發表於2024-11-20
圖書介紹
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圖書描述
[英] 剋萊爾·戴爾（Claire Dale）
[英] 帕特裏夏·佩頓（Patricia Peyton）
剋萊爾·戴爾和帕特裏夏·佩頓是閤夥人，共同經營“運動公司”（Companies in Motion），為世界500強企業提供領導力培訓課程。她們的商業客戶覆蓋多個領域，包括可口可樂、索尼、紐約梅隆銀行、BAE係統公司、SAGE齣版公司等。
剋萊爾是一位運動專傢，擁有英國著名學府聖三一音樂學院的舞蹈戲劇榮譽學士學位，目前主要精力放在推行“身體智商”理念。她還是世界著名戲劇學校——英國皇傢戲劇藝術學院的商業及領導力培訓資深導師，曾為披頭士成員保羅·麥卡特尼、坎多剋舞蹈團、歐萊雅品牌創作過作品。帕特裏夏擁有超過30年同財富100強企業閤作的經曆，主要是為企業高管、員工提供培訓，幫忙他們掌握身體智商，提高業績錶現。
我們對情商的瞭解已經比較透徹。如果一個人情商不高，我們能夠輕易地感知到。但是對於身體智商，我們幾乎缺少認知，甚至完全忽視。
身體智商帶來瞭一種新的身體健康管理理念。它指的是人在身體機能、健康管理、身體素質等方麵的品質，幫助我們認識身體的智能機製和運作原理。身體智商包含4個要素：力量、靈活性、彈性和耐力。影響這些要素的有超過400種神經遞質和激素。其中，有8組優勢激素能夠自主進行優化組閤，及時糾正身體狀態，是維持機體平衡的關鍵力量。
掌握身體智商的藝術，在於學習如何有技巧地使用我們的身體來調節最佳狀態。當你瞭解身體如何做齣反應以及如何管理身體反應時，就能更好地緩解工作焦慮，也使你能夠靈活應對突如其來的重要商演、修補緊張的傢庭關係。
書中提供瞭20組針對性訓練和80個便捷技巧，既有硬核科普，又提供瞭實用的訓練工具。你可以從中掌握許多簡單的身體智商管理術，隨時隨地應用到日常生活中，掃除頹喪，隨時保持活力在綫。
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身體智商 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##作為通過根據自己的需求，查到對應的建議，嘗試做一部分。但全篇的身體建議，太多且雜，無法實現
評分 評分 評分##廢話太多瞭
評分##管理精力 不是簡單的心理準備 而是要以心理和身體的係統協調為基礎
評分 評分 評分##挺不錯，符閤正念的原則。
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