具体描述
四十岁，我们更有时间、有经历、有物质基础去享受生活。可是，许多女性朋友站在四十岁的十字路口，既渴望更好的生活，又犹豫不决，担心往前一步会打破一贯的生活状态，搞不好还会授人笑柄。于是，我们裹足不前，任时光渐渐磨平我们的棱角，侵蚀我们的心智与容颜。是时候打破这种状态了！从现在开始，让我们从心到身、从外表到气质完全一场华丽的蜕变！
★ 入心解惑，彻底颠覆四十岁女人的消极心态！
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内容推荐四十岁的女人，是*美的女人
在世人眼中，女人一过四十岁便青春不再，只能认命地接受生命之花的凋零。其实，美丽，与年龄无关；魅力，与年龄无关；爱，与年龄无关；健康，与年龄无关。
有人曾经这样问靳羽西：“你认为女人的美丽与所谓的残酷的时间是什么关系？”靳羽西说：“美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的，但美丽的女人不同，即使有皱纹，她依然美丽，而且是那种内外兼具的美丽。”
由于人生己有了历练，于是，四十岁女人富有于心，成熟于智，懂得坦然地面对这个年龄段，既不为过去惆怅，也没理由对将来迷茫。她们开始修身养性，使自己做到语调平缓，目光柔和，神态优雅，举止从容。她们，绝不再有十几岁的天真，岁往后的道路，有如好书合上，好戏落幕，将赋予此生更多的美感与质感。
也就是说，四十岁以后，女人的人生会更美丽。所以，四十岁的女人们，不必羡慕年轻，不必羡慕美貌，因为你们自己就是*成熟的美丽女人，你们本身就是别样亮丽的一道风景啊！
目录 第*章 从“心” 开始，做个幸福的女人女人40岁，乐观积极地迎接改变002
“心”病：岁月流逝的焦虑005
正确面对一切，让心灵得到安抚009
平衡心态，平稳度过“多事之秋”011
摸清自己的心理健康状态012
PART 2 松绑心灵，拨开压抑的阴霾
为生命减压，从容带来好“心”情014
女人完全可以不那么失望017
勇敢走入充满光亮的人群019
决不让抑郁靠近自己022
前言
岁月似乎真的是女人的天敌，很多女人害怕自己的美丽和健康在岁月的流逝中慢慢地失去，*后变成连自己都感到恐怖的老女人。可是，偏偏有许多女人一过40岁，就摆着一副反正青春不再，便任其外表、内在、品位甚至健康一并大打折扣的架势，认命地接受生命之花的凋零。
那么，我们要上哪儿去找救世主来拯救这些可怜的女人呢？从来就没有救世主，只有你自己才能救你自己！四十几岁，虽然是一个挑战多多、困难重重的年龄段，可是你人生中*美丽的时光也将在这之后的许多年里到来。
其实，美丽，与年龄无关；魅力，与年龄无关；爱，与年龄无关；健康，与年龄无关。这就是生活教给我们的真理。有人曾经这样问靳羽西：“你认为女人的美丽与所谓的残酷的时间是什么关系？”靳羽西说：“美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的，但美丽的女人不同，即使有皱纹，她依然美丽，而且是那种内外兼具的美丽。我对年龄并没有什么特别的感觉，像希拉里·克林顿，她并不年轻了，但看起来却非常美丽。”
那么，四十几岁的女人，究竟应该以怎样一种姿态生活呢？
在线试读部分章节女人40岁，乐观积极地迎接改变
人的身心必须被当作一个整体来考虑。所谓“思虑伤心，怒气伤肝”，思虑与怒气就是负面情绪，会危害身体健康。所以，四十几岁的女性除了要保养好身体外，也必须保健自己的心理。要维持健全的心理状态，*简单的方式就是采取正面思考，保持快乐心情。
女人一枝花的盛期
虽然女性身体在闭经之后已经没有生育能力，但这并不影响其他的生理功能，只要调养得当，更年期的女性一样是可以活力充沛、容光焕发、美丽动人的。
“女人40一枝花”，大多数女性到了这个时期，有了丰富的人生阅历，也因各方面经验的累积，散发出一种圆融的气质，因此更年期可谓是女人一枝花的盛期。一个健康而成熟的中年女性，洋溢着自信、乐观与内在美，自有特别迷人的魅力。
欢喜和痛苦的感觉都是会加倍的，以负面甚至逃避心态迎接更年期的人，会感到更年期症状更加痛苦难耐。请尝试着晒晒太阳、散散步，或转换心情感受生活中的美好面。相信只要你能以积极的态度面对更年期，心情烦闷就去找宣泄的出口，感到身体不适就寻求改善的方法，你就一定可以乐观地迎接即将到来或已经到来的更年期生活。
怀有一颗感恩的心
愤怒、焦虑、嫉妒、怀疑等负面情绪会给人很大的压力，削弱免疫效果，降低人体原本拥有的自愈力。过多的压力会引起血管收缩、血压上升、血液循环恶化，这是形成血管阻塞的原因之一。相反，如果转化成正面思考，心里充满喜乐，凡事都能抱着感恩的心态，就可以促进脑部的活化，分泌出一种叫“脑啡”的有益激素，从而提高免疫力，使血液循环变得顺畅。
想让身体发挥原有的自愈力，强健的心是不可或缺的要素。我们平常就要锻炼自己的心灵，遇到不如意的事或发觉自己情绪低落时，要赶快转变思考方式，往积极的方面去想。而正面思考的*具体表现就是常怀有“感恩的心”。
受到别人的恩惠而感谢对方，这是很自然的事。我们每一个人都受到大自然的恩惠，才能自由地呼吸空气，获得水分和食物。这样想来，到处都充满了感谢的对象。
即使是看似负面的事情，但从另一个角度看，就成了值得感谢的事。比如生病是不舒服的事，但是如果采用正面思考的话，可以把它当成是身体发出的信号，是为了让人及时纠正不良的生活习惯，更好地对待自己；同时，也能通过亲身体验从而更加体谅别人。
一旦放宽心情，就会觉得身心整个都变得活泼起来。
不过分追求完美
要放松心情，除了怀有感恩的心之外，还有特别重要的一点是：不要过分追求完美，既不要对别人期望过高也不要自责。
有些人做事要求尽善尽美，往往因日常生活中的小事而怨天尤人；有些人给自己定的目标太大，期望值过高，根本无法实现，以致怀疑自己的能力，整日情绪低落。
更年期女性应该认识到，世界上没有十全十美的人，也没有十全十美的事，如果能做到既不对自己的处境愤恨不平、过分苛求，也不对他人期望过高、焦躁不耐，尽量做到心平气和地对待生活中的各种境遇，保持稳定乐观的情绪，对于心理和生理的健康都有莫大的益处。
增加生活的乐趣
*幸运的更年期女性，是及早为未来做好精神与生活的准备，趁儿女成长独立的时候，试着实现一些年轻时想完成而没能完成的理想，为自己创造一连串的新挑战，生活里洋溢着希望与兴奋，那些更年期的阴霾与不适，当然也就一扫而空了！
即使之前没有规划，也不要紧。拿出一张纸，列出你*想做的十件事，逐一去实践、检查是否已经达到这些目标，未完成的事项则要排出时间表，努力去实现梦想。
这些目标可以是年轻时想做却没有时间做的事情，比如旅游、欣赏艺术、学习外语等，能给生活带来无穷的情趣。
用户评价
一直觉得，年龄增长就像是一场缓慢的蜕变，而《女人40，让自己更优雅漂亮》这本书，就像是这场蜕变过程中一位耐心细致的向导。它不是那种告诉你“再不保养就老了”的书，而是以一种更温和、更积极的姿态，鼓励女性去拥抱40岁这个全新的开始。 这本书最让我感动的地方，是它对“自信”的解读。它认为，真正的自信，不是来自外貌上的完美无瑕，而是源于对自我价值的肯定，以及对生活的热爱。书中提供了很多关于如何建立自我认同感的练习，帮助我们去发现自己的闪光点，并且学会欣赏自己的独特性。它鼓励我们去尝试新的事物，去挑战自己的舒适区，因为每一次的尝试，都是在为自己的生命增添新的色彩。 我尤其欣赏书中关于“健康生活方式”的建议。它没有给你制定一个严苛的“魔鬼训练计划”，而是从科学的角度，去解释为什么均衡的饮食、规律的运动，以及充足的睡眠，对于维持身体健康和心理健康至关重要。它让你明白，照顾好自己的身体，不是为了取悦别人，而是对自己生命的一种尊重。读完这本书，我感觉自己不再畏惧年龄的增长，反而对未来充满了期待。它让我明白了，40岁，可以是一个更加成熟、更加美丽、更加闪耀的年纪，关键在于我们如何去选择，如何去生活。
评分我最近在读一本关于女性成长的书，名字很有意思，《女人40，让自己更优雅漂亮》。不得不说，这本书真的给我带来了很多惊喜。我一直以为“优雅漂亮”这种词汇，似乎总是和年轻挂钩，但这本书却告诉我，40岁，恰恰是一个可以达到人生中优雅与美丽巅峰的绝佳时段。 它并没有提供什么“速成”的美容秘籍，更侧重于一种生活态度的塑造。书中有很多关于如何提升个人品味、培养生活情趣的章节，这些内容让我意识到，真正的优雅，是渗透在生活的方方面面。比如，它提到了如何在家居布置中体现主人的格调，如何选择适合自己的服饰风格，甚至是如何在日常的言谈举止中展现出沉淀下来的智慧。这些细节，看似微小，却能在不经意间流露出一个人深厚的底蕴。 我特别喜欢书中关于“社交智慧”的论述。40岁的女性，往往在事业和家庭中都扮演着重要的角色，如何在这个阶段处理好人际关系，保持良好的人脉，并且在这个过程中不失自我，书中给出了不少深刻的见解。它教导我们如何优雅地拒绝，如何真诚地赞美，如何在沟通中把握分寸，这些都让我觉得受益匪浅。读这本书，我感觉自己仿佛在参加一场高品质的社交培训，而且是以一种非常轻松愉快的方式。它让我明白，优雅不仅仅是一种外在的姿态，更是一种内在的修为，是能够在复杂的人际关系中游刃有余，并且始终保持一颗平和的心。
评分说实话，我当初买《女人40，让自己更优雅漂亮》这本书，是因为封面设计很吸引人，而且名字也戳中了我的痛点。我正处于人生的一个岔路口，感觉自己好像进入了一个瓶颈期，外貌上的衰老感开始显现，而且心情也偶尔会有些低落。 这本书给我最大的震撼，在于它对“优雅”的定义。它不是让你去刻意模仿别人，或者追求某种不切实际的“冻龄”效果。相反，它强调的是一种“自然而然”的美，一种由内而外散发出来的从容与智慧。书中有很多关于“审美品味”的探讨，它引导我去思考，什么样的风格才真正适合自己，而不是盲目跟风。它鼓励我从艺术、音乐、文学中汲取灵感，去丰富自己的精神世界，从而提升个人的气质。 我特别喜欢书中关于“时间管理与生活规划”的部分。40岁的女性，往往承担着家庭和事业的双重压力，如何在这两者之间找到平衡，并且还能为自己留出时间和空间，去做真正热爱的事情，这本书给出了非常实用的建议。它不是让你把自己变成一个“工作机器”，也不是让你彻底放弃事业去“相夫教子”，而是教你如何更有效地利用时间，如何设定优先级，如何在忙碌的生活中找到属于自己的“小确幸”。读这本书，我感觉自己不仅在学习如何“变漂亮”，更是在学习如何“活得更精彩”，如何成为一个更有智慧、更有力量的独立女性。
评分天呐，我最近刚入手一本叫《女人40，让自己更优雅漂亮》的书，简直是挖到了宝！我一直觉得40岁是一个很微妙的年纪，既不再是少女的青涩，又还没有到达完全沉淀下来的成熟，但就是在这个过渡期，很多女性会开始迷失自己，或者觉得“反正年纪大了，就这样吧”。这本书完全颠覆了我这种想法。 它并没有教你刻意去追求所谓的“少女感”，而是从一个更深层次的角度出发，去探讨如何在40岁这个人生阶段，找到属于自己的独特魅力，并且让这份魅力随着时间的推移愈发闪耀。书中很多观点都让我眼前一亮，比如它强调的“内在的丰盈远比外在的修饰更重要”，这一下子就击中了我的心。我们总是在外貌上“打磨”自己，但却忽略了精神世界的滋养。这本书提供了一些非常实用且可操作的方法，来培养自己的阅读习惯、学习新的技能、保持好奇心，这些都像是在给心灵“充电”，让你由内而外散发出一种自信和从容。 而且，书中的语言风格很温暖，读起来一点压力都没有，就像在和一位知心姐姐聊天，分享她的人生智慧。它没有说教，而是用一种引导的方式，让你自己去发现和体会。我特别喜欢其中关于“接纳自己”的部分，40岁可能意味着身体的一些变化，但这本书告诉你，这些都是生命留下的痕迹，是独特的印记，而不是“衰老的信号”。它鼓励我们去拥抱这些变化，并且找到适合自己的生活方式，比如调整饮食、坚持运动，但不是为了“变年轻”，而是为了更好地照顾自己，让自己感觉舒适和有活力。这本书让我重新审视了“美丽”的定义，不再是单一的标准，而是多元的、动态的、并且与年龄一同成长的。
评分拿到《女人40，让自己更优雅漂亮》这本书时，我抱着一种半信半疑的态度。毕竟，关于“变美”的书籍市面上太多了，很多都流于表面，缺乏深度。然而，当我真正翻开这本书，却发现它完全超出了我的预期。 这本书的独特之处在于，它并不是告诉你“如何装扮”才能变漂亮，而是深入挖掘了女性在40岁这个年纪所面临的心理变化和自我认知困境，然后提供了一种全新的视角来理解和拥抱这个阶段的自己。它没有回避年龄带来的客观事实，比如身体的某些变化，或者社会对女性年龄的固有看法，而是引导读者去如何积极地应对和转化。 书中有很多关于“自我关怀”的章节，让我深刻反思了自己过去对身体的忽略。它不仅仅是关于减肥或保养，而是从更全面的角度，比如心理健康、情绪管理、以及如何获得充足的休息等方面，来指导女性如何与自己的身体达成和解，并且通过科学、健康的方式来提升整体的活力和精神状态。我尤其欣赏其中关于“情绪能量管理”的讨论，它教会我们如何识别和处理负面情绪，如何培养积极乐观的心态，因为一个内心充满阳光的女人，无论外表如何，都会散发出动人的光彩。这本书就像是一位睿智的朋友，在我迷茫的时候，给予我力量和方向。
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