獨立學院應用型創新人纔培養係列規劃教材：普通高校體育教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《普通高校體育教程》依據教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》要求，本教材突齣瞭時代性、實用性、人文性、主體性和以人為本的教育理念。重視嚮學生傳授體育人文知識，強調以運動去復觀人類生命，去挖掘潛力，並藉以錶現和傳遞人體運動之美和偉大的體育精神力量。全書分2篇共12章，基礎理論篇包括身體教育與身體素質、健康教育與健康促進、遊戲與體育教育、奧林匹剋體育文化與中華傳統文化4部分內容，運動技能實踐篇包括田徑運動、球類運動、體操運動、民族傳統體育運動、重競技運動、戶外運動、休閑運動、水上運動8部分。《普通高校體育教程》可作為高等學校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

目錄

前言
基礎理論篇
身體教育與身體素質／3
1.1 身體與體育運動／3
1.2 身體與身體素質／8

健康教育與健康促進／14
2.1 健康的基本概念／14
2.2 健康的測量與評價／19
2.3 如何維護健康／34

遊戲與體育教育／42
3.1 遊戲的起源與演變／42
3.2 遊戲的教育學問題／50
3.3 遊戲在人的發展中的作用／52

奧林匹剋體育文化與中華傳統文化／59
4.1 中國與希臘的曆史文化環境／59
4.2 不同信仰産生不同文明／60
4.3 不同的文化造就不同的國民風度／61
4.4 不同的身體觀／62
4.5 中華文化與奧林匹剋體育文化的融閤、交流和衝突／63
4.6 北京奧運的啓示：“徵服”與“和諧”／64

運動技能實踐篇
田徑運動／69
5.1 走、跑的教學與練習／71
5.2 跳高、跳遠的教學與練習／79
5.3 鉛球、鐵餅的基本技術簡介／89

球類運動／95
6.1 籃球的教學與練習／96
6.2 排球的教學與練習／106
6.3 足球的教學與練習／114
6.4 網球的教學與練習／126
6.5 羽毛球的教學與練習／135
6.6 乒乓球的教學與練習／143

體操運動／154
7.1 隊列隊形教學與訓練／155
7.2 形體訓練／159
7.3 藝術體操的教學與練習／172
7.4 健美操、啦啦操的教學與練習／175
7.5 競技體操的教學與練習／180

民族傳統體育運動／187
8.1 中國武術的教學與練習／188
8.2 散手的教學與練習／212
8.3 其他搏擊的教學與練習／225
8.4 中國民族傳統體育養生功法的教學與練習（導引功法、保健體操、氣功）／232

重競技運動／242
9.1 舉重的基本技術簡介／243
9.2 健美的教學與練習／246
9.3 柔道、跆拳道、摔跤（中國式、國際式）的教學與練習／256

戶外運動／271
10.1 定嚮運動的教學與練習／272
10.2 野外生存的教學與練習／279
10.3 沙灘排球、登山、攀岩、拓展運動的簡介／284

休閑運動／298
11.1 高爾夫運動簡介／299
11.2 輪滑簡介／302
11.3 飛鏢簡介／305
11.4 颱球簡介／308
11.5 保齡球簡介／310
11.6 體育舞蹈的教學與練習／311
11.7 街舞的教學與練習／327
11.8 瑜伽的教學與練習／330

水上運動／343
12.1 遊泳運動簡介／344
12.2 自由泳的教學與練習／345
12.3 蛙泳的教學與練習／347
12.4 仰泳的教學與練習／349
12.5 蝶泳的教學與練習／350
12.6 跳水、滑水、花樣遊泳簡介／353
參考文獻／359

精彩書摘

1.體育運動對促進大腦神經發育的作用
人的生理活動主要是通過反射的方式進行的。反射可分為非條件反射與條件反射兩類，前者是具有遺傳性，其中樞在大腦皮層下部；條件反射是通過後天培養訓練建立的，是反射活動的高級形式，其中樞主要在大腦皮層。而體育活動中的各種技術動作和變化莫測的戰術配閤，是通過感受器不斷地對大腦皮層進行復閤性的強化刺激，産生刺激效應，使大腦皮層的興奮與抑製更加加深、更加集中。例如，打乒乓球時，在接發球的一瞬間，大腦皮層所進行的分析與綜閤的過程是非常復雜的，如對方發球的姿勢、擊球部位、聲音、球的方嚮、弧度、鏇轉和落颱地點相繼齣現，所有的刺激，由相應的感受器接收後並傳人大腦皮層，引起大腦皮層不同的細胞活動，依靠暫時的神經聯係，把所有的這些活動聯成一個整體，接球者對發過來的球得到一個綜閤的認知：是好球還是壞球，是怎樣鏇轉的球，用什麼方法把球擊過去等。再例如，競技體操運動時的肌肉收縮性質，有動力性，也有靜力性，既要建立各對抗肌中樞之間興奮和抑製交替活動的動力定型；又要建立各對抗肌中樞處於同一神經過程的動力定型，且按動作技能組閤安排的需要，神經過程的高低強弱與接替，均須按規定節奏進行。因此大腦皮層與大腦皮層下運動中樞可因訓練而形成全新的協調關係，有時需加強或保持低級中樞的交互抑製，有時又需要改造它們。由此可知，體育鍛煉是機體的每一種非條件反射都可能與各種各樣的外界刺激結閤起來而建立起相應的條件反射，從而使人的頭腦發達、思維敏捷，促進大腦神經發育。

前言/序言

　　為瞭順應我國普通高等教育的迅速發展和人纔培養的需要，努力推進體育課程和教材的國際化程度與水平，我們依據教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，參閱瞭大量國內外的文獻資料，並充分采集和藉鑒近期學者們的研究成果，編著瞭《普通高校體育教程》（以下簡稱《教程》）。
　　《教程》突齣瞭時代性、實用性、人文性、主體性和以人為本的教育理念，使其成為教學《綱要》轉化為可以具體實施的教學內容。《教程》是課堂教學的“教本”與“學本”的統一體，更應該是便於學生學習的“學本”。《教程》不僅為師生上課提供瞭教與學的平颱和可靠的內容，使得教學能夠係統地進行，而且還可根據教程內容實施開放教學而不會齣現偏誤。
　　《教程》綜閤運用社會學、人類學、哲學、教育學、生命學、身體學等學科的觀點，以多元的視角來探討和研究普通高等學校體育課程的意義、特點和價值。運用調查研究和演繹歸納的方法，尋找我國普通高等學校體育教育的自身特色與魅力。體育這門學科，是最直接貼近“人”本身，貼近“生命”本身，是世界上至高無上的身體與生命教育。
　　《教程》重視嚮學生傳授體育人文知識，強調以運動去復觀人類生命，去挖掘潛力，並藉以錶現和傳遞人體運動之美和偉大的體育精神力量。
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