健身氣功：導引養生功十二法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

　　健身氣功·導引養生功十二法是國傢體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。新功法精編瞭北京體育大學張廣德教授於1974年起編創推廣的50餘套導引養生功功法中的12式，是一套以祖國醫學中髒腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適閤於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功·導引養生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作瞭全麵介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

內頁插圖

目錄

第一章　健身氣功·導引養生功十二法之淵源
第一節　導引、養生概述
第二節　健身氣功·導引養生功十二法之定義
第二章　健身氣功·導引養生功十二法之特點及作用
第三章　健身氣功·導引養生功十二法之動作說明
第一節　動作名稱
第二節　健身氣功·導引養生功十二法(站勢)
第三節　健身氣功·導引養生功十二法(坐勢)
參考文獻
附錄　穴位示意圖

精彩書摘

　　第二章　健身氣功·導引養生功十二法之特點及作用
　　健身氣功·導引養生功十二法是一套提高五髒六腑機能、有助於防治疾病的經絡導引術。其動作不僅具有豐富的文化內涵，理深意遠，而且俏麗清新、簡練易學。其特點及作用簡介如下。
　　一、養生理法，源於易醫
　　易，指《周易》；醫，指祖國醫學(中醫)。 《周易》是中國哲學、自然科學與社會科學相結閤的巨著，其哲理奠定瞭中醫學的理論基礎。中醫學的典籍《黃帝內經》就是易、醫融為一體的産物，故有“易醫同源”之說以及“養生源頭問《周易》”之贊譽。
　　韆百年來的實踐早已證明，易、醫對探索人類生命奧秘(養生、抗衰老、康復醫學及導引、氣功等)的諸多領域具有深遠的開拓意義。健身氣功·導引養生功十二法就是在易、醫養生理論的指導下創編而成的。
　　首先，從《周易》的動靜觀來看，健身氣功·導引養生功十二法既強調運動對生命所産生的效應，所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，又強調“動勿過極”， “勞則適度”的養生思想，所謂“動中有靜，靜中有動”。這種養生觀正是《周易》乾坤兩卦一主陽動、一主陰靜在健身氣功·導引養生功十二法中的具體體現。

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

總的來說能明顯看齣韓寒年少可以使用大量比喻象徵手法的些微嬌柔做作，但絕對是好書，韓寒的代錶作之一。 《三重門》這本書已經齣版瞭十年瞭，我纔有機會讀它，可見韓寒所說不假。我的確是由於父母很看重學習的緣故，過去很少讀小說，像《三重門》這樣被許多人稱之為遺毒學生的書，自然是讀不到。按理說我讀瞭這本書後應成為韓寒的粉絲，因為過去我的處境和韓寒所批判的很相似。的確，我過去也反對我的父母不讓我讀小說，如今也這麼認為，唯一的區彆是我對父母多瞭一些理解。因而，我認為韓寒的《三重門》思想的確深刻，但還是有些偏頗。　　首先，我肯定的是如今的教育製度的確有問題。正如韓寒所說，高考取材製度讓許多學習不行但能力齣眾或有其他天賦的同學淹沒在人海之中。打個比方，如果我是菲爾普斯，甭說八枚金牌，就是遊泳池也不會去幾次，我隻會把去遊泳池的時間貢獻給補課。如此看來，高考製度問題很大，但能否找齣彆的更好的教育製度嗎？我覺得不可能。我從韓寒的後記中感受到，韓寒是想讓大傢在自己的特長方麵去發展，而不是去全麵發展從而全麵平庸。可是，社會選擇人纔需要標準，需要比較，如何纔能讓這些在某一方麵有建樹同學去得到社會的認可呢？很難。打個比方，你說你業務能力強，想有一個業務能力大賽讓你脫穎而齣，可這很明顯不現實。其一，讓還未走嚮社會的同學去比拼業務能力，不妥，其二，人和人的業務能力又能差多少，像中國這樣的人口大國，還不是要像考高考那樣韆軍萬馬過獨木橋。因而，高考的存在是必然的，而之所以高考有那麼多的弊端，這是由中國的國情所決定的，中國人口太多，人人都想過好日子，住洋房，開寶馬，怎麼辦？於是，高考這樣的競爭機製就誕生瞭，高考為人們提供瞭一個相對公平的競爭平颱，隻要你去努力，就會成功。唯一不好的是那些像韓寒一樣的金子大部分都不能像韓寒一樣發光。可這賴不到高考身上，這些人不發光的最大原因是沒有找到“文化課學習”和“潛能開發”的平衡點，也就是說，這些人沒有像韓寒一樣找到屬於自己的“具有自己特色的成功道路”。說到底，盡管高考製度有太多的弊端，但從中國的國情看，這個製度是這個社會所能提供的最好的製度。　　但是，好歸好，缺點還是不少。正如韓寒在《三重門》中所抱怨的那樣，如今的教育過於僵化。舉個例子，曹禺的《雷雨》，這篇話劇其實怎麼看都行，但老師和教參就是要讓你死闆的理解為社會的黑暗什麼的，我就認為雷雨反應的是命運不可阻擋，不可戰勝這一主題，但考試時如果這樣答，肯定就錯瞭。所以我覺得這樣僵化的教育其實是禁錮瞭我們的思想，使我們陷入一個固定的模式，這對我們思想的成熟是極為不利的。還有，如今的教育官僚化，市場化，花錢進重點就像過去的男子進妓院一樣稀鬆平常。最後再報怨一句，政府能不能像給官員配好車一樣在教育的投入再多一點？　　其實，我覺得《三重門》這本書適閤大人去看，尤其是那些教育部門的權威，那些有免費好車的人，希望他們從中能得到一點毒害。學生呢，最好不要看《三重門》，看瞭你們會更叛逆，會被遺毒，當然，如果非要看的話，還是先看看我這篇僞書評，得到免疫保護後，再去看《三重門》。

評分☆☆☆☆☆

買迴來給老人學習鍛煉身體。

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幫彆人買的，據說不錯。

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還沒來得及看呢不好評哦..........,

評分☆☆☆☆☆

先買瞭看，再到廣場跟著彆人學。

評分☆☆☆☆☆

本想買本權威氣功，健身養生

評分☆☆☆☆☆

第一次買書，還行，沒事練一練，

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四、心讀。讀書要專心，更要用心。書中自有黃金屋，用心去讀，纔能真正讀懂書，硃熹在《訓學齋規》中說，“讀書有三到，心到，眼到，口到，三到之中，心到最急。”

評分☆☆☆☆☆

還沒看！

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