放棄減肥

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陸樂天



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發表於2025-05-29

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圖書介紹

2021-10-1 平裝 9787121372919


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圖書描述

本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎,結閤五年來的相關寫作積纍,探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差,而是減肥確實難,且無法長期持續。全書就圍繞這個難點,尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情(如忍受飢餓、瘋狂鍛煉)、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章,從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗,究竟是誤入瞭哪些誤區,然後提齣“吃你想吃的,不想做的就不做”的持續減肥理念,並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪,在本書都會找到有用的建議。

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用戶評價

評分

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##7/10 。我還挺感動的。現在恰好需要一個心態的鼓勵。

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##說是教你減肥,更像是教你心理學。挺舒服的

評分

其實與其說是減肥書,倒不如說是調整心態的心理書籍。其實我是認同的,心理問題直接傳導到飲食習慣上和運動習慣上。希望我們不用再和自己的本能對抗,好好吃飯,享受美食。

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##雖然有點囉囉嗦嗦,但是作者是真的想幫助“一直減肥失敗的人”減肥?最大的收獲是微習慣的概念吧,我的問題是,運動一直堅持不下來,就是因為我把運動當成瞭減脂的方法,當作瞭需要靠毅力纔能完成的事,但意誌力總會耗盡。想要可持續,需要真正感受運動的美好,將其變成生活的一部分。

評分

評分

##離譜。知乎博主教你做人。

評分

##這是我自認為最好的減肥書。 關注樂天兩年多瞭,使我受益匪淺。 非常幸運能遇見樂天,不然我可能走不齣減肥中惡性循環的怪圈。 我的一次次計算卡路裏,少吃,抑製食欲,加大量運動的經曆告訴我這條路是永遠不可能堅持到底!!! 我曾嚮心理谘詢師谘詢過,雖然話說得很有道理,...  

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