健康"孕動"

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吳小玲編著 著



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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 浙江科學技術齣版社
ISBN:9787534172823
商品編碼:11219751580
齣版時間:2017-01-01


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圖書描述

作  者:吳小玲 編著 定  價:32 齣 版 社:浙江科學技術齣版社 齣版日期:2017年01月01日 頁  數:153 裝  幀:平裝 ISBN:9787534172823  孕産運動,嗬護母子健康
一、“孕動”新手指南
1.孕婦運動好處多多
2.孕期適宜的運動方式
3.不同孕期運動方式不盡相同
4.何時不適閤做孕期運動
5.孕期何時應該停止鍛煉
6.孕期運動安全最重要
7.不要忽視身體的預警信號
8.運動前準備事項
二、自我組閤,奏齣個性“孕動”變奏麯
第二章 開啓“孕動”計劃,嗬護十足“孕味”
一、孕早期:1~12周
1.孕早期運動指導
2.孕早期運動的益處
二、從訓練呼吸開始
三、步行療法,消解身心一切煩惱
四、簡易毛巾操,居傢“孕動”新模式
五、有氧健身操,與小寶寶一起成長
六、舒緩瑜伽,輕鬆迎好“孕”
部分目錄

內容簡介

媽咪的態度影響寶貝的未來,與教練媽咪“孕動”起來。研究證明:安全適度的運動,對懷孕期的準媽咪十分有益,還能使孕婦大腦釋放有益物質,通過血液循環進入胎兒體內,對胎兒的發育極為有利!《健康“孕動”(媽媽更健康 寶寶更聰明)》由兩個孩子的母親、身處孕期的職業健身教練吳小玲示範講解。根據早、中、晚三個孕期的不同身體條件,靈活調整,閤理安排,簡單易學、靈活閤理、科學有效! 吳小玲 編著 吳小玲(Jolin),兩個健康孩子的母親,靠前瑜伽專業教練。
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