发表于2024-10-03
图书介绍
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图书描述
邱锦伶
台湾知名养生专家
曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师
众多天王天后养生幕后推手
提出独到的“择食”“瘦孕”理论，主张通过适合自己的食物，达到美肤、健康、瘦身、舒心的目的
开设有公众号“邱老师身心调理讲堂”，致力于传播人体健康饮食、骨胳脊柱健康和情绪调理等方面的知识
出版有《瘦孕（增订升级版）》、《心灵择食》
这本书是已出版的畅销书《吃到自然瘦》的全新增订版。
为邱锦伶独创的“择食养生法”的基础理论，只靠三餐就能帮你解决——水肿、肥胖、长痘、胀气、过敏、失眠、衰老、便秘、上火——等烦恼。无须节食，也不依赖运动，针对自己体质选择该吃的食物，避开不该吃的食物，就能体态窈窕，内脏健康。尤其适合懒人、吃货和厨艺小白。
本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案，一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例，贴身采访，看他们咨询过程中的变化，你也能找到自己专属的养生瘦身法。
吃到自然瘦（全新增订版） mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024
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吃到自然瘦（全新增订版） 下载 mobi epub pdf 电子书用户评价
##学了一道温姜水，准备实践起来
评分##无法相信…
评分##绝对忌口冰品、生食以及寒性食物。晚餐的蔬菜最好不要吃太多，而水果最好的摄取时间是在早上，叶菜类是蔬菜中较寒的，最好在中午吃，晚上应该选择根茎、花果类、包心类蔬菜吃。建议寒性体质和水肿人群忌口蛋奶类。很不推荐这本书，其实很多观点和我们日常的营养学常识是相违背的，不过书里的食谱还是可以参考下，看上去很不错的样子。
评分##原来不是只有我一个需要忌口的。书本有挺详尽的忌口食物表，如果真的需要执行，会相当痛苦。当然，在看完这本书前，我就有试过忌口一年的经历，确实，身体健康了。但是过程肯定是痛苦的。
评分##这本书是朋友推荐我看，发现鸡蛋系引发过敏的根源，能早发现和改善，万幸。
评分##千万不能照搬。除了自身身体情况 还有所居住城市。大致上可以借鉴 也是最普遍养生经常说的—不要寒凉 ，吃过上火食物 ，不要熬夜… 书中限制食物太多 身体本身也是需要多种食物平衡营养。所以不推荐
评分##可能很多人吃了某些食物过敏不自知，可是书中不停列表重复说这不能吃那不能吃，到头来我根本不知道到底能吃什么
评分##也是一路减肥过来的，对饮食健康和饮食管理有些共通的体会，想依靠自身机能的修复能力解决问题得花费足够的耐心和时间去调理，必要的医治和个体差异的真正了解也是非常重要的，书中部分内容和原则性的观点可以借鉴。
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