全球恋爱约会圣经--戒律 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 艾伦费恩 著

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• 恋爱技巧
• 约会指南
• 两性关系
• 情感咨询
• 人际交往
• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 自我提升
• 社交技巧

店铺： 联合书城图书专营店

出版社： 广西科技

ISBN：9787555102953

商品编码：10352918763

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-03-05

内容介绍
在这本书诞生以前，它是女人私下欣喜分享的秘 密，它是一套女生在男生面前的行为准则，它可以帮 助女孩找到心中的白马王子，收获幸福。
随着艾伦·费恩的《戒律(全球恋爱约会圣经)》 问世，它的秘密被揭开：这是一套关于约会的*实用 的行动指南，关于爱的戒律。
二十多年过去了，今天，《戒律(全球恋爱约会 圣经)》依然是婚恋书籍中的经典。它告诉我们：天 生感性的女性必须设定恋爱中的界限，在爱恋中要保 持自我，要自尊自爱、有选择地恋爱。
《戒律(全球恋爱约会圣经)》囊括了女性在恋爱 中所有可能遇见的问题，并附有相应的解决方法。而 想要获得幸福的公主们，放下哀怨，照做即可！

作者介绍
[美]艾伦·费恩（Ellen Fein） ·被称为“美国约会教母” ·均为杂志专栏作家 ·自从1995年出版《纽约时报》畅销书《戒律：全球恋爱约会圣经》以来，已经出版戒律系列图书《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在线约会的戒律》等，创办《约会戒律》杂志，开办“戒律”网站 。 成千上万的女性因为她们的指导而找到自己理想的伴侣，从而开启幸福的人生。今天，“戒律”已成为相亲约会恋爱中的一个专有名词。 [美]雪莉·施耐德（Sherrie Schneider） ·被称为“美国约会教母” ·均为杂志专栏作家 ·自从1995年出版《纽约时报》畅销书《戒律：全球恋爱约会圣经》以来，已经出版戒律系列图书《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在线约会的戒律》等，创办《约会戒律》杂志，开办“戒律”网站 。 成千上万的女性因为她们的指导而找到自己理想的伴侣，从而开启幸福的人生。今天，“戒律”已成为相亲约会恋爱中的一个专有名词。

关联推荐
艾伦·费恩的《戒律(全球恋爱约会圣经)》是20年畅销经典，掀起全球约会革命。 全球销量超过200万册，被译成27种语言，曾长期稳居《纽约时报》畅销榜**名。 奥普拉·温弗瑞盛赞推荐，情感畅销书作家杨冰阳作序分享。 现在，女人必须为自己的行为负责。
目录

Part 1 戒律为什么管用    戒律是为了拯救女人    什么是戒律    遵循戒律的普通女孩儿    把你好的一面拿出来  Part 2 那些助你恋爱约会成功的戒律    戒律1 做个与众不同的女人    戒律2 不要盯着男人看，也不要老是喋喋不休    戒律3 约会时不要在半路见面，也不要AA制    戒律4 不要主动给他打电话，也不要轻易回电话    戒律5 总是先挂断电话    戒律6 不要接受男人临时起意的约会    戒律7 约会前及头三次约会该如何做    戒律8 从第四次约会到对方做出承诺时该如何表现    戒律9 如果他没有给你买生日或者情人节礼物，不要再跟他约会    戒律10 一个星期见面不要超过两次    戒律11 不要急着滚床单，也不要有其他亲昵的举动    戒律12 不要把他指挥得团团转    戒律13 让他主动，他好比一本翻开的书，而你则是个谜    戒律14 不要指望男人会改变，也不要试图改变男人    戒律15 不要过早袒露心迹    戒律16 既要坦诚又要神秘    戒律17 不要跟男人同居（也不要把你的私人物品留在他家）    戒律18 不要跟已婚男人约会    戒律19 适合单亲妈妈的戒律：让他慢慢接受你的家人    戒律20 不断练习，熟练运用戒律    戒律21 即便你已经订婚或者已经结婚，也需要戒律    戒律22 即便你的朋友和父母觉得很疯狂，也要继续遵循戒律    戒律23 大学期间恋爱约会的戒律    戒律24 继续下一段恋情和处理失恋的戒律    戒律25 不要和你的心理医生谈论戒律    戒律26 不要违背戒律    戒律27 遵循戒律，你会收获童话般的婚姻    戒律28 选择爱你的人    戒律29 如何将男闺蜜变成男朋友    戒律30 破镜重圆——如何跟前男友重修于好    戒律31 别在幻想的感情上浪费时间    戒律32 要容易相处  Part 3 一些补充戒律    有关办公室恋情的14条戒律    如何开始异地恋    慧眼识别渣男，让异地恋成功    心理咨询师如何评价戒律    25个女人想给男人打电话却不能打的理由    即便你不喜欢也要赴约    即便进展缓慢，也要继续遵循戒律    名女人恋爱戒律：不要把你的情史透露给媒体    约会名人的戒律：不要做追星族    他在各种节日的表现是是否爱你的晴雨表    送礼物给男人的戒律    看似被动实则主动——关注他的行为举止并认真记录    完成交易，引领他走上神坛    不吃回头草，以及跟离婚男约会的戒律    中老年女人开始第二春的戒律    有关交友广告和交友服务的戒律    关于在线交友的戒律    有关戒律常见问题解答    后的奖赏——20个额外忠告  Part 4 成功分享：遵循戒律后感情生活得到改变的女人    珍妮弗的故事 加利福尼亚州 洛杉矶    芭芭拉的故事 俄亥俄州 阿森斯    苏珊的故事 佛罗里达州 波卡拉顿    艾米·D.的故事 加利福尼亚州 圣地亚哥

在线试读

戒律是为了拯救女人 戒律是基于人的本性！所有人都希望我们在约会 的初阶段能够更加坦诚，或者直接约男人出去，但 这样做绝对不行。觉得男女应该完全“平等对待”， 也就是采取柏拉图式的恋爱方式，实行AA制，甚至采 取互不相欠的方法，你待我怎么样，我就要待你怎么 样，这也是不现实的。在爱情的世界里，只有一条路 可走。男人应该喜欢并追求女人。别的方法统统不行 。
当然，这样的戒律确实让人不舒服。就连我们也 不希望戒律是真的。男人难道就不能慢慢喜欢我们吗 ？要是我们表现得咄咄逼人，表现得太依赖男人，在 男人面前毫无神秘感可言，对方可能就会对我们失去 兴趣，这算哪门子规矩？ 事实上，所有人都不能如愿。试问谁又喜欢战争 、犯罪、严寒呢？要是我们能够放开肚皮，想吃什么 就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，同时还能保 持苗条、健康的身体，完美的臀部，那岂不会美死？ 那谁还会节食又运动呢？ 遵循戒律的女孩儿都是现实主义者。她们接受男 女之间的差异，表现得与众不同。她们不会一直喜欢 遵循戒律，但她们还是会坚持下去，因为她们喜欢随 之而来的好处。
当然，尽管戒律现在这么流行，但争议也一直不 断，受到不少媒体和其他婚恋书籍作者的质疑，那些 希望在感情上有所斩获的女人倒没有怀疑。她们只想 结婚！ 戒律老套吗？未必。乍一听，戒律倒像你妈妈经 常在你耳边唠叨的事儿，但是，时代和环境跟以前完 全不一样了。现在的女性需要戒律，戒律强调不能由 女生追求男生，原因很简单，因为这很难行得通！ 过去，许多女人结婚的目的是为了搬出他们父母 家。女人在财政上必须依靠男人，一旦结婚后，大部 分就会成为全职妻子，全职母亲。
如今的女性，许多人在财政上都不用依靠男人。
她们能够买得起房，买得起车，有钱去度假，买得起 高档衣服，衣食住行的物质享受一样不落。她们甚至 可以独立抚养小孩。再不需要男人让她们搬离父母家 ，或者过上舒心的生活。但尽管如此，她们的生活中 还是需要男人，成为她们的伴侣、朋友、爱人，成为 老公，成为孩子的父亲。没有男人，她们也能过活， 但她们仍然渴望婚姻，想要小孩，希望在感情上找到 归宿。
现在她们的问题是如何结婚，如何找段靠谱的感 情。女人可以从谁身上得到恋爱方面的建议，又能得 到怎样的建议呢？她们有时候倒也可以跟妈妈说一说 ，但有时候也不好开口。而且，有些做妈的只想赶时 髦，或者急着要女儿结婚，抱外孙，反而会给出一些 糟糕的建议，怂恿她们给男人打电话，要她们加把劲 。(“你可不能太挑剔了。”她们会这样告诫女儿。) 而她们的女性朋友，受当今社会风气的影响，而 且也是出于一片好心，可能会这样建议：“噢，既然 喜欢他，就给他打电话呀！打个电话又有什么损失？ ”如果被拒绝了呢？“那又怎么样？”她们会这样说 。
但是，我们的建议是： 1.如果你不给他打电话，那么他心中的欲火就会 燃起来，打电话给你！ 2.如果男人接受你的求爱(他自己从不主动)，也 许他会约你出去，甚至听从你的建议向你求婚，但将 来他迟早会对你感到厌倦，对你的态度也会模棱两可 。
3.女人应该求助戒律，因为这才是她们可以依靠 的恋爱宝典。戒律并不老套，而且非常有用。
戒律跟女权主义格格不入？当然不是，据我们所 知，戒律跟女权主义并不冲突。遵循戒律的女孩儿也 可以是女权主义者。我们相信，上个世纪女性的地位 的确取得了不少进步，我们也很感激这样的变化。要 不我们怎么能成为作家，怎么能创建公司呢？女人对 女权主义的定义不尽相同，但我们认为，同工同酬即 为女权主义。女人可以成为作家、宇航员、医生、律 师、CEO等等，女人可以升职，可以被平等对待，甚 至和男人的收入一样多！ P21-24

恋火的轨迹：一部洞察现代情感图景的深度观察 书名：恋火的轨迹 作者： [此处留空，或填写虚构作者名] 内容简介： 在信息洪流裹挟着人际关系的当代，情感的连接变得前所未有的复杂而迷离。《恋火的轨迹》并非一本提供即时解药的速成手册，而是一场深入现代人内心深处、剖析情感互动模式的田野调查与哲学思辨的结合。本书力图以细腻入微的笔触，描绘出从初识的悸动到长久关系的维系过程中，那些不被言说的潜规则、被技术重塑的亲密关系，以及个体在追求爱与被爱过程中的内在挣扎。 本书分为三个核心部分，层层递进，构建起一个关于“现代恋情图景”的完整叙事框架。 --- 第一部分：数字迷宫中的初遇与迷失 核心议题：移动互联网对情感初探阶段的颠覆与重构 在传统社交场景逐渐退隐的背景下，屏幕成为了新的相亲角。《恋火的轨迹》首先聚焦于“线上狩猎场”的生态。它没有简单批判交友软件，而是深入分析了算法如何设定了我们遇见他人的“概率边界”。 1. 算法的审美偏见与“快速分类”： 作者考察了照片选择、个人资料的“商品化”倾向。人们如何在极短的时间内，被要求对一个潜在伴侣进行“是/否”的快速判断，这种机制如何催生了外貌至上主义，并扼杀了对深度性格的探索？书中通过对数位用户访谈的整理，揭示了“滑动疲劳”——当选择权无限扩张时，承诺的门槛反而降低了的悖论。 2. 信息的非对称性与“人设”的建构： 现代约会如同精心导演的微型戏剧。个体如何利用滤镜、文字游戏和时间差来构建一个理想化的“我”，以及这种过度美化如何为后续的真实冲突埋下伏笔。本书详细分析了“幽灵化”（Ghosting）、“边缘化”（Breadcrumbing）等新型非语言沟通形式，探讨了它们在缺乏即时后果下的泛滥，以及这对被遗弃者的心理创伤。 3. “体验经济”下的情感消费观： 约会不再是建立关系的过程，而成为了一种可供消费的“体验”。本书探讨了“约会文化”如何被效率和即时满足感所驱动，探讨了这种消费主义心态对“耐心”和“投入”的消解作用。 --- 第二部分：亲密关系的张力与边界的消融 核心议题：从“我们”到“我”的个体觉醒与关系维护的哲学困境 当关系跨越了初识的兴奋期，进入到长期共存的阶段，《恋火的轨迹》将焦点转向了亲密关系内部的权力动态、沟通模式以及“界限”的模糊。 1. 现代依恋理论的重审： 面对日益流动的社会结构，传统的安全型依恋模式受到挑战。本书详细探讨了焦虑型、回避型依恋在现代环境下如何被放大或压抑。通过对“情感劳动”分配的案例分析，作者揭示了在家庭或伴侣关系中，谁在承担情感维护的隐性责任，以及这种不平衡如何引发怨恨。 2. 沟通的陷阱：确认偏差与“情绪核弹”： 真正的障碍往往不在于缺乏沟通，而在于无效的沟通。本书剖析了常见的沟通失灵模式，例如：一方诉说时，另一方只忙于准备辩护，而非倾听。它深入分析了“非暴力沟通”在实践中的落地难题，特别是在伴侣面对巨大压力时，情绪失控的爆发点是如何被精准击中的。 3. 忠诚与自由的永恒辩证： 在个性化需求空前高涨的时代，对“开放关系”的探讨、对情感忠诚的重新定义，成为无法回避的议题。《恋火的轨迹》客观呈现了不同伴侣群体如何协商“排他性”的边界，以及个体对自我实现的渴望与对伴侣的责任感之间产生的持续张力。书中特别关注了“数字出轨”——信息和情感上的越界——对既有承诺的侵蚀性。 --- 第三部分：自洽的内核：重塑个体的情感韧性 核心议题：爱是向外寻求的满足，还是向内构建的堡垒？ 本书的收官部分将视角从伴侣关系拉回到个体本身。作者认为，一段健康关系的基础，是个体心智的成熟与完整。 1. “空心病”与关系依赖： 作者审视了现代人过度依赖伴侣来填补内在空虚的倾向。这种“情感吸血鬼”式的关系模式，如何使得关系本身成为一种负担而非助力。书中提倡“自洽式单身”——即在不依赖他人认可的状态下，个体也能保持饱满和完整。 2. 修复创伤与摆脱模式的循环： 每一个被抛弃或受挫的人，都携带着过去的“情感脚本”。本书引用了创伤知情护理（Trauma-Informed Care）的视角，帮助读者识别自己反复陷入的负面互动模式（例如：总是爱上无法稳定的人，或总是扮演拯救者的角色）。重点在于识别“核心信念”——“我不值得被爱”或“爱总是会消失”——并提供结构性的思维转换路径。 3. 接受不完美与“爱的劳动”： 最终，本书回归到对“爱”本质的朴素理解。爱不是一场发现“完美匹配”的侦探游戏，而是一项持续进行、需要技巧和耐心的“劳动”。它不是一蹴而就的激情，而是对彼此缺陷的持续接纳、共同成长的意愿。《恋火的轨迹》旨在引导读者从对“理想伴侣”的外部追逐，转向对“理想自我”的内部建设，因为唯有内心丰盈者，才能真正给予和接受充沛的爱。 总结： 《恋火的轨迹》是一部深刻的人类行为观察报告，它避开了浮夸的承诺，以冷峻而富同理心的笔触，描绘了当代情感生活的复杂光谱，为所有在爱中探索、迷失和成长的个体，提供了一个审视自我、理解他人的清晰视角。

评分☆☆☆☆☆

我最近在想，我们每个人在感情的道路上，或多或少都会经历一些摸索和试错。有时候，我们会因为一些不经意的言行而错失良缘，有时候，我们又会因为对对方的不了解而产生不必要的误会。《全球恋爱约会圣经--戒律》这个书名，让我觉得它不仅仅是一本教你如何“追到”某人的手册，而更像是一本帮助我们“成长”的书。它可能会剖析人性的深层需求，揭示成功约会的内在逻辑，并且通过“戒律”的形式，让我们意识到那些在感情中必须注意的“红线”。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些关于沟通、倾听、理解和尊重的原则，这些看似老生常谈，但在实际操作中却常常被忽略。我尤其好奇，这本书会如何处理“约会”这个行为本身，是把它看作一场游戏，还是一次真诚的探索？我猜想，它应该会引导读者从更成熟、更负责任的角度来看待恋爱关系，而不是仅仅追求短暂的欢愉。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《全球恋爱约会圣经--戒律》这个书名时，脑海中浮现出的画面，是一种严谨而又不失趣味的探索。我一直在思考，为什么有些人好像总能轻松地建立美好的关系，而有些人却总是磕磕绊绊？这本书的“圣经”和“戒律”这两个词，让我觉得它可能提供了一些普遍适用的“潜规则”，一种洞悉人心的智慧。我希望它能够深入剖析吸引力产生的机制，不仅仅是外在的，更包括内在的品质和相互的吸引。我很好奇，这本书会如何定义“约会”这个过程，是把它看作是一种筛选，还是一种共同成长的体验？我希望它能帮助我理解，如何在不同的阶段，与不同的人，保持恰当的沟通和互动方式。这本书会不会提供一些关于如何展现自己真实魅力，同时又能尊重和欣赏对方的建议？我非常期待它能带来一些颠覆性的认知，让我对恋爱约会这件事有一个全新的理解。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直觉得感情这件事，很难用条条框框来衡量，但《全球恋爱约会圣经--戒律》这个书名，却带着一种“挑战不可能”的决心。它似乎暗示着，即便在如此复杂多变的情感世界里，也存在着一些基本准则，一旦遵循，就能导向更成功的方向。我特别想知道，这本书会如何解读“戒律”的含义。它不会是那种让人感到束缚的规定，而更可能是一种智慧的指引，一种避免踩雷的“安全指南”。我希望它能帮助我理解，如何在保持真诚和个性的同时，又能与潜在伴侣建立起良好的初次印象，并逐步深化关系。这本书的“全球性”也让我充满了期待，我很好奇，它是否会从跨文化的角度来探讨约会的艺术，让我们看到爱情在不同地域的独特表现形式。我期待它能提供一些关于如何解读对方的信号、如何建立有效的沟通桥段，以及如何在关系中找到属于自己的位置的宝贵建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《全球恋爱约会圣经--戒律》真是让人眼前一亮，充满了神秘感和一种“官方认证”的权威感。我一直对人际关系，尤其是爱情和约会方面的内容很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么太过于口语化，很难找到一本既能提供切实可行建议，又能保持一定深度和广度的。看到这个书名，我立刻被吸引了，它似乎承诺了一种“终极指南”的地位，就像一本教会我们如何在爱情这场复杂的游戏中获得成功的“圣经”。“戒律”这个词更是增添了一种庄重和必要性，仿佛书中蕴含着许多必须遵守的黄金法则，一旦掌握，就能事半功倍。我非常期待它能带来一些我从未接触过的视角，或者将我已有的认知提升到一个新的层面。我希望这本书能够像它的名字一样，提供一套系统性的、普适性的方法论，帮助读者在全球范围内都能自信地展开恋爱约会，并且避免一些常见的误区。我甚至在想，它会不会涵盖不同文化背景下的约会礼仪和习惯？这本身就是一个非常吸引人的点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“圣经”这个词的联想，通常是那些承载着深刻智慧和普世价值的经典著作。所以，《全球恋爱约会圣经--戒律》这个名字，真的让我产生了极大的好奇。我预感这本书的内容会相当丰富，而且可能并非那种速成的“恋爱技巧”，而更多的是关于如何建立长期、健康、令人满意的亲密关系。我希望它能触及到我们内心深处对于爱的渴望，并且教我们如何成为一个更好的伴侣，如何在关系中保持自我，同时又能与对方建立深厚的联结。我想象中的“戒律”可能不是僵化的规则，而是基于对人性洞察的、灵活的指导原则。例如，它会不会涉及到如何处理冲突、如何给予和接受爱、如何在一段关系中找到平衡等等。这本书的“全球性”也让我很期待，不知道它是否会介绍不同国家和文化背景下的恋爱观念和实践，这对于我这样对世界充满好奇的人来说，无疑是一大福音。