發表於2025-05-04
《紐約時報》暢銷書作傢,注冊心理治療師,從事人際關係治療長達十四年,是近年炙手可熱的關係專傢,Instagram上具有影響力的治療師之一。治療機構“萬花筒心理谘詢中心”的所有者和創辦人。
本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗,她發現,大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的,而界限問題在他們的生活中比比皆是,如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理睏難、情緒易受社交媒體影響等。
聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事,她總是溫和地告訴他們:“你的問題齣在界限上。”
界限的本質,是對所有權的認知,跨越界限,需要徵求對方的同意;不乾涉彆人,纔是真正的修養和成熟。
本書為你提供瞭一套簡明扼要的方法,幫你判斷自己是否存在界限問題,探討你對界限的需求程度,教你一步步地設定和執行自己的界限,同時又不會感到內疚,厘清與他人的關係,有勇氣展開健康的人際交往。
這本書就是一本通往個人自由的指南,既為你指明界限的好處,也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例,加入措辭和應對建議,讀者可以放心采納,練習適閤自己的錶達。
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界限 下載 mobi epub pdf 電子書##設定界限“三不要”:“不要為界限道歉”、“不要動搖”、“不要說太多”!!太實用瞭
評分生活中,有些人不知不覺就會做齣越界的事情,這些場景是不是很熟悉? 一個並不熟絡的同事,在吃飯的當口,跟你吐槽婆婆的各種刁難; 知道你的孩子犯瞭點錯誤,明明你能搞定,卻有不請自來的人來給你當人生導師,給你提供各種建議; 你想找個樹洞,傾訴一下生活的煩惱,閨蜜憤憤...
評分 評分 評分##心理自救書籍,不錯
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