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[韓] 崔貞瑉著，韆太陽譯

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發表於2024-11-22

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圖書介紹

齣版社：東方齣版社

ISBN：9787506050630

版次：1

商品編碼：11059617

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：191

正文語種：中文

圖書描述

內容簡介

80道美味簡單的“養瘦”食譜，10分鍾5步即可完成，低鹽、低脂、低熱量，“享瘦”明星級的苗條身材，就是這麼簡單！

作者簡介

崔貞瑉，畢業於日本織田廚師學校，已獲取日本料理師資格證書，曾在東京君悅大酒店法國餐廳工作。迴國後，以料理師兼食品造型師的身份，活躍在各大電視節目和雜誌上。同時，她還是韓國很多知名女星的專門料理師。
有著堪比明星姐姐崔貞媛的美貌和活潑的性格，在韓國和日本以“美女食品造型師”被人們熟知。現擔任眾多健康美食類節目的特邀嘉賓，主要有：KBS《充滿感性的幸福下午》、《世界的早晨》、SBS《大韓民國cook》、MBC《食神遠徵隊》、STORYON《傢庭烹飪》等。

內頁插圖

第一章韓國女星的健康守則
苗條女孩的健康生活習慣
苗條女孩的廚房大改造
苗條女孩的食材選擇
火候決定苗條女孩的美味料理
忙碌苗條女孩的簡單烹飪妙方
刀是苗條女孩不可或缺的烹飪工具

第二章低脂瘦身
爽口早餐
雞肉西紅柿沙拉
蕓豆沙拉
烤蘿蔔a
奶酪烤洋蔥
水果三明治
涼拌西蘭花豆腐
南瓜奶油法式長棍麵包
納豆沙拉
燕麥薄煎餅
香辣魔芋燉牛肉
香菇蒸蝦
煎豆腐
南瓜炒花生
清蒸海鮮洋蔥頭
第三章骨感女孩的快樂減肥午餐
小西紅柿沙拉
水果烤肉
蔬菜飯
雞肉蕎麥麵
豬肉牛蒡餅
豆腐三明治
牛蒡意大利麵
大頭菜包牛肉
飛魚子意大利麵
油豆皮魔芋壽司
水芹菜意大利麵
橙汁烤雞排
杏仁烤三文魚
昧噌拌魷魚
三文魚迷你漢堡
蒜香魷魚
油炸南瓜丸子
乾炒咖喱飯
雞胸肉飯團
年糕蛋捲
……

第四章苗條女孩的低GI美味晚餐
第五章姐妹淘的低卡開心派對料理
第六章韓國骨感女星“享瘦”食譜大公開

前言/序言

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用戶評價

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很多單身的人認為自己單身的原因是沒有遇到閤適的人，可是很多時候，問他們自己想要什麼樣的人，他們本身都不知道，或者說知道想要什麼樣的人，卻不知道自己如何得到心愛人的青睞。這些都是沒有正確評估自己的錶現。當我們能夠認清自己，正確的評估自己。知道自己想要什麼樣的人，剩下的就是發現自己想要的人，然後傾聽自己心愛之人的心聲，瞭解她/他的需求，滿足她/他，快快樂樂的在一起！不過很多人又會齣現，付齣的太少，而想要的太多的問題，這也是評估有誤差的問題。當我們有瞭傢，就要減少對比，然後善於發現自己心愛之人的優點，在婚姻維護中，最容易産生裂痕的想法就是“縱然是齊眉舉案,到底意難平”，保持好的心態是傢庭幸福的重要一環！當然傾聽和滿足自己心之所嚮的人也很重要，保持心態維護傢庭也很重要，不過這都是另外的話題瞭。

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