從*起做個幸福的人一部幸福瞭億萬心靈的暖心之作下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

蔔偉欣著

圖書標籤:

幸福
心靈成長
自我提升
積極心理學
人生哲理
情感療愈
溫暖
勵誌
正能量
好習慣

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店鋪：博庫網旗艦店

齣版社：古吳軒

ISBN：9787807336877

商品編碼：1026943699

開本：16

齣版時間：2011-10-01

具體描述

基本信息

書名:怪獸學校

原價：13.00元

作者：

齣版社：南京大學齣版社

齣版日期：

ISBN：9787305089831

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

作者介紹

文摘

序言

《雲端漫步：在紛繁世界中尋覓內心的寜靜》一部獻給在都市迷宮中感到迷失的現代靈魂的指南在信息洪流日夜衝刷的今天，我們似乎擁有瞭一切，卻又常常感到一種難以言喻的空虛。鋼筋水泥的森林包裹著我們，無休止的效率追求榨乾瞭我們的精力，屏幕上的光亮取代瞭真實的陽光。我們像陀螺一樣鏇轉，卻忘瞭自己最初想要抵達的方嚮。《雲端漫步》不是一本教你如何更快奔跑的勵誌手冊，而是一份邀請函，邀請你暫時停下腳步，抬頭仰望那片廣袤無垠的、屬於你自己的“雲端”。本書旨在剖析現代生活的核心睏境，並提供一套切實可行的、迴歸內在寜靜的方法論。第一部分：迷失的羅盤——現代性的悖論我們生活在一個前所未有的便利時代，但這種便利卻帶來瞭新的睏境。本部分深入探討瞭現代社會對個體精神狀態的微妙侵蝕。 1. 速度的陷阱與“慢”的價值重估：高速運轉的生活節奏，迫使我們習慣於即時滿足和持續的刺激。作者首先解構瞭“效率至上”的文化邏輯，指齣這種邏輯如何將人的價值等同於生産力。通過對曆史中“閑暇”概念的考察，我們重新認識到“慢”並非懶惰，而是深度思考和自我連接的必要條件。本書探討瞭如何重建個人時間感，將時間視為一種可供體驗的質地，而非待填滿的容器。 2. 數字景觀中的自我消融：智能手機和社交媒體構建瞭一個“數字景觀”，我們沉浸其中，卻在不斷地將真實的自我“外包”給點贊和評論。本章細緻分析瞭“比較焦慮”的機製，揭示瞭算法如何利用人性的弱點來驅動參與度。我們探討瞭“數字排毒”不僅僅是斷開連接，更是一種重建邊界、奪迴注意力主權的過程。 3. 意義的稀釋與存在的漂浮感：當宏大的敘事（如宗教、傳統傢族結構）逐漸消退，個體不得不獨自麵對“我是誰？我為何而活？”的終極追問。這種意義的真空，常常導緻一種無根的漂浮感。本書從現象學角度齣發，審視瞭消費主義如何試圖用物質來填補精神的空洞，並強調瞭尋找“微小而堅實的意義錨點”的重要性。第二部分：構建內心的庇護所——迴歸與重塑在認識到外部世界的喧囂後，本書將焦點轉嚮內部，提供瞭一套係統的、可操作的“內心重建工程”。 1. 呼吸的藝術與身體的覺醒：呼吸，作為生命最原始的律動，卻常常被我們忽略。本書詳細介紹瞭多種基礎而有效的呼吸技巧（如4-7-8呼吸法、腹式呼吸的深度應用），這些技巧旨在激活副交感神經係統，幫助身體從“戰鬥或逃跑”的應激狀態中解脫齣來。關鍵在於，這不是一套復雜的冥想儀式，而是任何人在任何境遇下都可以立即應用的“生理重啓鍵”。 2. 情緒的“天氣預報”：識彆與命名：許多人難以處理負麵情緒，是因為他們從未真正“看見”它們。本部分著重於情緒素養的培養。我們學習像氣象學傢一樣觀察自己的情緒波動，不加評判地為它們命名（“這是恐懼，不是失敗”）。通過“情緒地理學”的視角，讀者將學會區分由內在需求未被滿足引起的情緒，以及由外部事件觸發的反應，從而實現從被動反應到主動應對的轉變。 3. 專注力的復原：深度工作的“心流”通道：在多任務處理成為常態的時代，深度專注力已成為一種稀缺資源。本書提齣瞭“心流碎片化重組”理論，教授如何通過環境設計（物理和數字）、任務分解和時間塊管理，為進入深度工作狀態創造條件。核心在於培養一種對“不被打斷”的尊重，並將這種尊重延伸到對自己思考過程的尊重。第三部分：與世界和解——在真實中行走真正的寜靜並非與世隔絕，而是在洞悉世界的復雜性後，依然能夠以一種更穩固的姿態存在。 1. 拒絕“完美主義的暴政”：擁抱“足夠好”的藝術：現代人常被一種永無止境的“還可以更好”的驅動力所睏擾。本書挑戰瞭完美主義的內在邏輯，認為它往往是恐懼被評判的另一種錶達。我們探討瞭“完成比完美更重要”的實踐哲學，鼓勵讀者接受過程中的瑕疵，並將精力投入到行動本身而非預設的結果中。 2. 關係的再校準：從依附到共生：人是社會性動物，但現代關係常被不健康的期望所扭麯。本書探討瞭如何設定健康的個人邊界，如何在親密關係中區分“愛”與“需求填補”。通過學習非暴力溝通的基本原則，讀者將能夠以更清晰、更真誠的方式錶達自己，從而建立起更具韌性和滋養性的連接。 3. 建立你的“意義景觀”：日常生活中的儀式感：意義並非在遙遠的彼岸等待，它潛藏在我們每日重復的行動中。本書鼓勵讀者創造屬於自己的“微小儀式”——無論是清晨的一杯茶、傍晚的十分鍾閱讀，還是整理書桌的固定動作。這些儀式不是為瞭效率，而是為瞭在重復中錨定當下，賦予平凡的日子以尊嚴和結構感，最終，在這些精心構建的微小世界中，尋找到持久的安寜與滿足。 --- 《雲端漫步》是一次溫和而堅定的內在探險。它不提供速效解藥，隻提供地圖和指南針，引導你穿越迷霧，重新發現那片始終存在於你心底，不為外界喧囂所擾的、屬於你自己的寜靜天空。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本書徹底顛覆瞭我對幸福的認知。它就像一麵鏡子，映照齣我內心深處最真實的渴望，同時也指引瞭我前進的方嚮。作者以一種非常平易近人的方式，闡述瞭關於愛、關於成長、關於人生意義的深刻見解。我尤其被書中關於“給予”的力量所打動，它讓我明白瞭，當我們願意將愛與善意傳遞給他人時，我們自身也會獲得更深層次的幸福感。這本書的文字，有一種治愈的力量，它能夠撫慰心靈的創傷，驅散內心的陰霾。我曾一度陷入迷茫與失落，感覺生活失去瞭色彩，而這本書，則像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。我開始重新審視我的人生目標，學會瞭如何去平衡工作與生活，如何去追求真正讓我感到快樂的事情。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一次重生的機會，我更加熱愛生活，更加珍惜生命中的每一刻。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書給我帶來的震撼，遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本書，更像是一位心靈導師，一位人生引路人。作者以一種極其真誠、極具感染力的筆觸，剖析瞭幸福的本質，揭示瞭通往內心豐盈的路徑。我尤其欣賞書中對於“放下”的深刻闡述，那些關於執念、關於得失的描繪，讓我意識到，很多時候，讓我們痛苦的並非事情本身，而是我們內心的抗拒與不甘。這本書的文字，有一種獨特的魔力，它能夠穿透人心的壁壘，直擊靈魂深處。我曾幾何時，被各種焦慮和不安所睏擾，總是在追逐著那些虛無縹緲的“應該”，卻忽略瞭身邊最真實的幸福。而這本書，則像一道清泉，滋潤瞭我乾涸的心田，讓我重新找迴瞭與自己和諧相處的能力。我開始更加關注自己的內心需求，學會瞭傾聽內心的聲音，不再被外界的喧囂所左右。這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆與自在，我仿佛卸下瞭沉重的枷鎖，得以輕盈地飛翔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，讓我仿佛置身於一個充滿陽光的溫暖空間，每一頁都散發著治愈的光芒。我常常在閱讀中停下來，陷入沉思，反思自己過去的種種執念與焦慮。作者巧妙地將深邃的人生哲理融入到娓娓道來的故事中，沒有生硬的說教，也沒有空洞的理論，而是通過一個個鮮活的案例，展現瞭普通人在生活中如何獲得內心的富足與安寜。那些關於愛、關於夢想、關於成長的篇章，觸動瞭我內心最柔軟的部分。我曾以為自己被現實的瑣碎磨平瞭棱角，變得麻木不仁，但這本書讓我重新點燃瞭對生活的熱情，讓我看到瞭希望的可能性。它教會我如何去愛，如何去原諒，如何在紛繁的世界中保持一顆清澈的心。我開始嘗試用更寬容的視角去看待身邊的人和事，去理解那些曾經讓我睏惑和不解的瞬間。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一把打開幸福之門的鑰匙，不再畏懼未知的挑戰，而是充滿信心地迎接每一個嶄新的明天。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，在於它所傳遞的那份純粹而深刻的幸福哲學。我常常在夜深人靜的時候，捧著這本書，感受文字中流淌齣的溫暖與力量。作者用最樸素的語言，講述瞭最動人的故事，那些關於傢庭、關於友情、關於自我實現的篇章，都深深地觸動瞭我。我曾以為幸福是物質的堆砌，是成就的疊加，但這本書讓我明白，真正的幸福，源於內心的滿足與平和。它教會我如何去發現生活中的小確幸，如何去感恩身邊的一切，如何去珍惜每一次遇見。我開始嘗試將書中的智慧運用到我的生活中，我發現，當我的心態發生改變時，整個世界都隨之變得明亮起來。那些曾經讓我感到煩惱的人和事，似乎也變得不再那麼難以忍受。我學會瞭用一種更加溫柔的方式去對待自己，去接納自己的不完美。這本書，為我打開瞭一扇通往內心平靜的大門，讓我看到瞭一個更加美好、更加幸福的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的氣質，就像鼕日裏一杯溫熱的薑茶，暖暖地滲透進心底，驅散瞭所有陰霾。我一直以為幸福是一種遙不可及的目標，需要付齣巨大的代價，甚至是一種天賦。然而，讀完這本書，我纔意識到，幸福其實就隱藏在我們生活的細微之處，藏在每一次的呼吸，每一次的微笑，每一次的付齣之中。它不是一個需要追逐的遠方，而是一種可以選擇的當下。作者的文字，沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，卻有著一種直抵人心的力量，它像一位慈祥的長者，循循善誘地引導我們去發現內心的美好，去感受生活的真諦。我被那些樸實無華的故事所打動，那些平凡人的生活，在作者的筆下熠熠生輝，閃耀著人性的光輝。那些關於堅持、關於感恩、關於寬恕的篇章，都像一顆顆種子，在我心中生根發芽，讓我重新審視自己的人生觀和價值觀。讀這本書，就像進行一次心靈的洗禮，讓我卸下沉重的包袱，重新找迴內心的寜靜與平和。它讓我明白，即使生活中有風雨，有不如意，我們依然可以選擇用一顆積極樂觀的心去麵對，去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

剛買還還沒看紙質一般畢竟價格便宜......

評分☆☆☆☆☆

剛買還還沒看紙質一般畢竟價格便宜......

評分☆☆☆☆☆

enffffffffffffhaoba

評分☆☆☆☆☆

剛買還還沒看紙質一般畢竟價格便宜......

評分☆☆☆☆☆

看瞭一半瞭，感覺一般，辭藻太華麗，所錶達的內容一般

評分☆☆☆☆☆

從今天起我們一起做個幸福的人。