發表於2025-05-06
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圖書描述
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。
放棄減肥 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2025
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放棄減肥 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##放棄減肥，放棄的是減肥的念頭，抓住的是【規律運動、健康飲食的習慣】，並非什麼都不做。 人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。 —《掌控習慣》 先從內心接受，減肥、更準確的說是管理好身材，是一件相伴一生的事，不是靠任何一個21天...
評分###讀書.11月.01.089# 2021年11月9日，看完瞭《放棄減肥，我瘦瞭60斤》。這不是一本減肥書，更像一本邏輯書、心理學書和雞湯書，總體來說是一本和自己握手言和相互不在為難的書。最後似乎上升到哲學層麵去瞭。不要為減肥而減肥，需要用所謂意誌和自控來做的事情，都是反人性的，...
評分 評分##雖然有點囉囉嗦嗦，但是作者是真的想幫助“一直減肥失敗的人”減肥?最大的收獲是微習慣的概念吧，我的問題是，運動一直堅持不下來，就是因為我把運動當成瞭減脂的方法，當作瞭需要靠毅力纔能完成的事，但意誌力總會耗盡。想要可持續，需要真正感受運動的美好，將其變成生活的一部分。
評分##說是教你減肥，更像是教你心理學。挺舒服的
評分###讀書.11月.01.089# 2021年11月9日，看完瞭《放棄減肥，我瘦瞭60斤》。這不是一本減肥書，更像一本邏輯書、心理學書和雞湯書，總體來說是一本和自己握手言和相互不在為難的書。最後似乎上升到哲學層麵去瞭。不要為減肥而減肥，需要用所謂意誌和自控來做的事情，都是反人性的，...
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