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店铺： 中国进口图书旗舰店

出版社： MindfulPublicationsLLC

ISBN：9780981853413

商品编码：10050977509

页数：140

  详情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 书号:9780981853413

Author 作者:Wiederman Phd, Michael W.

出版社:MindfulPublicationsLLC

Publication Date 出版日期:20130801

Product Dimensions 商品尺寸:20.3x12.7x0.7cm

Shipping Weight 商品重量:0.15kg

Shipping Weight Language 语种:英语

pages 页数:140

好的，这是一份针对一本名为【预订】Study Less, Learn More: The Complete 的图书的不包含其内容的图书简介的示例。这份简介将聚焦于其他可能存在的、与学习方法、时间管理或效率提升相关的书籍的主题和内容，并尽量详尽地描述。 --- 【非《Study Less, Learn More: The Complete》】精选：深度学习与高效能实践指南 书名：《驾驭知识：从信息过载到精通的思维革命》 副标题：深度专注、系统构建与长期记忆的实战手册 字数：约 1500 字 --- 引言：告别无效的“勤奋” 在信息爆炸的时代，我们似乎比以往任何时候都更忙碌，却常常感到知识的掌握如空中楼阁，转瞬即逝。传统的“多读多记”模式，正在将我们推向低效的深渊。我们面临的挑战不再是信息的稀缺，而是如何从海量数据中提炼出核心价值，并将之转化为持久的能力。 《驾驭知识：从信息过载到精通的思维革命》并非一本贩卖“捷径”的读物，而是一份系统性的心智重构蓝图。它旨在帮助读者彻底抛弃“战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”的误区，转而采纳一种基于认知科学和时间哲学的高效学习范式。本书将引导您深入理解大脑的工作机制，优化您的学习结构，最终实现知识的深度内化与高效应用。 第一部分：认知科学基础——理解你的大脑如何学习 本书的第一部分，将深入浅出地剖析现代认知科学对学习过程的最新发现。我们不只是告诉你“应该怎么做”，更会解释“为什么这样做更有效”。 1. 记忆的真相：从短期到终身 编码的质量决定检索的效率： 我们将详尽阐述遗忘曲线的真正含义，并引入“费曼技巧”的进阶应用——即通过结构化教学（Teaching Simulation）来检验和巩固知识点。 精加工与关联性网络构建： 重点探讨如何将新信息嵌入现有的知识结构中。内容将涵盖“类比推理法”在复杂概念理解中的实战应用，以及如何通过构建个人化的“心智模型（Mental Models）”来加速跨领域学习。 提取练习（Retrieval Practice）的科学部署： 本章将提供一套精密的“间隔重复时间表”设计框架，强调主动回忆的频率和难度梯度设计，而非被动的重复阅读。 2. 专注力的稀缺资源管理 深度工作（Deep Work）的环境构建学： 不仅仅是关闭手机通知。我们将探讨物理空间、生物节律与心理准备三位一体的深度工作环境构建策略。例如，如何利用“启动仪式”来快速进入心流状态。 任务切换的隐性成本分析： 通过量化“注意力残留”的成本，读者将清晰认识到多任务处理（Multitasking）对学习效率的毁灭性影响，并学习如何设计“批处理任务”的有效时间块。 认知负荷理论的实践指南： 区分内在负荷（任务本身的难度）与外在负荷（不必要的干扰和复杂的呈现方式），并提供优化教材和笔记结构，以降低外在负荷的具体方法。 第二部分：学习策略革新——从输入到输出的闭环 本书的核心价值在于将理论转化为可操作的、系统性的实践流程。我们提供的是一套“输入-处理-输出”的完整学习闭环。 3. 高效信息筛选与消费 批判性阅读的“三层过滤法”： 针对学术论文、商业报告和长篇著作，设计了不同的快速评估框架，确保你在投入大量时间前，已确认信息的价值密度。 结构化笔记系统（The Systemic Note-Taking）： 详细介绍一种超越传统康奈尔笔记的系统，结合“知识原子化”的理念，让每一个知识点都可以被独立索引、关联和重组，为未来的应用和复习打下基础。 “预学习导向”的阅读技术： 在正式阅读前，如何通过快速扫描标题、目录、摘要和图表，在大脑中预先建立“知识地图”，从而使后续的细节输入更加高效。 4. 知识转化为生产力的桥梁 项目驱动学习（PBL）的微观化实施： 如何将宏大的学习目标分解为一系列可衡量的、以产出为导向的微型项目，确保每一步学习都有明确的验证标准。 间隔性自我测试（Spaced Self-Quizzing）的自动化： 介绍利用数字工具和手工卡片相结合的方法，建立一个持续性的、个性化的知识回顾系统，确保关键信息不会被遗忘。 知识复用与迁移的训练： 探讨如何通过情境变换（Context Shifting）的练习，训练自己将在一个领域学到的原理，应用到完全不同的情境中去，这是真正精通的标志。 第三部分：心智与环境的长期维护 真正的学习效率，依赖于稳定、可持续的个人状态。本部分关注宏观层面的习惯养成和环境优化。 5. 倦怠管理与持续学习的动力学 学习的“休息”设计艺术： 休息并非休息，而是大脑巩固信息的过程。本书提供了科学的休息间隔（Micro-Breaks）设计，以及不同类型休息对认知恢复的影响。 内生动机的激活与维护： 探讨如何通过“掌握感（Sense of Mastery）”和“自主性（Autonomy）”来构建强大的学习驱动力，而不是依赖外部的压力或奖励。 反思性实践的周期化： 引入“每周/每月回顾机制”，通过系统性地审视学习过程中的成功与失败，不断迭代优化个人学习操作系统（Personal Learning OS）。 结语：迈向精通的旅程 《驾驭知识：从信息过载到精通的思维革命》旨在提供一个全面的、基于实证的认知工具箱。它不是让你学习得“更快”，而是让你学习得“更深、更牢固、更少重复”。通过重塑你对学习的理解，这本书将帮助你从知识的被动接收者，转变为知识的主动构建者和高效的实践者。这是一场关于如何有效利用你最宝贵的资源——你的心智——的思维革命。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的行文风格非常英式，带着一种特有的克制与精准，但偶尔也会冒出几句让人会心一笑的幽默感。我特别喜欢作者在引用各种实验数据和心理学案例时的那种严谨态度，它不像很多同类书籍那样空泛地喊口号，而是提供了坚实的理论支撑。比如，它详细解析了“间隔重复”背后的神经科学原理，而不是简单地告诉你“要定时复习”。这种“知其然，知其所以然”的讲解方式，极大地提升了我的学习效率。我尝试着将书里提到的“主动回忆”技巧应用到我正在准备的一个复杂项目报告中，结果发现，比起过去那种被动地反复阅读讲义，我现在能更快速、更准确地提取关键信息。不过，有一点我必须指出，对于那些完全没有接触过认知科学基础的读者来说，初期的几章可能会略显晦涩。那些关于“工作记忆容量限制”的论述，需要你投入额外的注意力去理解，但请相信我，跨过这个门槛后，后面的内容会变得豁然开朗，你会发现自己对学习的掌控力大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我个人认为在于它成功地解构了“勤奋”与“高效”之间的巨大鸿沟。我以前总认为，学习时间越长，付出的努力越多，成绩就应该越好，这是一种根深蒂固的教育惯性。然而，作者通过一系列生动的案例，揭示了“无效努力”是如何浪费我们的宝贵时间。其中一个关于“多任务处理”的章节尤其让我印象深刻，它用数据证明了大脑在不同任务间切换时所付出的隐藏成本。这让我不得不反思自己每天晚上一边听着播客一边做笔记的习惯，原来那根本不是高效，而是一种自我欺骗。我开始有意识地进行“深度工作时段”的划分，严格屏蔽掉所有可能分散注意力的因素。效果是立竿见影的，我发现原本需要花上四个小时才能完成的阅读量，现在两个小时就能更扎实地完成。这本书并不是在鼓吹懒惰，它倡导的是一种更有智慧的“偷懒”，是用更少的时间去撬动更广阔的知识空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很抓人眼球，那种简约中带着一丝思考的色彩搭配，让人在书店里一眼就能注意到。我当时拿起它，纯粹是被封面上那句有些挑衅意味的标题所吸引——“少学点，多懂点”，这简直是给所有努力学习却收效甚微的人打了一剂强心针。我原本期待它能像一本秘籍一样，直接告诉我如何跳过那些枯燥的章节，直达成功的彼岸。然而，深入阅读后我发现，这本书并非提供什么立竿见影的速成法。它更像是一位经验丰富的老教授，坐在你面前，用一种近乎禅宗式的智慧，引导你重新审视“学习”这件事的本质。它没有给出具体的考试技巧或背诵口诀，反而花了大篇幅去探讨认知负荷理论和注意力机制，探讨我们大脑是如何处理新信息的。读完第一部分，我感觉自己的学习观念被彻底颠覆了，那种过去抱着一堆资料硬啃的焦虑感，似乎被一种更具策略性的宁静所取代。它迫使你去思考，你到底是为了应付考试而学习，还是为了真正掌握知识而吸收。这种对底层逻辑的挖掘，远比那些表面的技巧要深刻得多。

评分☆☆☆☆☆

如果非要说这本书有什么“不足”，那可能就是它对“热情”和“动机”的探讨略显不足。虽然它完美地解释了如何高效地处理已有的学习任务，但对于如何激发一个人对未知领域的原始好奇心，它提供的工具箱相对薄弱。毕竟，学习的起点往往源于内心的驱动力，如果一个人根本对某个科目提不起兴趣，再多的认知科学技巧也难以持久。当然，这或许超出了这本书的核心讨论范畴——它专注于“如何学得更好”，而不是“如何爱上学习”。总的来说，这本书更像是一把精密的瑞士军刀，它能帮你把现有工具的效率最大化。对于已经有学习目标，但苦于效率不高的专业人士、学生或者终身学习者来说，它是一本绝对不容错过的“效率优化手册”。它不会替你完成学习的过程，但它会极大地缩短你到达终点的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧也值得称赞，虽然内容很“硬核”，但阅读体验却非常舒适。纸张的质感很好，字体间距处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，作者在全书结构设计上体现出的用心。它不是一味地灌输知识，而是巧妙地设置了许多“反思点”和“行动清单”。每当讲完一个核心概念，作者都会留出几页空白，引导读者停下来，问自己：“我目前的学习习惯中，哪些部分与此相悖？”这种设计让这本书真正成为了一个“行动指南”，而不是一本束之高阁的理论读物。我甚至在书的边缘做了大量的批注和标记，这对我来说是非常罕见的，通常我只会对小说或历史书做这种程度的互动。它激励我去实践书中的每一个建议，去亲身验证这些学习方法的有效性，而不是仅仅停留在理解层面。