从*起做个幸福的人 一部幸福了亿万心灵的暖心之作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卜伟欣 著

图书标签:

• 幸福
• 心灵成长
• 自我提升
• 积极心理学
• 人生哲理
• 情感疗愈
• 温暖
• 励志
• 正能量
• 好习惯

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 古吴轩

ISBN：9787807336877

商品编码：1026943699

开本：16

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名:怪兽学校

原价：13.00元

作者：

出版社：南京大学出版社

出版日期：

ISBN：9787305089831

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《云端漫步：在纷繁世界中寻觅内心的宁静》 一部献给在都市迷宫中感到迷失的现代灵魂的指南 在信息洪流日夜冲刷的今天，我们似乎拥有了一切，却又常常感到一种难以言喻的空虚。钢筋水泥的森林包裹着我们，无休止的效率追求榨干了我们的精力，屏幕上的光亮取代了真实的阳光。我们像陀螺一样旋转，却忘了自己最初想要抵达的方向。《云端漫步》不是一本教你如何更快奔跑的励志手册，而是一份邀请函，邀请你暂时停下脚步，抬头仰望那片广袤无垠的、属于你自己的“云端”。 本书旨在剖析现代生活的核心困境，并提供一套切实可行的、回归内在宁静的方法论。 第一部分：迷失的罗盘——现代性的悖论 我们生活在一个前所未有的便利时代，但这种便利却带来了新的困境。本部分深入探讨了现代社会对个体精神状态的微妙侵蚀。 1. 速度的陷阱与“慢”的价值重估： 高速运转的生活节奏，迫使我们习惯于即时满足和持续的刺激。作者首先解构了“效率至上”的文化逻辑，指出这种逻辑如何将人的价值等同于生产力。通过对历史中“闲暇”概念的考察，我们重新认识到“慢”并非懒惰，而是深度思考和自我连接的必要条件。本书探讨了如何重建个人时间感，将时间视为一种可供体验的质地，而非待填满的容器。 2. 数字景观中的自我消融： 智能手机和社交媒体构建了一个“数字景观”，我们沉浸其中，却在不断地将真实的自我“外包”给点赞和评论。本章细致分析了“比较焦虑”的机制，揭示了算法如何利用人性的弱点来驱动参与度。我们探讨了“数字排毒”不仅仅是断开连接，更是一种重建边界、夺回注意力主权的过程。 3. 意义的稀释与存在的漂浮感： 当宏大的叙事（如宗教、传统家族结构）逐渐消退，个体不得不独自面对“我是谁？我为何而活？”的终极追问。这种意义的真空，常常导致一种无根的漂浮感。本书从现象学角度出发，审视了消费主义如何试图用物质来填补精神的空洞，并强调了寻找“微小而坚实的意义锚点”的重要性。 第二部分：构建内心的庇护所——回归与重塑 在认识到外部世界的喧嚣后，本书将焦点转向内部，提供了一套系统的、可操作的“内心重建工程”。 1. 呼吸的艺术与身体的觉醒： 呼吸，作为生命最原始的律动，却常常被我们忽略。本书详细介绍了多种基础而有效的呼吸技巧（如4-7-8呼吸法、腹式呼吸的深度应用），这些技巧旨在激活副交感神经系统，帮助身体从“战斗或逃跑”的应激状态中解脱出来。关键在于，这不是一套复杂的冥想仪式，而是任何人在任何境遇下都可以立即应用的“生理重启键”。 2. 情绪的“天气预报”：识别与命名： 许多人难以处理负面情绪，是因为他们从未真正“看见”它们。本部分着重于情绪素养的培养。我们学习像气象学家一样观察自己的情绪波动，不加评判地为它们命名（“这是恐惧，不是失败”）。通过“情绪地理学”的视角，读者将学会区分由内在需求未被满足引起的情绪，以及由外部事件触发的反应，从而实现从被动反应到主动应对的转变。 3. 专注力的复原：深度工作的“心流”通道： 在多任务处理成为常态的时代，深度专注力已成为一种稀缺资源。本书提出了“心流碎片化重组”理论，教授如何通过环境设计（物理和数字）、任务分解和时间块管理，为进入深度工作状态创造条件。核心在于培养一种对“不被打断”的尊重，并将这种尊重延伸到对自己思考过程的尊重。 第三部分：与世界和解——在真实中行走 真正的宁静并非与世隔绝，而是在洞悉世界的复杂性后，依然能够以一种更稳固的姿态存在。 1. 拒绝“完美主义的暴政”：拥抱“足够好”的艺术： 现代人常被一种永无止境的“还可以更好”的驱动力所困扰。本书挑战了完美主义的内在逻辑，认为它往往是恐惧被评判的另一种表达。我们探讨了“完成比完美更重要”的实践哲学，鼓励读者接受过程中的瑕疵，并将精力投入到行动本身而非预设的结果中。 2. 关系的再校准：从依附到共生： 人是社会性动物，但现代关系常被不健康的期望所扭曲。本书探讨了如何设定健康的个人边界，如何在亲密关系中区分“爱”与“需求填补”。通过学习非暴力沟通的基本原则，读者将能够以更清晰、更真诚的方式表达自己，从而建立起更具韧性和滋养性的连接。 3. 建立你的“意义景观”：日常生活中的仪式感： 意义并非在遥远的彼岸等待，它潜藏在我们每日重复的行动中。本书鼓励读者创造属于自己的“微小仪式”——无论是清晨的一杯茶、傍晚的十分钟阅读，还是整理书桌的固定动作。这些仪式不是为了效率，而是为了在重复中锚定当下，赋予平凡的日子以尊严和结构感，最终，在这些精心构建的微小世界中，寻找到持久的安宁与满足。 --- 《云端漫步》是一次温和而坚定的内在探险。它不提供速效解药，只提供地图和指南针，引导你穿越迷雾，重新发现那片始终存在于你心底，不为外界喧嚣所扰的、属于你自己的宁静天空。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，让我仿佛置身于一个充满阳光的温暖空间，每一页都散发着治愈的光芒。我常常在阅读中停下来，陷入沉思，反思自己过去的种种执念与焦虑。作者巧妙地将深邃的人生哲理融入到娓娓道来的故事中，没有生硬的说教，也没有空洞的理论，而是通过一个个鲜活的案例，展现了普通人在生活中如何获得内心的富足与安宁。那些关于爱、关于梦想、关于成长的篇章，触动了我内心最柔软的部分。我曾以为自己被现实的琐碎磨平了棱角，变得麻木不仁，但这本书让我重新点燃了对生活的热情，让我看到了希望的可能性。它教会我如何去爱，如何去原谅，如何在纷繁的世界中保持一颗清澈的心。我开始尝试用更宽容的视角去看待身边的人和事，去理解那些曾经让我困惑和不解的瞬间。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一把打开幸福之门的钥匙，不再畏惧未知的挑战，而是充满信心地迎接每一个崭新的明天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，在于它所传递的那份纯粹而深刻的幸福哲学。我常常在夜深人静的时候，捧着这本书，感受文字中流淌出的温暖与力量。作者用最朴素的语言，讲述了最动人的故事，那些关于家庭、关于友情、关于自我实现的篇章，都深深地触动了我。我曾以为幸福是物质的堆砌，是成就的叠加，但这本书让我明白，真正的幸福，源于内心的满足与平和。它教会我如何去发现生活中的小确幸，如何去感恩身边的一切，如何去珍惜每一次遇见。我开始尝试将书中的智慧运用到我的生活中，我发现，当我的心态发生改变时，整个世界都随之变得明亮起来。那些曾经让我感到烦恼的人和事，似乎也变得不再那么难以忍受。我学会了用一种更加温柔的方式去对待自己，去接纳自己的不完美。这本书，为我打开了一扇通往内心平静的大门，让我看到了一个更加美好、更加幸福的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来的震撼，远远超出了我的预期。它不仅仅是一本书，更像是一位心灵导师，一位人生引路人。作者以一种极其真诚、极具感染力的笔触，剖析了幸福的本质，揭示了通往内心丰盈的路径。我尤其欣赏书中对于“放下”的深刻阐述，那些关于执念、关于得失的描绘，让我意识到，很多时候，让我们痛苦的并非事情本身，而是我们内心的抗拒与不甘。这本书的文字，有一种独特的魔力，它能够穿透人心的壁垒，直击灵魂深处。我曾几何时，被各种焦虑和不安所困扰，总是在追逐着那些虚无缥缈的“应该”，却忽略了身边最真实的幸福。而这本书，则像一道清泉，滋润了我干涸的心田，让我重新找回了与自己和谐相处的能力。我开始更加关注自己的内心需求，学会了倾听内心的声音，不再被外界的喧嚣所左右。这种转变，让我感到前所未有的轻松与自在，我仿佛卸下了沉重的枷锁，得以轻盈地飞翔。

评分☆☆☆☆☆

这本书的气质，就像冬日里一杯温热的姜茶，暖暖地渗透进心底，驱散了所有阴霾。我一直以为幸福是一种遥不可及的目标，需要付出巨大的代价，甚至是一种天赋。然而，读完这本书，我才意识到，幸福其实就隐藏在我们生活的细微之处，藏在每一次的呼吸，每一次的微笑，每一次的付出之中。它不是一个需要追逐的远方，而是一种可以选择的当下。作者的文字，没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，却有着一种直抵人心的力量，它像一位慈祥的长者，循循善诱地引导我们去发现内心的美好，去感受生活的真谛。我被那些朴实无华的故事所打动，那些平凡人的生活，在作者的笔下熠熠生辉，闪耀着人性的光辉。那些关于坚持、关于感恩、关于宽恕的篇章，都像一颗颗种子，在我心中生根发芽，让我重新审视自己的人生观和价值观。读这本书，就像进行一次心灵的洗礼，让我卸下沉重的包袱，重新找回内心的宁静与平和。它让我明白，即使生活中有风雨，有不如意，我们依然可以选择用一颗积极乐观的心去面对，去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，这本书彻底颠覆了我对幸福的认知。它就像一面镜子，映照出我内心深处最真实的渴望，同时也指引了我前进的方向。作者以一种非常平易近人的方式，阐述了关于爱、关于成长、关于人生意义的深刻见解。我尤其被书中关于“给予”的力量所打动，它让我明白了，当我们愿意将爱与善意传递给他人时，我们自身也会获得更深层次的幸福感。这本书的文字，有一种治愈的力量，它能够抚慰心灵的创伤，驱散内心的阴霾。我曾一度陷入迷茫与失落，感觉生活失去了色彩，而这本书，则像一盏明灯，照亮了我前行的道路。我开始重新审视我的人生目标，学会了如何去平衡工作与生活，如何去追求真正让我感到快乐的事情。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一次重生的机会，我更加热爱生活，更加珍惜生命中的每一刻。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

送货很快，书的质量还好，应该是正版的

评分☆☆☆☆☆

刚买 还还没看 纸质一般 毕竟价格便宜......

评分☆☆☆☆☆

送货很快，书的质量还好，应该是正版的

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评分☆☆☆☆☆

觉得不错，可以看看，继续关注。

评分☆☆☆☆☆

从今天起我们一起做个幸福的人。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

送货很快，书的质量还好，应该是正版的