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［德］阿德里安•舒尔特周月

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发表于2024-10-03

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图书介绍

2019-8-1 9787536495425

图书描述

阿德里安•舒尔特医学博士（Dr. med. Adrian Schulte）生于1963年，是德国著名自然疗法专家和全科医生，博登湖迈尔医疗中心（F.X. Mayr Zentrum Bodensee）的医疗总监和首席医生。自1999年起，专门从事肠道疾病研究和康复治疗至今已有20年，帮助了不计其数的患者摆脱了肠道困扰。

《便便来了你的肠子在说啥？》是一本正经的肠道健康书。作者阿德里安•舒尔特博士根据20年来的肠道治疗经验，结合最新的科学发现，在书中系统、有趣地介绍了人体完美的消化道以及整个消化过程，毫不留情地指出削弱肠道功能的饮食方式和食物，以及肠道不健康给身体带来的影响。另外，他分享了自己独创的简单易学的肠道健康法——10日“健肠”计划，帮助改善人们肠道健康状况，让肠道更舒适，身心更愉悦。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

##有点啰嗦，只get到多咀嚼

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##有些部分有道理，不过认同的只有细嚼慢咽

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##这本书主要内容两点：一是吃的太多以及食物过敏会让胃肠系统不堪重负，进而导致很多问题；二是如何避免这种情况的发生。具体来说三条措施：细嚼慢咽，不吃零食，少吃晚餐。本来前面说的头头是道，让我不禁反思自己的饮食习惯，没想到后面开始宣传节食的好处，搞什么500大卡的清肠计划……

评分☆☆☆☆☆

##路上堵车时间读完的一本书。自从肠胃开始明显消化不良找中医开中药调理之后，才渐渐重视起肠胃的健康。原来我很多爱吃的食物其实是易胀气的，原来不是每个人都适合每天一瓶牛奶甚至是酸奶。肠胃还会影响情绪，情绪又反过来影响肠胃。肠胃消化异常还会影响其他器官。以后不能总以为精神不振都全是天气季节的锅了，想想自己的肠胃每天都要处理硬塞的这么多东西，肠胃、肾脏都要工作坏了。今后重视起来！

评分☆☆☆☆☆

##有些部分有道理，不过认同的只有细嚼慢咽

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