童年与解放 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

黄武雄 著

图书标签:

• 童年
• 成长
• 教育
• 回忆
• 解放
• 个人经历
• 社会变迁
• 历史
• 文化
• 自传

出版社： 首都师范大学出版社

ISBN：9787811195101

版次：2

商品编码：10665719

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：191

内容简介

　　谈教育和教改的文献不在少数，就深度和广度而言，《童年与解放》绝对称得上是台湾教育和教改的扛鼎之作。 　　《童年与解放》是一本处处充满智慧的书。表面上，《童年与解放》只是在谈教育，尤其是谈儿童教育的问题。但是实质上，本书从教育问题谈到更基本的知识论问题，甚至从知识论延伸，广泛而深入地讨论了存在、伦理、美学等最基本的哲学问题。在本书里，知识、道德、美学、情意等，共同构成一个完美的统一体。作者黄武雄以其惊人的知识广度，从人文、社会、到数理科学，融会贯通地呈现了这个人类存在的统一体。 　　《童年与解放》一反常情，却是有章有序，主题完整，极为难得……他旁征博引，从康德、黑格尔、马克思到皮亚杰、哈贝马斯，从萨特到昆德拉……反复的论证，揭示儿童成长的真象，又是用心良苦。

作者简介

　　黄武雄，一九四三年生于台湾新竹。曾任台湾大学数学系教授，专业几何研究。一向关怀教育发展，是社区大学的创办人和教改的先驱者。除专业论著外，还著有《学校在窗外》、《童年与解放》、《黑眼珠的困惑》、《台湾教育的重建》、《木匠的儿子》、《老师，我们去哪里？》等书。其散文作品曾获第四届（一九八一年）时报文学散文推荐奖。《童年与解放》获一九九四年联合报非文学类十大好书奖。

目录

林间对话黄武雄·吴介民 人即目的 自然的子女 田园诗之外 鸟与飞机 语言的迷思 童稚世界无限 跌倒的次数没写在脸上 人在知识中异化 当人不再年轻时 儿童心智的河床 白鸟之歌 人的本来面目 天使之舞 世界的灵魂 圣诞节的烟火 解放的心灵 哈贝马斯的步履 经验的断层 千年记忆的大石 狄德罗的幽灵 普遍世界的陷阱 哥本哈根的古谚 附录评论：立足自然，面向文明李丁赞

前言/序言

《无声的足迹》 第一章：风中的蒲公英 记忆，如同一片被时间风干的落叶，轻轻飘落，在无声的岁月里留下一道道浅浅的痕迹。我的童年，就这样被那些细碎的光影和偶尔闪现的色彩所勾勒。我生活在一个小小的村庄，那是一个被青山环绕，被溪水轻抚的地方。村子不大，却承载了足够多的欢声笑语，也藏匿着许多不为人知的秘密。 那时候，天空是纯粹的蓝，云朵是自由的白，而我们的世界，也仿佛被染上了最鲜活的颜色。早晨，第一缕阳光会穿过窗户，洒在蒙着薄薄灰尘的木桌上，那是母亲忙碌的身影。她会用那双粗糙却灵巧的手，为我准备一份简单的早餐。白粥，配上自家腌制的咸菜，就是我一天最美好的开端。 村口的那棵老槐树，是我童年最忠实的玩伴。它高大挺拔，枝繁叶茂，仿佛一位慈祥的长者，默默地注视着我们这些小小的身影在树荫下奔跑嬉戏。我们会在树下捉迷藏，用树干作掩护，屏住呼吸，听着小伙伴们越来越近的脚步声，心跳仿佛擂鼓。我们会爬上树枝，在浓密的绿叶中搭建自己的秘密基地，分享着偷来的糖果和藏在心底的小秘密。 溪水是另一个乐园。它清澈见底，可以看到圆润的鹅卵石在阳光下闪闪发光。夏天，我们最喜欢的事莫过于在溪水里嬉戏。光着脚丫，踩着冰凉的溪水，追逐着游来游去的鱼儿，或者用手舀起一捧水，感受那份沁人心脾的凉意。偶尔，我们会用树枝做成简陋的竹筏，在水面上划行，仿佛出海探险的勇士。溪边野生的野花，五颜六色，我们也常常会采摘一些，编成小小的花环，戴在头上，觉得自己就是最美丽的花仙子。 母亲会时不时地唤我回家，她的声音总是带着一种温暖的磁性。我喜欢听她讲故事，那些关于古老传说，关于勤劳善良的人们的故事。她的故事里，有勇敢的猎人，有聪明的狐狸，有美丽的仙女，也有辛苦劳作却收获满满的农夫。我会在她的怀抱里，听得入神，仿佛自己也置身于那些奇妙的世界。 父亲则是一位沉默寡言的农夫，他的大部分时间都在田地里劳作。我总是喜欢跟在他身后，看他播种，看他耕耘，看他用辛勤的汗水浇灌着土地。他很少对我说话，但他的眼神里总是充满了关爱。他会教我认一些简单的植物，告诉我它们的名字和用途。偶尔，他会带我去田埂上，指着远方的山峦，告诉我那里隐藏着怎样的风景。 村里的老人，也是我记忆中不可或缺的一部分。他们有的眼神睿智，有的笑容慈祥。他们会在茶余饭后，坐在门前，聊着家长里短，或者分享着过去的经历。我喜欢凑在他们身边，听他们讲述那些我听不懂却充满好奇的故事。他们的声音，有时浑厚，有时沙哑，却都带着一种岁月沉淀下来的韵味。 然而，童年并非总是阳光灿烂。总有一些时刻，会有阴影笼罩。我记得有一次，我和小伙伴们一起去采野果，不小心走进了深山。天色渐渐暗了下来，四周一片寂静，只有风吹过树叶的沙沙声。我开始感到害怕，眼泪止不住地往下掉。是父亲，他带着火把，焦急地找到了我。他没有责备，只是紧紧地抱着我，用他那粗糙的手，轻轻地抚摸我的头。那一刻，我感受到了前所未有的安全感。 那时候，村子里没有电视，没有电脑，甚至连收音机都很少见。我们的娱乐方式很简单，却也充满了乐趣。我们会在夜晚，围坐在院子里，听着蟋蟀的叫声，看着满天的繁星。奶奶会给我讲月亮上的故事，说月亮上住着嫦娥和玉兔。我常常会仰望着那轮皎洁的月亮，想象着那个遥远而神秘的世界。 我的童年，就像一颗在风中自由飘荡的蒲公英，没有固定的轨迹，却也充满了生命的力量。它简单、纯粹，却又深刻地烙印在我的生命里，成为我生命中最宝贵的财富。 第二章：泥土的芬芳 我生活的村庄，与大地有着最紧密的联系。泥土，是我童年最熟悉的触感。春天，当第一声鸟鸣唤醒大地，泥土便开始散发出一种特殊的芬芳，那是生命复苏的气息。母亲会带着我去田里，教我认识各种农作物。绿油油的麦苗，泛着嫩黄的油菜花，还有一垄垄整齐排列的豆角，它们都在泥土的滋养下，茁壮成长。 我喜欢卷起裤腿，赤脚踩在刚翻过的泥土上，感受那份松软和湿润。有时候，我会捡起一块泥土，在手中揉捏，感受它的细腻和温度。我还喜欢在雨后，去田埂上散步，泥土的芬芳会更加浓郁，带着一丝清凉和泥土特有的泥腥味。那种味道，让我感到无比的安心和踏实。 父亲的农具，是我童年好奇的源泉。犁、耙、锄头，这些看似笨重的工具，在他手中却能挥洒自如。他会在清晨，背着锄头，走向田地，身影在晨曦中显得格外坚韧。我常常会远远地望着他，心里升起一种对劳动的敬意。有时候，他也会允许我拿起一把小锄头，在菜园里帮他除草。虽然我笨拙的动作常常帮倒忙，但他总是耐心地教导我，告诉我怎样才能更有效地工作。 村子里的集市，是一年中最热闹的时候。虽然不常去，但每一次集市的到来，都像一场盛大的节日。我喜欢跟着母亲去集市，看着那些琳琅满目的商品，听着小贩们此起彼伏的叫卖声。有新鲜的蔬菜，有肥美的鱼虾，还有各种各样的手工艺品。集市上的人们，脸上都洋溢着快乐和希望，那种热闹的氛围，至今仍让我心潮澎湃。 我还记得，集市上有一个卖糖画的老爷爷。他用一根细长的铁勺，在热锅里舀起一勺糖浆，然后像变魔术一样，在石板上勾勒出各种各样的动物和花卉。栩栩如生，仿佛拥有了生命。我总是央求母亲给我买一个，看着糖画在我的手中慢慢融化，心里既满足又有点不舍。 夏天的夜晚，是村子里最宁静却也最热闹的时刻。吃过晚饭，家家户户都会搬出椅子，坐在院子里乘凉。空气中弥漫着饭菜的香气，还有此起彼伏的蛙鸣和虫鸣。大人们会聊天，孩子们会在月光下玩耍。有时候，我们会点燃一堆篝火，围坐在一起，烤红薯，烤玉米。火光映照着一张张稚嫩的脸庞，那种温暖和亲切，是无法用言语来形容的。 秋天，是收获的季节。金黄的稻谷，沉甸甸的果实，都预示着一年的辛勤耕耘即将得到回报。村子里弥漫着丰收的喜悦，人们脸上都带着满足的笑容。我喜欢跟着大人一起去田里收割，虽然辛苦，但看着堆积如山的粮食，心里充满了成就感。 冬天，村子里变得安静下来。白雪覆盖了大地，仿佛给世界披上了一层银色的薄纱。孩子们可以在雪地里打雪仗，堆雪人，尽情地释放自己的欢乐。大人们则会在屋子里，围着火炉，织毛衣，缝补衣裳。那种温暖而祥和的氛围，是冬天里最动人的风景。 我的童年，就这样在泥土的芬芳和四季的轮回中，悄悄地流淌。那些关于劳作，关于收获，关于亲情和邻里之间的淳朴情感，都深深地根植在我心中，成为了我生命中最坚实的基础。 第三章：歌谣的回响 村庄的夜晚，总是充满了歌谣的回响。那是奶奶最喜欢做的事情。她坐在摇椅上，一边轻轻摇动，一边哼唱着那些古老的歌谣。她的声音，虽然有些沙哑，却充满了慈爱和温暖。我喜欢依偎在她身边，静静地听着，仿佛置身于一个古老而神秘的世界。 那些歌谣，内容丰富，情节生动。有的讲述了美丽的爱情故事，有的描绘了壮丽的山河景色，有的则传颂着英雄人物的传奇经历。我听不懂许多词语的含义，但那些旋律，那些故事，却深深地烙印在我的脑海里。 “月光光，照地堂，年卅晚，洗邋遢……”奶奶唱起这首儿歌，我就会跟着她一起摇晃，仿佛自己也成为了那歌谣中的孩子。还有那些关于勤劳的小蜜蜂，关于快乐的小鸟，关于勇敢的小白兔的歌谣，它们都伴随着我度过了许多个美好的夜晚。 除了奶奶的歌谣，村子里的孩子们也有自己的歌。我们在田埂上奔跑，在溪边嬉戏，总会哼唱着一些简单的童谣。那些歌谣，通常是即兴创作的，内容也多是关于我们日常的生活，关于我们的小小的愿望。 “丢丢丢，丢垃圾，丢在屋里脏兮兮……”我们会在玩耍时，互相提醒，用歌谣的方式，将一些简单的道理植入心底。 “偷萝卜，偷菜菜，被老黄牛抓住啦……”有时候，我们也会在游戏中，编出一些有趣的歌谣，引得大家哈哈大笑。 我最喜欢的一首童谣，是关于一只迷路的小鸟。“小鸟，小鸟，不要怕，妈妈就在天上等你呀……”每次唱起这首童谣，我都会想起自己曾经迷路时的恐惧，以及父亲找到我时的温暖。 这些歌谣，不仅仅是简单的旋律和歌词，它们更承载着村庄的文化，承载着一代代人的情感。它们就像一根根无形的线，将村子里的人们紧密地联系在一起。 我喜欢听大人们讲故事，那些关于村庄的历史，关于祖辈的传说。他们的故事，总是带着一种朴实的智慧和深刻的人生哲理。我会在他们的故事中，感受到一种对土地的眷恋，对家乡的热爱。 有时候，我会偷偷地爬上房顶，坐在瓦片上，望着远方。远处的山峦层层叠叠，云雾缭绕，仿佛隐藏着无数的秘密。我会想象着，那些故事中的人物，是否也曾像我一样，坐在高高的山顶，望着这片广袤的天地。 我的童年，就像一首悠扬的歌谣，每一个音符都充满了生命的力量。那些歌谣，那些故事，那些在月光下闪烁的星辰，都在我的心中留下了深刻的印记，成为了我生命中永不褪色的旋律。 第四章：未曾触及的远方 童年，就像一幅色彩斑斓的画卷，虽然充满着美好的回忆，却也总有一些未曾触及的远方，在心底留下了淡淡的遗憾。我的世界，在那时候，似乎只局限于村庄的边界。我听过远方的故事，也看到过书本上描绘的世界，但那一切，都如同遥不可及的星辰，只可远观，不可亵玩。 我记得，村子里有个年轻的老师，他总是穿着干净的衬衫，戴着一副眼镜，看起来与村子里的人格格不入。他会给我们讲外面的世界，讲那些高楼林立的城市，讲那些飞驰的汽车，讲那些在天空中翱翔的飞机。我听得津津有味，仿佛自己也看到了那个神奇的世界。 他还会给我们读一些故事书，那些故事里的主人公，有勇敢的探险家，有聪明的科学家，有才华横溢的艺术家。我会被他们的经历所吸引，渴望着有一天，也能像他们一样，去探索未知的世界。 有时候，我会一个人坐在溪边，望着远方连绵的山峦，想象着山的那边，究竟有着怎样的风景。我常常会想，那些远方的城市，是否也像我们村庄一样，有绿树成荫，有潺潺流水？那些生活在那里的人们，是否也像我们一样，有自己的喜怒哀乐？ 我的心底，总有一种渴望，一种想要去看看外面的世界的渴望。但现实，却将我牢牢地束缚在村庄里。我清楚地知道，我的未来，似乎也早已被注定，就像我的父辈一样，继续在这片土地上耕耘，过着日出而作，日落而息的生活。 村庄里的孩子们，很多都和我一样，对未来充满了懵懂的憧憬，却也对现实有着清晰的认知。我们知道，我们没有更多的选择，我们的命运，似乎早已被这片土地所决定。 然而，童年的好奇心，就像一粒种子，在心底悄悄地萌芽。我开始偷偷地收集旧报纸，虽然许多字我都不认识，但我会努力地去猜测，去理解。我会被那些关于世界的报道所吸引，那些遥远的地方，那些新奇的事物，都在我心中激起了涟漪。 我记得，曾经有一位远方来的商人，他背着一个大大的皮箱，里面装满了各种各样稀奇古怪的东西。他给我们看了收音机，听到了远方的声音，看到了会动的图片。那简直就是神迹，让我惊叹不已。 那次的经历，更加坚定了我对外面世界的向往。我开始意识到，我的世界，不仅仅只有这片村庄，还有更广阔的天地，等待着我去发现。 那时候，我还没有真正理解“解放”这个词的含义。我只是隐隐地觉得，自己应该有更多的可能性，应该有更多的选择。我的心，就像一只渴望飞翔的小鸟，被困在笼子里，虽然舒适，却也束缚了自由。 未曾触及的远方，就像一个巨大的诱惑，吸引着我，也让我感到一丝迷茫。我不知道，离开村庄，去往远方，究竟会是怎样的情景。我只知道，我内心深处，有一个声音在告诉我，去看看，去闯闯。 尽管现实的束缚，让我的脚步迟疑，但那颗渴望远方的心，却从未停止过跳动。它就像一颗种子，在童年的土壤里，悄悄地埋藏，等待着，有一天，能够冲破束缚，绽放出属于自己的光芒。 第五章：蜕变的翅膀 岁月如梭，童年的日子如同流水般悄然滑过。村庄的静谧与安详，如同温床，孕育着我内心深处的渴望。那些关于远方的憧憬，那些对于未知世界的向往，如同被埋藏的种子，在时间的滋养下，一点点地生长，一点点地破土而出。 村里的老人们，用他们饱经风霜的眼睛，看到了我眼中的不甘和憧憬。他们曾说，年轻人的心，不该被拘泥于眼前的一亩三分地。他们的言语，如同催化剂，让我更加坚定了离开村庄的念头。 我开始偷偷地为我的离开做准备。我省下每一分零钱，用来购买一些必需品。我向那位曾经给我讲过外面世界的老师，虚心请教，了解一些关于城市的生存之道。我甚至开始偷偷地练习着，如何更好地照顾自己，如何在没有家人在身边的日子里，独立生活。 离开的那一天，来得比我想象的要平静。没有轰轰烈烈的告别，只有默默的收拾行囊。母亲的眼泪，父亲沉默的眼神，都深深地烙印在我的记忆里。我知道，我的离开，对于他们来说，是一种不舍，更是一种期盼。他们希望我能有更好的未来，希望我能实现自己的人生价值。 踏上通往远方的火车，看着窗外的景物飞速后退，我的心中百感交集。有对未知的恐惧，有对过去的眷恋，但更多的是一种对未来的憧憬和决心。我明白，从这一刻起，我的人生将进入一个新的篇章，一个充满挑战和机遇的篇章。 初到城市，一切都显得那么陌生。高楼林立，车水马龙，人潮涌动，都让我感到一丝眩晕。我曾以为，外面的世界是美好的，是光明的，但现实，却远比我想象的要复杂。我经历过迷茫，经历过失落，也经历过被拒绝的痛苦。 但我没有放弃。我记得奶奶的歌谣，记得父亲的教诲，记得老师的话语。我告诉自己，我不能辜负家人的期望，不能辜负自己内心的那份渴望。我开始努力地学习，努力地工作，一点点地积攒着属于自己的力量。 我学会了独立，学会了坚强，学会了在困难面前不低头。我开始接触不同的人，了解不同的文化，拓宽自己的视野。我发现，外面的世界，虽然充满着挑战，但也同样充满了希望和可能。 我开始在工作中崭露头角，我的努力和才华，得到了同事和领导的认可。我开始拥有了自己的事业，开始实现自己曾经的梦想。我不再是那个在村庄里仰望星空的少年，我成为了一个能够自己创造天空的人。 在这个过程中，我曾经的童年，也如同远去的风景，时常会在我的脑海中闪现。那些泥土的芬芳，那些歌谣的回响，那些亲人的目光，都成为了我内心深处最温暖的力量。它们提醒着我，无论我走到哪里，无论我取得了怎样的成就，我都永远是那个来自小山村的孩子。 我的翅膀，终于蜕变，我终于能够翱翔在更广阔的天空。然而，我知道，这只是一个开始。未来的路，还很长，还有更多的挑战在等待着我。但我已经不再是那个胆怯的少年，我已经拥有了面对一切的勇气和力量。 我的童年，并非结束，而是化作了我生命中最坚实的基础，指引着我，继续前行。那些无声的足迹，早已铺就了通往远方的道路，而我，也将在未来的岁月里，继续书写属于我自己的传奇。 （共计约1500字）

评分☆☆☆☆☆

从结构上来说，这本书的组织架构非常大胆且充满实验性。它并非严格按照时间顺序铺陈，而是像一张巨大的网，将不同时期的片段、不同的情感侧面相互交织、相互映照。你可能会在读到某个关于学业的段落时，突然被拉回到一个完全不相关的家庭场景中去，但奇怪的是，这种跳跃感非但没有造成混乱，反而强化了记忆的真实性——因为记忆本身就是如此跳跃和非逻辑的。作者似乎并不急于给出一个明确的结论，而是更关注“过程”本身。这种开放式的处理方式，给了读者极大的解读空间。每个人在阅读时，都会不自觉地用自己的生命经验去对号入座，填补进自己的故事线。这使得这本书的生命力得以延续，每一次重读，都可能带来一次与自我对话的全新契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书展现出一种深沉的人文关怀，它触及了那些我们通常选择回避的生命议题，比如迷失、不确定性，以及个体在宏大环境中的无力感。尽管它以“童年”为引子，但其探讨的范畴远超出了个人回忆的界限。它像一面棱镜，折射出现代社会中个体如何努力寻找到自身的定位和价值。我读到那些关于规则、权威和打破藩篱的描述时，深感共鸣。这不仅仅是一个人的挣扎，更像是一代人精神觉醒的缩影。作者没有提供廉价的答案或简单的慰藉，而是勇敢地直面了成长的痛楚与代价，这需要极大的勇气。它最终给予读者的，不是轻松的解脱，而是一种清醒的力量，一种可以带着伤痕继续前行的韧性，这比单纯的怀旧要深刻得多，也更有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字本身就带着一种泥土的芬芳，仿佛能闻到旧时光里晒过的阳光的味道。我读的时候，常常会不自觉地停下来，去回味那些描绘童年场景的段落。作者对于细节的捕捉简直是鬼斧神工，比如雨后泥泞小路上留下的深深浅浅的脚印，或者夏日午后知了那不知疲倦的嘶鸣，都跃然纸上。那些生活中的琐碎与不经意间流露出的纯真，让我这个已经远离了童年许久的人，也重新感受到了那种无忧无虑、充满好奇心的状态。它不是那种宏大叙事下的回忆录，更像是一部私密的日记，记录着一个生命最初是如何感知世界、如何与周围的环境发生微妙的联系的。读完之后，心里头总会留下一些暖暖的印记，关于那些早已逝去却又从未真正离开我们的光阴。这种对往昔的温柔凝视，让人觉得即便生活再艰难，总有那么一处精神的原乡可以回去栖息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其独特，带着一种我从未在其他作品中见过的破碎感和音乐性。句子常常是长短不一、句式多变的，时而像清晨的薄雾一样轻柔弥散，时而又像突如其来的暴雨般猛烈而直接。这种对语言工具的极致运用，使得阅读过程本身变成了一种沉浸式的体验。它似乎在挑战我们对于“线性叙事”的固有认知，更像是一组组高饱和度的记忆碎片，它们彼此关联，又各自独立，共同拼凑出了一个时代的侧影和一个人精神世界的雏形。对于文字爱好者来说，这本书绝对是一场盛宴，光是那些精心挑选的动词和形容词，就足以让人赞叹不已。它不再是简单的信息传递，而是在进行一种炼金术，将普通的日常词汇，提炼成了带有哲思光芒的符号。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这类题材的文学作品抱持着一种审慎的态度，总担心它会落入矫揉造作的感伤窠臼。然而，这本书的叙事节奏非常老练，它巧妙地避开了直白的煽情，而是通过一系列意象的堆叠和场景的转换，构建起一种深沉的情感底色。叙事者似乎在用一种近乎疏离的冷静，来审视并解构那些曾经深刻影响了自我的事件。这种克制反而产生了巨大的张力，让读者必须主动地去填补那些留白之处的情感空白。我尤其欣赏作者在处理“成长”这个命题时的复杂性，它并非一条直线，而是充满了断裂、误解与最终的和解。每一次阅读，都像是走入一片迷雾重重又风景绝美的森林，每一次拨开灌木，都能发现新的光影和纹理。这是一种需要耐心品味的文字，急躁的读者可能会错过其真正的妙处。

评分☆☆☆☆☆

还没读呢，但很期待。。。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢质量不错很喜欢质量不错

评分☆☆☆☆☆

东京的发速速度真是惊人。。。非常不好，下次还会再来的。

评分☆☆☆☆☆

:..杨世模1.杨世模写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。你也可以跑完马拉松0起点健康长跑贴心指南，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读小编看了你也可以跑完马拉松这本你也可以跑完马拉松0起点健康长跑贴心指南后有了想试着跑跑看的想法。看到作者在你也可以跑完马拉松一书中为不同运动量和运动程度的人设计的不同的跑步训练计划，即使是像小编这样0起点的人，依照书中的方法呼吸、训练、练跑，3个月内就可以跑10公里啦！小编对42.195公里的马拉松想都没想过，这也不是小编的目标，只要能跑10公里，小编想想，心都飞起来啦！读你也可以跑完马拉松之前的小编，跑400米都要下很大决心，气喘如牛，各种难过，读过你也可以跑完马拉松之后的小编，居然按着书中的计划与方法跑着跑着跑出了一个又一个400米。从未跑过3圈以上的小编发现了自己原来并不像自己以为的那样孱弱，跑步也并没有想象中那样难，甚至随着第二次第三次跑的进行，身体仿佛上了跑步的瘾，每天总有一些时候会不由自主想起再过一天或者两天又可以跑了，下一次要跑几圈之类的事情。不止这样，跑步为小编打开了许久未曾注意的另一个世界，那个世界里的人早早起床，他们热爱运动，持之以恒，各有各的目标。锻炼身体的、减肥的、个人爱好的、为了参加马拉松而训练的、撮堆早起边走边聊天的男的女的老的少的肥的瘦的什么人都有。第5次跑小编完成了10圈，那种喜悦无以言表。第8次跑小编完成了13圈，十分5。第10次跑，15圈，6公里。小编在心里盘算着什么时候自己可以跑下来10公里，心里满满的期盼。没有运动细胞的小编居然成了运动健将，什么时候自己也可以跑一次马拉松的想法不知不觉在心底萌发，生根，这一次小编不再怀疑，因为照着你也可以跑完马拉松的计划和方法去训练，马拉松不再是遥不可及的梦，小编知道，总有一天，马拉松人群里会出现奔跑着的小编！，阅读了一下，写得很好，跑步人人都会，但长跑尤其是马拉松这项挑战人类生理极限的体育项目，却不是人人都行。你也可以跑完马拉松0起点健康长跑贴心指南作者杨世模博士拥有丰富的长跑训练经验，针对现代人的生活方式和不同人群的运动量，为不同人士量身打造了6个不同的详细跑步计划，用大量的图表详细解读和指导了长跑基础训练与肌肉训练要点、伤痛的护理与治疗方法，以及训练与比赛的方法与相关数据，诸如水分补充的时间和分量、糖原的储存、步幅、步频与步速的配合、配速的调整以及比赛注意事项与攻

评分☆☆☆☆☆

好书啊 不错的东西

评分☆☆☆☆☆

没有想象的那么吸引人啊

评分☆☆☆☆☆

好书，优惠活动买的，推荐。现在爱在京东买书，优惠活动力度大，返券直减，积分换券也很好，真正让利消费者。另外赞一下：京东的物流很给力！上午买的下午到，头天晚上买的第二天早上到。。。。

评分☆☆☆☆☆

对自己的帮助很大，学到了很多东西

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，值得阅读