健康"孕动" 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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吴小玲编著著

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发表于2024-12-26

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图书介绍

店铺：文轩网旗舰店

出版社：浙江科学技术出版社

ISBN：9787534172823

商品编码：11219751580

出版时间：2017-01-01

图书描述

作者:吴小玲编著定价:32 出版社:浙江科学技术出版社出版日期:2017年01月01日页数:153 装帧:平装 ISBN:9787534172823 ● 孕产运动，呵护母子健康
●一、“孕动”新手指南
●1.孕妇运动好处多多
●2.孕期适宜的运动方式
●3.不同孕期运动方式不尽相同
●4.何时不适合做孕期运动
●5.孕期何时应该停止锻炼
●6.孕期运动安全最重要
●7.不要忽视身体的预警信号
●8.运动前准备事项
●二、自我组合，奏出个性“孕动”变奏曲
●第二章开启“孕动”计划，呵护十足“孕味”
●一、孕早期：1～12周
●1.孕早期运动指导
●2.孕早期运动的益处
●二、从训练呼吸开始
●三、步行疗法，消解身心一切烦恼
●四、简易毛巾操，居家“孕动”新模式
●五、有氧健身操，与小宝宝一起成长
●六、舒缓瑜伽，轻松迎好“孕”
●部分目录

内容简介

妈咪的态度影响宝贝的未来，与教练妈咪“孕动”起来。研究证明：安全适度的运动，对怀孕期的准妈咪十分有益，还能使孕妇大脑释放有益物质，通过血液循环进入胎儿体内，对胎儿的发育极为有利！《健康“孕动”(妈妈更健康宝宝更聪明)》由两个孩子的母亲、身处孕期的职业健身教练吴小玲示范讲解。根据早、中、晚三个孕期的不同身体条件，灵活调整，合理安排，简单易学、灵活合理、科学有效！吴小玲编著吴小玲(Jolin)，两个健康孩子的母亲，靠前瑜伽专业教练。
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