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【美】尼古拉斯•罗曼诺夫徐国峰

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发表于2025-04-07

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图书介绍

2019-5-1 平装 9787544294874

图书描述

尼古拉斯·罗曼诺夫博士

运动相关科系的领军人物、专业田径教练，运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年，他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问，2001年起担任教练。

约翰·罗伯逊

常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿，文章见于各种刊物和网站，包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。

徐国峰

铁人三项运动员，“姿势跑法”中国地区总教练。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！

编辑推荐：

★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！

★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。

★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译！5次超铁赛欧冠选手力荐。

★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题

★解决跑步过程中的常见问题，让你跑出更专业的水准！

★配合大量跑步姿势配图，清晰准确地教会你各种跑步姿势！

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用户评价

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##两年后重新写一份书评，主要是个人体会。 --- 2013年我第一次读了尼可拉斯．羅曼諾夫博士写的这本书：《跑步，该怎么跑》，或者翻译成《姿势跑法》。这是一本研究跑步姿态的书，有空跑步时我会实践一些书里的做法，下面是我的一些粗浅的理解。 ## 三个基本原则作者书中的三...

评分☆☆☆☆☆

武侠小说里各大门派武功，都有心法和招式两部分。没有足够的内功心法，招式技法再纯熟也是花拳绣腿，只有以气御形以气养形，两者结合日夜磨练才可成器。其实何止武功，难道不是所有的技能都有这两部分吗？只是心法对大多数人看来有点玄乎艰涩又不能立竿见影，往往被人们轻视。...

评分☆☆☆☆☆

##关注“跑步”这项运动是从今年2月份开始的，当时在家没什么事，就读了村上春树的《当我谈跑步时，我在谈些什么？》，激发了也许我也能跑一跑的想法，但系统的有计划的练习跑步大约从4月份开始，对于一个胖子来说，在刚开始练习的时候，一个月大约120公里的跑量，已经给了自己很...

评分☆☆☆☆☆

##这本书让人着迷并且迫不及待去实践。马拉松大哥轻盈的步伐和平静的呼吸，每次无声快捷得从身边掠过，丝毫不费力气，让人感觉到完美而近乎艺术的跑姿，还有全身结实灵活的肌肉。他用的应该就是姿势跑法，现在我知道了。很真诚的一本书，没忽悠没掺水纯干货。良心作者！读了5H，阅读是对灵魂的喂养。我又恢复阅读跑步书了。

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