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陸樂天

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發表於2024-10-03

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圖書介紹

2021-10-1 平裝 9787121372919

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圖書描述

本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。

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用戶評價

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###讀書.11月.01.089# 2021年11月9日，看完瞭《放棄減肥，我瘦瞭60斤》。這不是一本減肥書，更像一本邏輯書、心理學書和雞湯書，總體來說是一本和自己握手言和相互不在為難的書。最後似乎上升到哲學層麵去瞭。不要為減肥而減肥，需要用所謂意誌和自控來做的事情，都是反人性的，...  

評分☆☆☆☆☆

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##作為資深減肥選手，幾乎嘗遍瞭各種方法，老實說這本小書對我依然是有啓發的，主要是從減肥心理層麵。這就夠我感謝下作者的瞭，尤其最後他還溫柔地提醒不要忘瞭留意平凡日子裏的夕陽和滿天星星，花太多時間去做減肥這種“意義不大”的事兒...

評分☆☆☆☆☆

脂肪，為生命提供支撐的物質，如今備受仇視。減肥現在最大多數人的最大公約數話題，不論是200斤的鋼鐵直男，還是體重不過百的好女，和陌生人破冰聊減肥就跟英國人寒暄聊天氣一樣安全得體。肥胖在現代人看來是一個人意識上不自律、生活墜入底層的錶現。 減肥減的不是重量，不是...  

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