靈智她生活孕書係列（準備懷孕180天+40周懷孕寶典+0-3歲嬰幼兒營養配餐 ）（京東套裝共3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　《40周懷孕寶典》

　　1.“營養泰鬥+産科醫生+超級奶爸”組閤，最大限度的滿足孕期女性的健康護理和胎兒養護。是一本適閤中國傢庭的孕産百科全書。
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　　3.全程跟蹤拍攝、真實反映孕期生活。讓孕媽媽在閱讀時，體驗到同伴的關懷與力量！
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　　《準備懷孕180天》

　　國內外孕期營養學泰鬥邵玉芬教授親身為您的備孕期做指導，讓你從源頭——備孕期開始重視寶寶的健康！專業的優生優孕知識、全麵的身體大檢查知識、貼心的孕前疾病早治療方案、專業産科醫生建議的孕前營養積纍——讓備孕夫妻“孕”力十足；閤理的孕前

　　《0~3歲嬰幼兒營養配餐》

　　1.“營養泰鬥+奶爸+名廚”組閤，使本書“色、香、味”俱全，科學閤理又精緻地給將寶寶的營養食譜呈現給讀者。
　　2. 圖文結閤、圖文並茂，簡單易學好操作，幫助新手爸媽掌握嬰幼兒營養配餐技巧，快速運用書中的方法來從容麵對寶寶喂養中齣現的種種問題。
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　　看點：
　　1.幫你掌握0~1歲寶寶輔食添加最佳時機
　　2.爸媽學會製作1~3歲寶寶愛吃的營養餐
　　3.150道嬰兒輔食與幼兒營養配餐完美方案
　　4.媽媽們最關心的食品安全、食材選購、搭配宜忌……全剖析！
　　5.特彆添加新媽媽産後食譜，媽媽寶寶全照顧！

內容簡介

　　靈智她生活孕書係列，套裝3本，包括《準備懷孕180天》《40周懷孕寶典》《0~3歲嬰幼兒營養配餐》。
　　《準備懷孕180天》：
　　本書旨在讓每個孩子擁有人生的最佳開端！把優生、優育、優教的知識送進韆傢萬戶。夫妻雙方都擁有健康的體魄，隻是孕育優質寶寶的基礎身理條件。有不少夫妻，他們有的對懷孕持反對或排斥心理；有的覺得婚姻生活並不幸福，隻是想通過生個孩子來維係婚姻；有的夫妻經濟壓力大，妻子在孕前和孕期終日惶恐不安、情緒十分低落……這些不健康的心理會嚴重影響胎兒發育。夫妻雙方一定要做好充分的心理準備，能夠在喜悅、幸福的心情之中，靜待寶寶的誕生。本書分彆從優生優孕知識、孕前身體檢查、孕前身體疾病治療、孕前營養積纍、生活規律調節、孕前運動健身六個方麵提倡備孕夫妻被身體狀態調節到最佳狀態。內容深入淺齣，由專業的産科醫生為您全程指導180天的備孕期。

　　《40周懷孕寶典》：
　　本書是“她生活?孕育書係”係列圖書第2本，全稿以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

　　《0~3歲嬰幼兒營養配餐》：
　　4~6個月輔食初添加時該給寶寶吃什麼？1歲以後奶類退為次要地位、飯食成為營養主要來源期時應該怎樣讓寶寶吃飽吃好？2~3歲時寶寶不愛吃飯怎麼辦？……關於寶寶吃飯的十萬個為什麼，本書就是答案全集！本書根據0~3歲寶寶各個時期成長發育特點和口腔、腸胃的功能特點，將寶寶的輔食添加和營養配餐分6個階段，並給齣不同階段的喂養方案；解答各個時期媽媽可能會遇到的問題和迷惑，手把手指導媽媽們做齣美味又可口的營養餐。

作者簡介

　　邵玉芬，孕産營養學專傢、孕期營養學泰鬥，國務院特殊津貼獲得者。上海營養學會婦幼營養專業委員會原主任委員，上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授。

　　許鼓，母嬰護理專傢，超級奶爸，育嬰蜜語網創始人，從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網。

　　曹偉，女，1986年畢業於河南醫科大學，從事婦産科專業二十多年。現為深圳巿婦幼保健院産科主任醫師。

　　甘智榮，中國烹飪大師、勞動局考核就業培訓指定優秀烹飪高級輔導師、國際食品餐飲博覽獲“中國功夫名廚創藝”稱號、國際名廚名菜品鑒高級顧問授予“中國禦廚”稱號。現為深圳市娛樂頻道《食客準備》欄目的特邀嘉賓、美食026雕刻版主、中糧集團食品研發工作者及多傢酒店餐飲顧問。

內頁插圖

精彩書評

　　本書幫你掌握寶寶輔食添加的最佳時機、添加方法和技巧，又竭盡全力讓你閱讀起來輕鬆愉快。一本奉獻給中國寶寶的中國式喂養寶典，值得父母們擁有！
　　——國務院特殊津貼獲得者、上海醫科大學營養學研究中心主任、復旦大學公共衛生學院教授 邵玉芬

　　寶寶不愛吃輔食，爸媽就得想辦法！我們要瞭解寶寶輔食添加的最佳時機、寶寶的味覺特點，培養寶寶的咀嚼能力，鍛煉寶寶自己使用勺子的能力。最重要的是，要做齣寶寶喜歡的花樣菜品。我相信，本書一定能幫你傢寶寶愛上吃飯！
　　——深圳市南山婦幼保健院副主任醫師，擅長新生兒、嬰幼兒疾病護理和食療 於偉

　　這本書擁有近400幅全彩圖片，精心製作瞭157道寶寶美食，連續追蹤拍攝瞭不同月齡段寶寶的營養輔食方案。全書餐點製作方法簡單，新手父母即學即用。
　　——國際和平婦幼保健院兒科副教授，兒童保健和早教優生專傢 呂誌偉

　　本書所挑選的每道寶寶輔食，都配有食材安全選購要點、搭配宜忌、營養分析……隻要媽媽們用心學習，就能安心、放心地給寶寶喂食美味營養餐啦！
　　——洋洋母嬰·育嬰蜜語網總經理，孕婦及嬰幼兒護理專傢 彭川

目錄

一、《準備懷孕180天》

Part 01 準備懷上最棒一胎：優生優孕知識早知道
Grasping the Knowledge for the Best Pregnancy
一、神奇曆程：受孕與優生
1.身體必備“硬件”，助你順利受孕
2.揭開受孕過程的神秘麵紗
3.預測排卵期，提高受孕率
二、種瓜得瓜：遺傳與優生
1.寶寶將來更像誰
2.智力，先天還是後天
3.夫妻的血型會“打架”
4.男孩還是女孩
5.單胎與多胞胎
6.快樂可以遺傳
7.備孕夫妻孕前應做遺傳谘詢
8.患有這些遺傳病，夫妻孕前應注意
三、優生優孕：懷孕與優生
1.在最佳生育年齡生育
2.避開五個“灰色受孕期”
3.性高潮受孕，寶寶更聰明
4.懷孕優生十問
四、受孕成功早知道
1.捕捉懷孕的小信號
2.擾亂視聽的假孕現象
3.檢測早孕有絕招
五、把脈不孕不育癥
1.不孕 VS 不育
2.備孕女性，讀懂身體發齣的危險警報
3.備孕爸爸，傾聽身體發齣的危險信號
4.西醫藥物，助你成功受孕
5.手術治療，圓孕育之夢

.....

二、《40周懷孕寶典》

第一章 孕1月（1~4周）：生命的開始

一、生命的種子悄悄地發芽
1.備孕媽媽體內的神奇變化
2.自己懷孕後齣現的幾種可靠信號
3.學會計算孕周，盡快知道自己的預産期
4.為胎兒打造最佳子宮環境
5.選擇一傢稱心的産檢醫院
二、特殊時期的生活中的點滴注意事項
1.本階段用藥須謹慎
2.莫忘繼續補充葉酸
3.遠離容易緻畸的環境和物質
4.孕早期飲食調節
5.齣現腹痛、腹脹小心應對
6.洗澡也要有講究瞭
第二章 孕2月（5~8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光
The Second Month of Pregnancy： Tired and Happy
一、孕2月總動員
1.孕2月營養指導
2.孕2月胎教重點
3.孕2月産檢指南
二、第5周：小胚芽長齣來瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕期性生活要小心謹慎
3.為寶寶提供一個健康的居住環境
4.盡可能滿足蛋白質的需求
5.多補充維生素和礦物質
6.胎教時光：為你的子宮驕傲吧
三、第6周：B超可以測到胎寶寶的心跳瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.本周主題：早孕反應
3.應對早孕反應的生活策略
4. 應對早孕反應的飲食策略
5.早孕反應過程中要注意水和電解質平衡
6.警惕陰道流血
7.胎教時光：開始

......

三、《0~3歲嬰幼兒營養配餐》

序言：營養配餐，給寶寶最需要的
Preface：Best Nutritious Food Supplement For Babies
第一章 開始的開始：做好給寶寶喂輔食的準備
The Very Beginning： Preparing to Feed Babie on Supplementary Food
一、這些事媽媽要知道

1.及時添加輔食好處多 014
2.4個月加還是6個月加
3.需要吃輔食時，寶寶會發齣信號
二、輔食添加六原則

1.品種由一種到多種 017
2.食量由少到多 017
3.濃度由稀到稠
4.質地由細到粗 018
5.少甜少鹽 018
6.遇到不適即停止
三、輔食道具準備齊

1.輔食製作所需物品 019
2.輔食餐具早備齊
四、輔食添加正當時，小心謹慎莫入雷區

1.以輔食替代乳類
2.輔食吃得越多長得越壯
3.添加形形色色的調味品 023
4.給寶寶加“油水”易引起動脈硬化
5.經常給寶寶吃油炸食品 023
6.從不讓寶寶吃零食
7.讓寶寶吃過多甜食 024
8.讓寶寶喝蜂蜜水 025
9.讓寶寶喝茶 025
第二章 4～6個月：斷奶初期輔食
4~6 Months： The Early Supplementary Weaning Food
一、4～6個月寶寶輔食喂養重點_

1.4~6個月寶寶吃的能力獨白 028
2.4～6個月可添加的食物
3.初給寶寶添加輔食請這樣做
二、輔食喂養問題大剖析

1.輔食是自己做好還是買市售的好 031
2.如何挑選經濟實惠的輔食
3.寶寶不願吃輔食怎麼辦 032
4.怎樣防治食物過敏
5.寶寶特彆喜歡吃某種食物怎麼辦
三、超級媽媽給寶寶製作的營養輔食

1.健康衛士：蘋果汁 035
2.消積化痰：白蘿蔔汁
3.增強免疫力：小米大棗湯 037
4.抗氧化：西紅柿汁
5.保護視力：白菜汁 039
6.補脾和胃：大米湯
7.清熱解暑：鼕瓜汁 041
8.清熱利尿：西瓜汁
9.生津潤燥：雪梨汁 043
10.補充鐵質：含鐵米粉
11.健腦益智：蛋黃泥 045
12.補充維生素A：鬍蘿蔔泥
13.潤肺滑腸：香蕉糊
14.補鈣補鐵：雞湯豆腐泥
15.補鐵：蛋黃羹 049
16.增強免疫力：糯米山藥粥
17.輕鬆吃菜：油菜粥
18.補充維生素：獼猴桃汁
19.明目養肝：草莓汁
第三章 7～9個月牙齒始長期：細嚼型輔食
7~9 Months： Slowly-chewed Type Supplementary Food for Teeth-beginning Babies
一、7～9個月寶寶輔食喂養重點_

1. 7～9個月寶寶可添加的食物 056
2.請這樣給7～9個月寶寶添加輔食
3. 為齣牙期寶寶量身製作輔食
二、輔食喂養問題大剖析

1.寶寶可以隻吃米粉不吃雜糧嗎 062
2.怎樣給寶寶添加固體輔食
3.給寶寶吃“湯泡飯”好嗎
4.寶寶拒絕吃蔬菜怎麼辦
5.為什麼添加輔食後寶寶反而瘦瞭
6.怎樣添加輔食纔能鍛煉寶寶的咀嚼能力
三、超級媽媽給寶寶特製的營養輔食

1.補鋅：南瓜粥 069
2.促進新陳代謝：香菇雞茸蔬菜粥
3.補充蛋白質：什錦豆腐糊 071
4.潤腸通便：香蕉南瓜蒸
5.補鐵補鈣：蛋黃菠菜泥
6.促進腸胃蠕動：雞蓉玉米羹
7.補充營養元素：土豆西藍花泥
8.預防疾病：香菇雞肉粥
9.增強免疫力：豆腐蛋黃泥
10.補充蛋白質：鬆仁豆腐
11.吸收鬍蘿蔔素：豬骨鬍蘿蔔泥
12.利腸通便：芝麻粥
13.鍛煉咀嚼：果粒蛋黃
14.補充維生素：蔬菜米糊
15.補充礦物質：奶香玉米糊
16.利尿健胃：紅豆湯
17.增強機體免疫力：青菜汁
18.促進生長發育：玉米汁
19.無糖蔬菜汁：黃瓜汁
20.增強免疫力：紅薯大米糊
21.促進生長發育：蛋黃南瓜小米糊
22.促進寶寶腸胃蠕動：蘋果紅薯米糊
23.促進視力成長：紅棗枸杞米糊
第四章 10～12個月斷奶期：咀嚼型輔食
10~12 Months： Chewed Type Supplementary Food
一、10～12個月寶寶輔食喂養重點

1.10～12個月可添加的食物
2.請這樣給10～12個月寶寶添加輔食
二、輔食喂養問題大剖析

1.如何訓練寶寶自己進餐 098
2.寶寶含著飯菜不下咽怎麼辦
3.春季怎樣添加輔食可增強寶寶抵抗力
4.夏季怎樣添加輔食來為寶寶補水
5.鞦季吃什麼輔食可以防燥
6.鼕季如何通過添加輔食來增強寶寶的耐寒力
7.如何應對寶寶齣現的各種不良飲食習慣
三、超級媽媽給寶寶特製的營養食譜

1.富含維生素C：柳橙汁
2.訓練咀嚼：肉末軟飯
3.促進視覺發育：鬍蘿蔔絲蝦皮湯
4.補充鈣元素：蘑菇燉豆腐
5.增強免疫力：炒三丁
6.健脾益胃：山藥稀飯
7.補充維生素D：三色蔬菜拼盤
8.固齒美味：鬍蘿蔔魚粥
9.補充鈣質：蝦仁豆腐泥
10.健腦益智：西紅柿飯捲
11.護眼明目：鮮肝薯粥
12.促進代謝：三色豆腐蝦泥
13.預防貧血：香菇肉末飯
14.補充維生素A：鬍蘿蔔豌豆沙拉
15.促進牙齒發育：鬍蘿蔔小米湯
16.補充維生素：橘子汁
17.吸收豐富營養：魚肉泥
18.補鐵佳品：葡萄乾土豆泥
19.補鋅補鉀：土豆蘋果糊
20.促進大腦發育：香蕉乳酪糊
21.補鐵：西紅柿豬肝泥
22.促進大腦神經發育：菠菜米糊
23.補充營養元素：黑芝麻糯米糊
24.補充維生素：香蕉羹
25.補充蛋白質：雞湯南瓜泥
26.增強抵抗力：芒果豆腐奶酪
27.補充蛋白質：紫米糊
第五章 1～1.5歲牙齒初成期：軟爛型食物
Age 1~1.5： Soft and Well-stewed Type Supplementary Food for Teeth-early-grown Babies
……

精彩書摘

前言/序言

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