自序　30歲以前的你，過的是什麼樣的生活？／001
01認知格局，決定人生成敗
誰說寒門難齣貴子，你是睏在瞭認知的天花闆裏／002
比過去的自己優秀，纔是真正的優秀／008
成功者的本質是什麼？／015
一個人是否成熟，看他被欺負時的樣子／022
層次越低的人，越是害怕得罪人／029
學會讀書，是通往高貴的捷徑／034
你認為社交無用，是因為你不懂這些“潛規則”／041
彆拿你的錯誤邏輯來要挾我／050
真正的高手，都能不被外界聲音所擾／056
自黑，是內心強大的極緻／062
02好好說話，高情商精英的必修課
高情商的人，是怎樣“好好說話”的／068
常說這句話的成年人，多半都廢掉瞭／076
好好說話，纔懂得做人的滋味／084
最高級的教養，就是說話前“多想一點兒”／090
高情商的成功者，都懂得有效社交／096
03掌控情緒，纔能掌控人生
情緒調節得有多好，人生就有多高／104
清清吧，彆讓拉黑你的人占空間／109
嫉妒，是檢驗修養的“試金石”／115
所謂情商高，就是心裏裝著彆人／122
04親密關係，找到通往愛和幸福的橋梁
我化好瞭妝，卻沒有約會／130
這四個話題，讓你的相親秒變有趣／136
真正的女王，都有十足的底氣／143
婚後，有一種心理病正在毀滅女人／149
媽媽情緒穩定，是對孩子最好的教養／155
過年不傷人，我們還是親戚／162
媽媽，彆吼我／168
傢庭式“激將法”，會吃人／175
05學會拒絕，是人生精進的智慧
學會拒絕，是對自己最起碼的尊重／182
我發個朋友圈，招惹你瞭嗎？／187
你不知我的苦，就彆勸我大度／192
“有話不說”，正往你的心口插刀／198
我會忘記你，但也不原諒你／206
什麼樣的人配得上你的善良？／211
微信頭像會影響人的第一印象嗎？／219
喂，不要在朋友圈裏閃耀，好嗎？／226
你也許不知道，不會拒絕已經讓你得罪瞭很多人／232
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