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放棄減肥

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發表於2025-05-29

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圖書介紹

2021-10-1 平裝 9787121372919

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圖書描述

本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

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##7/10 。我還挺感動的。現在恰好需要一個心態的鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

##說是教你減肥，更像是教你心理學。挺舒服的

評分☆☆☆☆☆

其實與其說是減肥書，倒不如說是調整心態的心理書籍。其實我是認同的，心理問題直接傳導到飲食習慣上和運動習慣上。希望我們不用再和自己的本能對抗，好好吃飯，享受美食。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##雖然有點囉囉嗦嗦，但是作者是真的想幫助“一直減肥失敗的人”減肥?最大的收獲是微習慣的概念吧，我的問題是，運動一直堅持不下來，就是因為我把運動當成瞭減脂的方法，當作瞭需要靠毅力纔能完成的事，但意誌力總會耗盡。想要可持續，需要真正感受運動的美好，將其變成生活的一部分。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##離譜。知乎博主教你做人。

評分☆☆☆☆☆

##這是我自認為最好的減肥書。 關注樂天兩年多瞭，使我受益匪淺。 非常幸運能遇見樂天，不然我可能走不齣減肥中惡性循環的怪圈。 我的一次次計算卡路裏，少吃，抑製食欲，加大量運動的經曆告訴我這條路是永遠不可能堅持到底！！！ 我曾嚮心理谘詢師谘詢過，雖然話說得很有道理，...  

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