发表于2024-12-25
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 自控力(提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控) |
作者: | 凯利麦格尼格尔 ,王岑卉 译 |
定价: | 39.8 |
出版社: | 印刷工业 |
出版日期: | 2012-08-01 |
ISBN: | 9787514205039 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装 |
开本: | 小16开 |
内容简介 | |
《自控力》是斯坦福大学受欢迎心理学课程。 作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。 |
目录 | |
欢迎阅读意志力入门 为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败 // 003 如何运用本书 // 004 我要做,我不要,我想要: 什么是意志力?为什么意志力至关重要? 我们为什么会有意志力? // 012 “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 // 014 两个自我导致的问题 // 018 训练大脑,增强意志力 // 024 本章总结 // 029 意志力的本能: 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 两种不同的威胁 // 034 意志力本能:三思而后行 // 038 训练你的身心 // 043 欢迎阅读意志力入门 为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败 // 003 如何运用本书 // 004 我要做,我不要,我想要: 什么是意志力?为什么意志力至关重要? 我们为什么会有意志力? // 012 “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 // 014 两个自我导致的问题 // 018 训练大脑,增强意志力 // 024 本章总结 // 029 意志力的本能: 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 两种不同的威胁 // 034 意志力本能:三思而后行 // 038 训练你的身心 // 043 自控力太强的代价 // 050 充满压力的国度 // 053 本章总结 // 056 累到无力抵抗: 为什么自控力和肌肉一样有极限? 自控的肌肉模式 // 060 为什么自控力存在局限? // 063 训练“意志力肌肉” // 069 自控力是否真的有“极限”? // 073 日常消耗和文明毁灭 // 079 本章总结 // 082 容忍罪恶: 为何善行之后会有恶行? 从圣人到罪人 // 088 关于进步的问题 // 094 今天犯错,明天补救 // 097 当罪恶看起来像美德 // 103 环保的危害 // 107 本章总结 // 111 大脑的弥天大谎: 为什么我们误把渴望当幸福? 奖励的承诺 // 116 “我想要”的神经生物学原理 // 120 分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起 // 125 让多巴胺发挥作用 // 129 多巴胺的阴暗面 // 132 欲望的重要性 // 137 本章总结 // 140 “那又如何”: 情绪低落为何会使人屈服于诱惑? 为什么压力会勾起欲望? // 146 如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了 // 150 “那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用? // 154 决定改善心情 // 162 本章总结 // 166 出售未来: 及时享乐的经济学 出售未来 // 171 没有出路:预先承诺的价值 // 179 遇见未来的自己 // 184 该等待的时候,该屈服的时候 // 193 本章总结 // 196 传染: 为什么意志力会传染? 传染病的传播 // 202 社会中的个人 // 204 群体的一员 // 212 “我应该”的力量 // 218 本章总结 // 225 别读这章: “我不要”力量的局限性 这难道不讽刺吗? // 230 我不想有这种感觉 // 235 别吃那个苹果 // 241 请勿吸烟 // 248 对内接受自我,对外控制行动 // 252 本章总结 // 253 结 语 // 255 鸣 谢 // 261 |