发表于2025-04-30
尼古拉斯·罗曼诺夫博士
运动相关科系的领军人物、专业田径教练,运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师,尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年,他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问,2001年起担任教练。
约翰·罗伯逊
常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿,文章见于各种刊物和网站,包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。
徐国峰
铁人三项运动员,“姿势跑法”中国地区总教练。
《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士,集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南,致力于为跑者提供更科学的跑步方法。
大部分人认为跑步是我们天生就会的运动,不需要刻意练习。实际上,跑步也像其他运动一样需要技巧,必须经过琢磨、训练和改良。在书中,罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起,并以生物力学为基础,详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。
无论你是新进的菜鸟跑者,还是想要打破个人纪录的专业跑者,“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害,改变惯用跑姿,以一种更成熟、更专业的方法上路!
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★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译!5次超铁赛欧冠选手力荐。
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姿势跑法 下载 mobi epub pdf 电子书##最近体重有增无减,觉得是时候开始健身了。 在网上查了一些健身课程,得出的结论就是力量+有氧+饮食。有氧运动我选择跑步为主,外加一些操课或者美丽芭蕾。另外为了保持体态的优雅,也附加练习一些形体矫正和瑜伽练习。 我一直相信,做任何事情,都是可以通过学习,来做得更好...
评分 评分 评分 评分 评分##正如标题所说的,从小到大,体育课各种东西五花八门,而跑步却从来只是被当做热身,以及痛苦的晨锻考核。 工作之后,最喜欢的运动,就是跑步。如何正确地跑步也是自己最想探寻的。无奈网上众说纷纭,慢慢又有了自己的积累。 这本书说的姿势跑步法,我是比较相信的,至少联系之...
评分##非常详细的一部书,其中的一些观点给我带来了全新的视野,虽然我认为我还不能完全掌握这种跑法,但是已经给我带来了足够的进步!
评分##拖延了几天才来写感受,嘿嘿。 徐国峰和kaka老师的分享让我第一次关注到如何跑步的问题。 分享主要讲到三个问题,如何防止伤害的跑,如何省力的跑,如何跑的快。 1.如何防止伤害的跑:通过视频展示的测试结果,脚跟直接着地压力是最大最快速上升的,而前脚掌先着地压力峰值低些...
评分##一本讲跑步姿势的书,跑步确实也需要技巧。当然,每本跑步的书籍都会认为自己的观点才是最重要的,其余的因素都次之…本书作者也是如此。但我觉得,没有哪种是最好的,只有哪种是最适合自己的。还有,这本书确实有点啰嗦了,至少可以删减四分一的篇幅…
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