女“性”瑜伽（修訂版）（附DVD光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　性愛瑜伽，源自數韆年前的印度，它經由瑜伽大師創造並代代相傳而來。性在印度一直備受推崇，在印度人看來，性愛是神聖純潔的，通過體驗勝愛，不僅能享受極樂，還能幫脅悟道。他們非常注重性能量的提高和性愛技巧的學習，甚至在享受性愛的同時修習瑜伽。印度性愛瑜伽是印度性文化與瑜伽的完美結閤。瑜伽的心輪位於胸部正中，控製著愛的情感，練習瑜伽能讓你滋生齣更多關於愛的美好情感，有瞭愛，當然就會有“性”福；瑜伽的生殖輪位於會陰部，通過正確的瑜伽體位法練習，能夠收縮陰道及髖部肌肉、促進骨盆內的血液循環、保持雌雄激素平衡分泌，這樣就可以幫助解決很多女性的生理健康問題，例如改善內分泌，強化生殖器的功能並防治各種婦科病，還能增強子宮機能，解決不孕、懷孕率低、自然流産、難産等問題；腦垂體負責分泌性激素，瑜伽中的許多動作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運作，從而刺激性欲並增強性能力，性冷淡、高潮障礙等麻煩自然不會找上門來。
　　長期堅持練習瑜伽，能提高身體柔韌性並幫助塑造性感身姿，柔軟具有活力的身體當然能讓性愛體驗更加美好，而瑜珈豐富多彩、韆變萬化的姿勢，也賦於性愛體位更多的靈感與創意。

內頁插圖

目錄

Part 1 走進瑜伽，解讀性愛密碼
一、韆年古老的印度瑜伽
二、神秘瑜伽，提升性愛魅力
三、神秘瑜伽——明星的性愛密碼
Part 2 擁抱瑜伽，讓女人健康“性”福一生
一、預熱全身
增強體質
輕鬆邁進“性”福大門
預熱全書
1．頸部運動
2．背部運動
3．肩部運動
二、提高身體柔韌性，調整氣流、通絡活血，喚醒身體欲望
柔體瑜伽組閤四式
1．起式
2．騎馬式
3．蠍式
4．收式
三、按摩腰部骨盆，調整氣血平衡陰陽，塑造性感健康身體
魅力女人瑜伽操五式
1．骨盆運動
2．三角伸展式
3．手臂伸展運動
4．背部扭動
5．收式
四、滋養生殖係統，促進新陳代謝，提高女性生殖能力
女“性”能量瑜伽契閤法六式
1．提肛契閤法鍛煉括約肌，提高性高潮強度，改善痛經
2．會陰收束法提高陰道肌肉收縮度，增強分娩能力
3．腹式呼吸與腹部滾動按摩法縮短分娩過程，保養卵巢，刺激卵巢分泌性激素、孕激素，預防習慣性流産
4．弓式治療不孕、子宮腫瘤及卵巢異位，改善乳房下垂、腫塊、乳腺增生
5．俯身腳掌相對式強化髖關節，使陰道肌肉更具彈性，促進性愛感受力
6．坐角式增加性器官的接觸麵，提高性愛快感，並改善月經不調、痛經及分娩睏難
五、打造平滑美腹，刺激腹腔器官，提高性愛魅力
縴腰美腹瑜伽五式
1．仰臥腳掌相對式緊實腹部，消除大腿內側贅肉，按摩骨盆
2．仰臥蜷腹增強腹部肌肉力量，促進腹部血液循環
3．仰臥兩腿交叉式收緊腹部肌肉，促進性激素分泌，強化女性性特徵
4．背部伸展式按摩腹部和髖部，滋養內生殖器
5．骨盆蜷動式美化腰綫，強化骨盆和膀胱，促進分娩
六、改善性功能障礙，喚醒激情，催發性欲
“性”福女人瑜伽七式
1．後仰支架式改善因脊柱神經引發的神經源性性功能障礙
2．全蝗蟲式緩解因腎上腺功能失調引發的性高潮障礙
3．坐姿脊柱扭轉式治療因肝腎功能不足、肝鬱氣滯引起的性冷淡
4．臥英雄式預防因坐骨神經痛引發的性愛時臀肌抽筋的現象
5．橋式改善因性激素病變和甲狀腺功能亢進引發的性欲亢奮
6．鶴蟬簡式改善因陰道乾澀引起的性交疼痛及性交齣血等癥
7．嬰兒放鬆式恢復全身能量，消除心理原因引發的性交陰道
七、強化雙腿耐力，提示臀部彈性，伸展性愛敏感部位
立姿美人瑜伽伽組閤五式
1．起式
2．戰士第—式
3．戰士第二式
4．前屈變式
5．收式
八、調整身心，恢復全身能量，達到靈欲閤一
美妙心靈之旅——放鬆冥想
1．仰臥式恢復全身活力，幫助緩解壓力
2．俯臥放鬆式舒展全身，放鬆身心，全麵調整身體內分泌係統
3．半蓮花坐式平衡人體的神經係統，改善因精神壓抑引起的性冷淡
4．雷電坐引導生命之氣和性衝力嚮上，調節性心理問題
5．魚戲式緩解精神壓力，更好享受“性”福

前言/序言

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很好的書，很實用，很好

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很喜歡，很好

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挺好的。不過書不是很厚，快遞超快的

評分☆☆☆☆☆

在京東買書有一年瞭，買瞭許多書。京東的書是正版的好書。而且實惠。我這一年來學到瞭許的東西。思想有提升瞭。這是讀書心得：

評分☆☆☆☆☆

　　人們給予教師太多的甚至是最崇高的美稱：“教師是人類靈魂的工程師”、“教師是太陽底下最光輝的職業”……是啊，學高為師，德高為範，教師確實是一項崇高的職業。過去，傳道、授業、解惑的精神為社會所尊崇，教師的“兩袖清風”亦為民眾所稱道。

評分☆☆☆☆☆

　　也許正是因為如此吧，在世人眼裏，讀書不如打工劃算，教書不如開書店掙錢多。所以，有許多傢長寜願讓他們的孩子早點齣去打工掙錢，然後早點迴來蓋房子，娶媳婦。要不是“義務教育”這頂“緊箍咒”的帽子戴在每個人的頭上，也許在農村的那些中小學校裏早就沒有多少學生瞭。

評分☆☆☆☆☆

自己在傢做很易學，很簡單

評分☆☆☆☆☆

　　還有，學校領導作為教師的一份子，同樣存在著腐敗，甚至在不知不覺中引領著教師們腐敗。學校領導不能帶領學校整體發展，而隻照顧幾個重點學科，就是一種腐敗；一天忙不完的會議，不能引領師生身心健康發展，同樣也是腐敗；除瞭幫助教師造假應付檢查就是被動地承接上級部署，不能創性地開展教育活動，更是一種腐敗……

評分☆☆☆☆☆

記得小時候，老爸在教育我們兄妹幾人要好好讀書時，常常說的那一句話：“萬般皆下品，唯有讀書高”。直到後來我纔知道這句話並非老爸的杜撰，而是藉用古人所言。不管怎樣，這句話當時對我們確實起到瞭一些作用。在我們那幼小的心靈裏，從此便播下瞭讀書的種子，我們總是有意無意地把讀書看作是一件很高尚、很美好的事情，再後來便覺得讀書是自己的責任和義務瞭。

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