市人大代表，宁波市健康教育促进协会副会长等。个人养生的践行者和企业健康文化的推动者。

施南峰：

中国学生营养与健康常务理事，主任医师，教授，国家健康管理师。

 一场关于过度医疗与盲目养生的反思

 一次关于“旧基因”与“新生活”的健康审视

这本书对现代人的养生方式做了终极的反思与探讨。主要探讨了在现今的健康大环境下我们能为自己的健康做什么。

久坐，吃得多动得少，总是待在室内缺少户外活动，工作压力大，思虑繁多而体力劳动不足……这几乎是每一位都市白领的真实写照。由此而引发的一系列亚健康问题、肥胖，甚至疾病层出不穷。在作者看来，究其原因，无非是现代化的新生活与万年未变的旧基因的矛盾。我们的生活方式已经进化到了21世纪，但我们的基因还停留在几万年前的原始社会，这种不协调的状态给我们带来了许多健康问题。

本书作者亲身经历了这些困扰，健康状况一度濒于崩溃边缘。但他没有妥协，没有任由自己的身体状况糟糕下去。通过探索和实践，他创立了“自然养生法”，调理好了自己的身体。慢慢地他开始帮助更多人恢复正常体重，提高免疫力，增强体质，祛除疾病。

本书的出版并不是为了否定医学的作用，而是希望大家能更加实际、更加理性地看待医疗，不要盲目依赖、过度期望。在去医院之前，我们可以通过调整饮食和生活习惯，矫正营养学上的一些误区，学习自然养生法则。从日常的细节入手，我们可以为自己的身体做更多的事情。就像书中所说的，“最好的医生就是你自己”，在很多情况下，现在的医疗条件并不可能照顾到每个人健康的方方面面，每个人可以为自己的健康所做的事情，比现代医学所能提供的还要更多。

本书从人类进化谈到当代人们起居作息、自然养生、饮食习惯，引用了世界多位著名科学家的研究成果。希望广大读者在本书的指导下，走出治疗和饮食的误区，树立正确的养生观，掌握摆脱疾病的方法和技巧，逐步养成健康生活的习惯，找到一套适合自己的饮食、运动、起居方式，达到健身祛病、延缓衰老、延年益寿的目的。

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用户评价

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##因为相信，所以看见，自然疗法

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##不生病：自然养生，努力回归天然我们来自原始社会，最好能努力去追求最初的天然。书中提到了三大方面：天然环境，天然食物，天然活动。但是限制于工作、生活环境，我们并不能真正回归自然，只能努力地让自己的生活接近原始。可以尝试吃半天然食物（有机食物，深海事物等），处于半天然环境里（阳光、水、通风等），做一些半天然活动（睡觉、休息、洗护等方面）。饮食可以以肉类和鱼类为主，烹调以生、蒸、煮为主，水果尽量生吃，食用油首选动物油，拒绝久坐，戒烟戒酒等等……

评分☆☆☆☆☆

有些观点可以参考借鉴，比如要回归自然，多晒太阳、多吃天然食物、不要迷信药物、不要过度医疗等等，但其他很多地方和现代医学相违背，似乎走向了一个极端，按照作者的观点，我们最好是回到茹毛饮血的原始人时代，以天为被以地为床，啃食生肉，不要体检、不要筛查癌症、生病不要看医生……才是最健康的，过犹不及。作者说很多药物与保健品的好处被过分宣扬是企业出于商业利益的驱使，那么作者写作这本书的目的又是什么呢？

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