健康生活书系：中外养生长寿要诀 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

生活无小事。生活中不但蕴涵着无数人生哲理，更蕴藏着许许多多的医学常识。充分了解这些常识，合理运用这些常识，您可能会受益匪浅。贴近人们的实际生活，注重养生修寿，注重后天生活环境与科学饮食保健，《健康生活书系：中外养生长寿要诀》特别适合研究健康长寿的工作者和爱好者以及中老年人阅读。

作者简介

蔡振扬，男，潮州人，1917年生于泰国，1929年回国，抗战前曾就读于上海的国立暨南大学（前身为南京暨南学堂，现广州暨南大学）。1930年代曾在家乡汕头任《侨声报》副刊编辑，1942年起任福建南平与上海《东南日报》国际版编辑。建国初，在上海市教育局研究室任科员，1961年调任闸北区和田中学英语、俄语教师。1978年被借调至上海宝山钢铁厂技术培训班任日语教师。1980年调至上海社会科学院信息所，1987年被评为“副译审”后退休。九三学社社员，老记者协会会员。
蔡老从少年时代起就喜欢读书、写作，抗战期间曾在《救亡日报》《东方杂志》《世界知识》《人民世纪》等报刊发表论文。解放后参与翻译英、日、俄语著作30多种。

目录

一卷 健康标准
人体健康10条标准
人体心理健康7条标准
老人机体和心理健康标准
健康老人十大标准

二卷 传统的保健体操
五禽戏
八段锦
易筋经
六字诀
简化太极拳
简化太极剑
杨式太极刀
太极推手
形意拳
八卦掌

三卷 国外的保健体操
健身体操
按摩体操
减肥健美操
简易瑜伽操

四卷 保健按摩基础
经络
常用穴位
耳部全息穴
手掌反射区
足部反射区
……
五卷 传统的保健按摩
六卷 饮食保健知识
七卷 传统的保健饮食
八卷 国外的保健饮食
附录

精彩书摘

首乌酒——何首乌、首乌藤各100克，切成小块，与白酒1000毫升放人酒坛中，密封浸泡半月。每天2次，每次饮用5-10毫升。适用于冠心病、心悸、高脂血症、眩晕、腰膝酸软、头发早白等。
枸杞龙眼酒——枸杞子、龙眼肉各60克，捣碎，放入酒坛中，加入白酒500毫升，密封浸泡1月，滤渣留汁。每天2次，每次饮用10-20毫升。适用于眩晕、失眠、健忘、食欲不振、腰痛等。
菊花酒——甘菊花、干地黄、当归、枸杞子各等份，煎汁，加入糯米酿酒，密封浸泡1周。每天2次，每次饮用1小盅。适用于眩晕、失眠、嗜睡、腰膝酸软等。
红花酒——红花100克，倒入酒坛中，加入白酒1000毫升，密封浸泡1周。饮用时兑入凉开水10毫升及红糖适量。每天1次，每次饮用10毫升。适用于冠心病、高血压、咽炎、怕冷及痛经等。
天麻地龙酒——干地龙400克，切成小段，天麻100克，切成小片，与白酒1000毫升放入酒坛中，密封浸泡半月。每天2次，每次饮用10毫升。适用于卒中后遗症、眩晕、四肢麻木等。
石斛酒——生石斛、生地黄各100克，牛膝30克，丹参、杜仲各15克，切碎，装入纱布袋中，与白酒1000毫升放入酒坛中，密封浸泡半月。每天2次，每次饮用10毫升。适用于老年肾阴亏损、腰膝酸软、行走不便等。

前言/序言

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