孕产育全程细节同步指南：孕产保健细节同步指南 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

《孕产育全程细节同步指南：孕产保健细节同步指南》把准备怀孕和怀孕期间的居家保健、饮食营养、孕期健身、心理调整、孕期疾病与异常等方面应注意的细节一一列举，并给予科学、实用的解读，是每一位备孕和怀孕女性最贴心的孕期生活指南。希望本书对准妈妈的孕期生活有所帮助，祝愿大家健康、平安！

作者简介

王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家组成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。
从事围生医学工作20余年，对于孕前保健，孕期保健，高危妊娠监测及管理，优生优育咨询，妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇，参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余种。

内页插图

目录

第一章 有备而孕：孕前细节做到家
细节1 优生从择偶开始
细节2 优生的措施
细节3 遗传与优生的关系
细节4 近亲结婚的危害
细节5 婚前体检优生优育第一关
细节6 婚前检查的主要内容
细节7 未准妈妈的心理准备
细节8 未准爸爸的心理准备
细节9 夫妻感情是优生的重要条件
细节10 稳固的家庭关系是孕育宝宝的基础
细节11 了解生殖系统
细节12 了解受孕过程
细节13 最佳生育年龄
细节14 父亲高龄对优生不利
细节15 女性离龄妊娠的危险
细节16 最佳受孕时机
细节17 最佳受孕环境
细节18 调适生理功能
细节19 准爸爸的自我检测
细节20 未准妈妈的自我检测
细节21 夫妻双方都要谨慎用药
细节22 什么是遗传病
细节23 先天性疾病和遗传性疾病的区别
细节24 孕前应该咨询哪些常见遗传病
细节25 有必要进行遗传咨询的夫妇
细节26 怀孕前要多锻炼身体
细节27 孕前要调整体重
细节28 孕前需要体检的项目
细节29 准爸爸也要做孕前体检
细节30 孕前疫苗注射
细节31 治愈好慢性病再怀孕
细节32 提前治疗口腔疾病
细节33 孕前要治疗痔疮
细节34 携带乙肝病毒或患有乙肝女性的孕育指导
细节35 孕前要学会心理调适
细节36 孕前准备不要过头
细节37 子宫肌瘤治愈后再怀孕
细节38 停用避孕药后至少6个月才能怀孕
细节39 紧急避孕药不可常吃
细节40 酒后忌受孕
细节41 洞房之夜忌受孕
细节42 蜜月旅行忌受孕
细节43 早产及流产后忌立即再孕
细节44 长期服用药物的女性忌立即怀孕
细节45 受过×线照射不久的女性忌立即怀孕
细节46 孕前要戒烟
细节47 生男生女准爸爸说了算
细节48 通过饮食不能控制生男生女
细节49 父母血型与子女血型的遗传
细节50 会遗传的容貌特征
细节51 排卵期易受孕
细节52 正确计算排卵期
细节53 排卵期心态的调整
细节54 让受孕更轻松
细节55 性高潮有利于受孕优生
细节56 改变阴道环境，增加受孕概率
细节57 晚上21-22时受孕最佳
细节58 最好在夫妻生物钟都处在高潮期时受孕
细节59 科学的性生活，是孕育聪明又健康宝宝的前提
细节60 亚健康状态下不宜受孕
细节61 孕前性生活要适度
……
第二章 体贴入微：准妈妈居家保健方案
第三章 均衡营养：确保母子健康
第四章 合理运动：孕全程健身方案
第五章 调整心态：准妈妈的心理调适方案
第六章 健康管理：孕期疾病与异常
第七章 安全分娩：母子健康的保障
第八章 产后恢复：抓住休养生息的黄金期

精彩书摘

妊娠前3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统正在形成中，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素特别多，倘若孕妈妈偏食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，影响宝宝生长发育和孕妈妈自身的健康。
怀孕后，由于妊娠反应，很多孕妈妈都会有这样或那样的饮食偏好，不爱吃某种菜，可能是肉、或者是鱼，闻到就恶心，没法下咽。这类孕妈妈该如何调整饮食，保证营养均衡全面呢？孕妈妈可以参考以下的一些建议。
不爱吃肉的孕妈妈
不爱吃肉的孕妈妈要增加奶制品的摄取，每天至少要喝250毫升牛奶，也可以吃1杯酸奶或2-3块奶酪，最好都是选用低脂的。这是因为不爱吃肉的孕妈妈可能缺乏蛋白质、B族维生素、维生素A、铁等营养。另外，谷物和蛋类也可以帮助补充蛋白质和B族维生素，像黄豆、扁豆、豌豆，每周吃1-2次，可以炖在菜里，也可以拌在沙拉里。而鸡蛋每天最好至少吃1个，同时搭配五谷杂粮食用，尽量不要只吃精米、精面。如果所有富含蛋白质的食物都不吃，可以尝试吃一些富含蛋白质的营养素，不过这应该是最后的选择。
……

前言/序言

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