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跑者力量訓練速成

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[美] 傑夫·霍洛維茨（JeffHorowitz）著 著

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪： 文軒網旗艦店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115401922
商品編碼：10109253280
齣版時間：2016-01-01

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圖書描述

作  者:(美)傑夫·霍洛維茨(Jeff Horowitz) 著;馮瑞玲 譯 著作 定  價:49 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:199 裝  幀:平裝 ISBN:9787115401922 ●簡介
●1 跑者的力量訓練：基礎篇
●2 開始
●3 訓練動作
●站姿和負重訓練
●地麵訓練
●4 訓練計劃
●5 離開傢怎麼練
●6 健康的一生
●關於作者

內容簡介

力量訓練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重要手段，很多跑步者對力量訓練沒有足夠的重視，或者小瞭解該如何進行有效的訓練。傑夫·霍洛維茨編著的《跑者力量訓練速成》在介紹跑步者主要使用的肌肉群的基礎上，通過一套簡單易行的訓練方案，教會他們以*少的器械達到很好的訓練效果，在幾周之內快速改善身體力量，可以更好地保持身體健康，跑得更長久。 (美)傑夫·霍洛維茨(Jeff Horowitz) 著;馮瑞玲 譯 著作 傑夫·霍洛維茨是一個跑步、自行車和鐵人三項教練，還是一名私人健身教練，曾在優選參加過170多場馬拉鬆和重磅馬拉鬆比賽。
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