具体描述
内容简介
杨氏太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙少侯、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心钻研，在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防内容，创造了一套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有纯朴、独特、新颖、别致的特色，它在中国武坛上的出现，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操，做出了贡献。杨氏太极拳是哲拳，它是武术，也是医术，更是具有丰富内涵的东方文化。杨氏太极拳是中华民族传统武术的珍贵遗产，它融汇阴阳八卦、五行学说哲理，博采各家武术精华，动作适应人体生理卫生。杨氏太极拳其动静虚实的变化、刚柔内外之消涨，与唯物辩证法阐明的矛盾相互依存、相互对立、相互转化的规律相吻合，是体育运动中适宜健身的具有科学原理的优秀拳种之一。
内页插图
目录
杨氏太极拳二十字口诀习练杨氏太极拳的手法
太极拳之练习谈
太极拳术十要
杨氏太极拳的特点、练法、架式、风格
杨氏太极拳符合科学健身原则
杨氏太极拳用法之说明
杨氏太极拳用法图解
揽雀尾之用法
单鞭
提手上势
白鹤晾翅
左搂膝拗步
手挥琵琶
搬拦捶
如封似闭
十字手
抱虎归山
肘底捶
倒撵猴
斜飞势
海底针
扇通臂
转身撇身捶
云手
高探马
右分脚
转身左蹬脚
进步栽捶
打虎势
双峰贯耳
野马分鬃
玉女穿梭
下势
金鸡独立
白蛇吐信
高探马穿掌
十字腿
进步指裆捶
上步七星
退步跨虎
转身摆莲
弯弓射虎
结束语
附录一
太极拳论
明王宗岳太极拳论
十三势行功心解
十三势歌
打手歌
附录二
太极拳体用解
附录三
太极拳老谱三十二解
杨振铎首次传承弟子
杨振铎第二次传承弟子
杨振铎第三、四、五次传承弟子
杨氏世系表
前言/序言
用户评价
我发现这本书在叙事风格上采取了一种非常亲切且富有经验感的口吻，读起来完全没有那种高高在上、拒人于千里之外的学术腔调。作者更像是一位坐在你身边的老前辈，用他自己多年浸淫武学的切身体会来为你答疑解惑。例如，在讲解如何克服“腿软”或“气浮”这类常见问题时，他的建议不是空洞的鼓励，而是结合了具体的呼吸调整方法和心率控制技巧，这种务实的指导方式，对于那些在练习中遭遇瓶颈的习练者来说，无疑是及时雨。他毫不避讳地分享了自己早年习拳时所犯的错误以及是如何克服的，这种真诚的分享极大地拉近了与读者的距离，让人感到亲切和信赖。全书的行文流畅自然，知识点衔接得天衣无缝，读起来没有丝毫的阅读疲劳感，反而有一种被引领着不断探索更深层次武学奥秘的期待感。它成功地将深奥的武学理论，用一种温暖、鼓励人心的语调传递给了每一位读者。
评分对于一个对武术史略感兴趣的旁观者来说，这本书在历史背景和哲学思想的穿插上做得相当精彩。它并非枯燥地堆砌年代和人物，而是巧妙地将杨氏太极拳的演变融入到当时的社会思潮和武学流派的碰撞之中。阅读过程中，我仿佛能看到历代宗师们是如何在吸收前人精华、抵抗时代误解的过程中，逐步完善和固化这套拳法的精髓。作者对“阴阳辩证法”在拳法中的体现，有着非常深刻的洞察，不仅仅体现在招式上的一开一合，更深入到了心法的修炼层面，探讨了如何通过练习达到与自然和谐共处的状态。这种对武术背后哲学思想的挖掘，使得这本书的阅读体验上升到了对中国传统文化深度探索的层面。它让我明白，太极拳的魅力远不止于外在的技击，更在于其蕴含的修身养性之道。每当读到关于“圆融”、“中正平和”的描述时，都会引发我对自己日常行为模式的反思，这是一种跨越了武术范畴的智慧启迪。
评分这本书的装帧设计给我留下了极为深刻的印象。封面那种沉稳的墨绿色调，配合着烫金的书名，立刻就传达出一种庄重而深厚的文化底蕴，让人觉得这不仅仅是一本武术书籍，更像是一件值得珍藏的工艺品。纸张的选择也十分考究，厚实而带有细微的纹理，拿在手里很有分量感，翻阅时发出的沙沙声响，都让人沉浸在一种对传统的敬畏之中。内页的印刷清晰度极高，尤其是那些图解部分的线条勾勒，精准到位，即便是复杂的动作分解，也能看得一清二楚，这对于初学者来说简直是福音。我特别欣赏它在版式布局上的用心，文字与图片的留白处理得恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又不会让版面显得拥挤或单调。装帧细节处，比如书脊的粘合处理，看起来非常牢固，让人相信它能够经受住反复翻阅和长期保存的考验。这种对物理形态的极致追求，从侧面反映出作者和出版方对所承载的文化内涵的尊重。总的来说，这本书的外在美感和内在质感是完美统一的，单就作为一本实体书而言，它已经远远超出了我的预期，光是摆在书架上，就散发着一种古典武学的静谧力量。
评分我尝试着用这本书所描述的理论去理解太极拳的“劲力”流转，感觉上，它提供的解析角度非常新颖且具有极强的实践指导意义。书中对于“棚、捋、挤、按”这几个基本掤劲的阐述，并非仅仅停留在口诀的罗列上，而是深入到了人体的骨骼结构、肌肉群的协同发力以及重心在桩架转换间的细微变化。作者似乎非常擅长将那些抽象的概念，通过精准的物理学描述和生活化的比喻进行转化，比如他将缠丝劲比作水流过管道时产生的螺旋力，这个形象的比喻让我立刻找到了发力的着力点。更让我受益匪浅的是关于“用意不用力”的论述，不同于其他书籍的笼统概括，这里详细阐述了如何在静态练习中培养神经对肌肉的精确控制，以及如何在高动态练习中保持这种“松沉”的状态，而不是一味地追求松垮无力。我按照书中的步骤尝试进行了一些基础的定势练习，明显感觉到以前总是靠蛮力支撑的部位开始有所放松，取而代之的是一种更深层、更稳定的支撑感。这种层次分明的讲解，让原本感觉高不可攀的内家功夫，变得触手可及，极大地提升了我自我纠正练习的效率和信心。
评分这套丛书的配图质量和动作分解的逻辑性，是我见过的所有太极拳教材中最为出色的之一。我过去经常为了一张图片理解一个动作而感到困惑，因为很多图示只是展示了动作的终点，而忽略了过程中的关键过渡点。然而，在这本书里，作者采用了多角度、多幅连贯的图片序列来描绘每一个单式，尤其是在需要扭转腰胯的关键步骤，他会特别标注出脚尖的虚实变化和脊柱的轴线保持。此外，那些对于特定部位受力的箭头指示，清晰地标明了“来力”与“顺力”的方向，这对于理解如何借力打力至关重要。即便是那些看似简单的过渡动作，比如“起手式”到“野马分鬃”的转换，都被细致地拆解成了好几步，每一步都有明确的要领提示，避免了读者在快速练习中遗漏那些决定成败的细节。这种对分解动作的近乎严苛的精确度，极大地降低了自学过程中因理解偏差而形成的“错架”风险，让人感到非常踏实可靠。
评分很好的书，需要静下心来读才能有收获
评分[SM]很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。
评分没想到能这么快到 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。
评分杨氏太极拳早在100多年以前，西方思想家就将火药、指南针、印刷术看做是预告 资本主义社会到来的三大发明。火药把骑士阶层炸得粉碎，指南针帮助西方 打开了世界市场并建立了殖民地，而印刷术则变成新教的工具。总的来说， 这些发明成为西方科学复兴的手段。 在指南针和火药的帮助下，1492年，哥伦布从欧洲航行到了美洲；1498 年，达·伽马绕过非洲南端的好望角到达了印度；1521年，麦哲伦又从美洲 到达了菲律宾。此后，中国与西方在海路交通上有了突破性的进展，一改自 古“丝绸”一条陆路的历史，在16—18世纪进入了一个通过海路进行文化交 流的新时代。正是在如此的历史背景下，也就是在明末清初，西方一批批的 传教士进入了中国，并将中国思想文化带到了西方，这成为西方启蒙运动的 思想来源。 我们应该了解这段历史事实，这对于当代中国人了解自己民族的文化在 世界文明发展进程中的角色和作用，消除“西方中心论”所滋生的殖民地文 化心理，重新认识自己的民族文化，挺直自己民族文化的脊梁，乃至中华民 族的复兴，中华民族优秀文化再度辉煌都有着十分积极的作用。 “给我倒杯茶吧，艾兰小姐， 请用这精美的中国瓷杯”。 这虽是欧洲著名诗人波德莱尔诗中的一句，但足以显示出中国瓷器在当 时欧洲人心目中的地位，体现出中华文明对当时西方人的影响。17—18世纪 ，西方社会的中国潮，表现为各个方面。瓷器的轻薄淡雅，丝绸的华贵飘逸 ，茶叶苦涩里透着的清香……它们不仅丰富了西方人的生活，也改变和引导 了西方人的生活风格。 中国的瓷器与茶叶出现在欧洲，首先成为上流社会的奢侈品。1650年前 后，英国普通人一年的生活费用大约5英镑，而一镑茶叶就价值10英镑，而 瓷器只有在王宫和贵族的客厅里才能看到。他们用中国的瓷碗与茶招待最尊 贵的客人。1637年荷兰东印度公司指示只购买带有中国图案的瓷器，1651年 ，荷兰联合省执政的女儿出嫁时，嫁妆是一大批中国瓷器。1662年英国与葡 萄牙王室联姻，葡萄牙公主不仅带去了瓷器做嫁妆，还带去了茶叶与喝茶的 癖好。 每年春天，欧洲的船队开赴中国，主要贸易项目是茶叶、瓷器：丝绸、 漆器。第二年船队返回阿姆斯特丹或伦敦，一艘商船就可能装载250000件瓷 器，5000件纺织品，600件漆器，6000磅茶叶。阿姆斯特丹还出版了《中国 图志》，这本书以图片为主，书中各种有关中国器物、风景建筑的图画，都 令人耳目一新，成为一时的畅销书。法国国王路易十四是位好奢华的君王， 1670年，路易十四忽发奇想，要为夫人建一座“中国宫”，据说建筑灵感来 自中国南京的一座瓷塔。那年冬天，这座名叫“瓷园”的中国宫奇迹般地出 现在凡尔赛。对于以后在欧洲持续了一个世纪的中国风格的建筑来说，“瓷 园”是一个开启先河的创造。 中国风格成为时尚 中国货源源不断地输入荷兰、英国、法国、德国的港口、城市。当时市 场上绸巾的上乘之作大多是中国输入品，即使是里昂等欧洲城市的产品，丝 绣或印花的图案都是中国的。法国的丝织业最发达，丝绸画师手里都有一本 《中国图谱》。荷兰出产的丝织品，同样也采用中国花样，甚至印度棉织品 运回欧洲加工，印染图案时也模仿中国款式。 古罗马时代以来，欧洲人又一次提高了他们的生活质量。人们放弃硬梆 梆的服装，走出阴晦的房屋，穿上柔轻纤巧的丝绸，欧洲市容比以前显得更 青春，更有生机。至少在17世纪末，巴黎成为欧洲的时装中心。色彩艳丽的 丝裙，外加一条绣满花鸟的三角丝绸肩巾，那就是有“中国风格”的法国时 尚。P2-3
评分结合练习，仔细看，会有大收获。
评分没想到能这么快到 “我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。书不错 还送光碟 就是快递不给力 太慢了 但还行 好期待的书 可来了好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品
评分这本书我非常喜欢，很实用。
评分挺好，了解用法对练习太极拳还是很有必要的，即使不练技击。
评分一般般，这一类书很多都重复
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