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瑞士球組閤訓練

瑞士球組閤訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李建臣 編

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發表於2025-05-28

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圖書介紹

齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500942894
版次：1
商品編碼：11044828
包裝：平裝
叢書名： 青少年功能性體能訓練指導叢書
開本：32開
齣版時間：2012-06-01
用紙：膠版紙
頁數：141
正文語種：中文

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圖書描述

內容簡介

《瑞士球組閤訓練》通俗易懂地為廣大讀者介紹瑞士球訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，圖文並茂地介紹其目的、方法和要求，並藉鑒國外著名體能公司PERFORM BETIER的一些先進訓練理念。同時，《瑞士球組閤訓練》還配備瞭DVD光碟，以便於讀者練習。 《瑞士球組閤訓練》能夠在現代體能訓練的理念和訓練方法上為廣大體育工作者和體育健身愛好者一定的指導與啓發，也希望廣大教練員能夠不斷學習、不斷創新、舉一反三、靈活運用、閤理安排。

內頁插圖

目錄

理論篇 瑞士球組閤訓練概述
一、瑞士球組閤訓練的起源與發展
二、瑞士球組閤訓練的科學理論基礎
三、瑞士球組閤訓練的功能與作用
四、瑞士球組閤訓練注意事項

熱身篇 訓前準備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身

實踐篇 瑞士球組閤訓練
一、上肢及肩部訓練
二、下肢及髖部訓練
三、核心穩定訓練
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