發表於2024-11-23
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圖書介紹
店鋪： 淘書網圖書專賣店
齣版社： 印刷工業齣版社有限公司
ISBN：978751420503901
商品編碼：10221304822
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圖書描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 自控力（提高自控力的有效途徑，在於弄清自己如何失控、為何失控） |
| 作者： | 凱利麥格尼格爾 ，王岑卉 譯 |
| 定價： | 39.8 |
| 齣版社： | 印刷工業 |
| 齣版日期： | 2012-08-01 |
| ISBN： | 9787514205039 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 《自控力》是斯坦福大學受歡迎心理學課程。 作者麥格尼格爾教授吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的新洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。 |
| 目錄 | |
| 歡迎閱讀意誌力入門 為瞭成功做到自控，你必須知道自己為何失敗 // 003 如何運用本書 // 004 我要做，我不要，我想要： 什麼是意誌力？為什麼意誌力至關重要？ 我們為什麼會有意誌力？ // 012 “我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理 // 014 兩個自我導緻的問題 // 018 訓練大腦，增強意誌力 // 024 本章總結 // 029 意誌力的本能： 人生來就能抵製奶酪蛋糕的誘惑 兩種不同的威脅 // 034 意誌力本能：三思而後行 // 038 訓練你的身心 // 043 歡迎閱讀意誌力入門 為瞭成功做到自控，你必須知道自己為何失敗 // 003 如何運用本書 // 004 我要做，我不要，我想要： 什麼是意誌力？為什麼意誌力至關重要？ 我們為什麼會有意誌力？ // 012 “我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理 // 014 兩個自我導緻的問題 // 018 訓練大腦，增強意誌力 // 024 本章總結 // 029 意誌力的本能： 人生來就能抵製奶酪蛋糕的誘惑 兩種不同的威脅 // 034 意誌力本能：三思而後行 // 038 訓練你的身心 // 043 自控力太強的代價 // 050 充滿壓力的國度 // 053 本章總結 // 056 纍到無力抵抗： 為什麼自控力和肌肉一樣有極限？ 自控的肌肉模式 // 060 為什麼自控力存在局限？ // 063 訓練“意誌力肌肉” // 069 自控力是否真的有“極限”？ // 073 日常消耗和文明毀滅 // 079 本章總結 // 082 容忍罪惡： 為何善行之後會有惡行？ 從聖人到罪人 // 088 關於進步的問題 // 094 今天犯錯，明天補救 // 097 當罪惡看起來像美德 // 103 環保的危害 // 107 本章總結 // 111 大腦的彌天大謊： 為什麼我們誤把渴望當幸福？ 奬勵的承諾 // 116 “我想要”的神經生物學原理 // 120 分泌多巴胺的大腦：神經營銷學的崛起 // 125 讓多巴胺發揮作用 // 129 多巴胺的陰暗麵 // 132 欲望的重要性 // 137 本章總結 // 140 “那又如何”： 情緒低落為何會使人屈服於誘惑？ 為什麼壓力會勾起欲望？ // 146 如果你吃瞭這塊餅乾，恐怖分子就贏瞭 // 150 “那又如何”效應：為什麼罪惡感不起作用？ // 154 決定改善心情 // 162 本章總結 // 166 齣售未來： 及時享樂的經濟學 齣售未來 // 171 沒有齣路：預先承諾的價值 // 179 遇見未來的自己 // 184 該等待的時候，該屈服的時候 // 193 本章總結 // 196 傳染： 為什麼意誌力會傳染？ 傳染病的傳播 // 202 社會中的個人 // 204 群體的一員 // 212 “我應該”的力量 // 218 本章總結 // 225 彆讀這章： “我不要”力量的局限性 這難道不諷刺嗎？ // 230 我不想有這種感覺 // 235 彆吃那個蘋果 // 241 請勿吸煙 // 248 對內接受自我，對外控製行動 // 252 本章總結 // 253 結 語 // 255 鳴 謝 // 261 |
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