具体描述
编辑推荐
谁说曲线优美，就要汗流浃背。谁说体态轻盈，就要牺牲美食。姿势正确＋伸展运动＋穴道按摩＋均衡饮食＝轻松穿进XS号衣服！史上最快速无负担瘦身伸展操！肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿。8大重点部位，7天速效瘦身。早晚30秒，身形减3寸。内容简介
《动动就能瘦：无负担快瘦伸展操》是一本操作简单，效果可靠的运动减肥瘦身指导书。书中介绍了肥胖与不良的身姿有关，并分析了几种典型的肥胖体态的成因和改善方法；介绍了正确的站、走、坐、卧姿势与身体健康及身材的关系；介绍了胸部、背部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部的重点瘦身塑形方法。作者简介
林颂凯，医师，台北医学大学医学系毕业。现任台湾坜新医院尊爵体重管理中心主任，坜新医院运动医学中心副主任。著有《摆脱酸痛真简单》，《一个动作摆脱酸痛：向全身酸痛麻说bye bye的67个秘诀》等作品。目录
Chapter 1 拥有纤、型、美的超完美曲线，全靠一条神奇“魔力线”！每个人都有一条神奇魔力线
魔力线歪斜，肥胖、疼痛跟着上身！
天啊！我的姿势真有这么囧吗
立正“站”好，你也是名模！
“坐”的正确，曲线优美又健康
“睡”的漂亮，你就是睡美人！
“走”的正确，展现自信与魅力
Chapter 2 快瘦目标：胸部UP又Q弹
标准美形胸，连女生也忍不住想要触摸！
美胸运动第1式：扩胸式
美胸运动第2式：坐山式
美胸运动第3式：祈祷上扬式
美胸运动第4式：弓式
美胸运动第5式：坐姿扩胸式
丫凯医师这样说
Chapter 3 快瘦目标：背部紧实减2寸
极致光滑超美背曲线，让你不用回头也成焦点！
美背运动第1式：半脊柱扭转式
美背运动第2式：猫式
美背运动第3式：猫式延展
美背运动第4式：椅子式
美背运动第5式：椅子变化式
丫凯医师这样说
Chapter 4 快瘦目标：我的锁骨会勾人
纤细肩颈手臂线条，展露性感女人味
纤肩运动第1式：绕肩转圈
纤肩运动第2式：固肩式
纤肩运动第3式：坐姿前弯式
纤肩运动第4式：三角变化式
纤肩运动第5式：肩旋转式
丫凯医师这样说
Chapter 5 快瘦目标：腰围减3寸
砍杀“马鞍肉”，秀出S型小蛮腰
腰瘦运动第1式：三角跪姿侧弯式
腰瘦运动第2式：三角伸展变化式
腰瘦运动第3式：弓箭变化式
腰瘦运动第4式：大树延展式
腰瘦运动第5式：椅子扭转变化式
丫凯医师这样说
Chapter 6 快瘦目标：腹围减4寸
改善腹部凸出，练出一片平坦
平腹运动第1式：拱桥式
平腹运动第2式：上伸腿式
平腹运动第3式：坐姿抬手
平腹运动第4式：猫式变化式
平腹运动第5式：平板式
平腹运动第6式：坐姿抬腿
丫凯医师这样说
Chapter 7 快瘦目标：臀围减4寸
圆润紧实，俏弹可爱小巧蜜桃臀
俏臀运动第1式：合十马步蹲
俏臀运动第2式：勇士变化式
俏臀运动第3式：蝗虫变化式
俏臀运动第4式：三角伸展变化
俏臀运动第5式：大树前弯变化式
丫凯医师这样说
Chapter 8 快瘦目标：腿围减2寸
铲除胖胖大象腿，打造名模美纤腿
美腿运动第1式：树式
美腿运动第2式：侧弓箭勇士式
美腿运动第3式：深蹲弓箭式
美腿运动第4式：大树前弯式
美腿运动第5式：战士三式
美腿运动第6式：椅子变化式
美腿运动第7式：坐姿前弯式
丫凯医师这样说
Chapter 9 配合饮食，瘦得快又轻松
运动+控制饮食=减重效果加倍
做好饮食计划，让减肥变自然
运动塑身的4项错误观念
精彩书摘
天啊！我的姿势真有这么囧吗？四种姿势囧女窘状大现形
你知道自己的姿态状况吗？是优雅怡人？还是笨拙扭捏？
我们为大家进一步区分成四种类型，如果你渐渐出现这些症状，为了避免产生不可逆转的毛病，建议你真的要痛定思痛，改变习惯，端正身体轴心了！
第一类型：野猪妹
你是不是
喜欢规律的生活，害怕变动
站没站相，似乎永远很难立正，站久了就全身酸痛
肩膀和背部常常感到莫名疼痛
不论看电视或睡觉，习惯固定姿势身体疼痛总是在同样一侧
造成原因
有些人总是喜欢用右手（或左手）拿东西、用右手（或左手）做事，坐着时习惯翘右脚（或左脚），连站立时都不自觉地站成重心在右脚（或左脚）的三七步，这种不论做什么动作，都习惯用单侧的人，可能本来身体就有痼疾，或者懒的动另外一边；长久以往，比较不常使用的那一侧肌肉就会更加萎缩。
工作时经常需要站立，或者肌肉力下降的人较常属于这个类型。举凡学生，职业妇女，家庭主妇……几乎所有职业或是年龄层都有，是最广泛的类型。
恶化之后
作为身体轴心经常使用的那一侧，例如腰部或腿部，因负重不均匀，日后就容易退化；另外，骨盆歪斜后，连带影响上半身也歪斜，造成脊椎侧弯，进一步形成像肩膀、下背、后脑勺等部位的疼痛。这类型的人，最容易有腹部、大腿赘肉，而且看起来虎背熊腰，属于两边不对称性的肥胖！
改善方法
要想彻底摆脱野猪妹的称号，就要时时注意保持良好姿势，并维持运动的好习惯，运动的方式最好以伸展性的运动为主，例如瑜珈，皮拉提斯等等。工作环境要符合人体工学，切忌长时间坐立，或是躺卧。
……
前言/序言
用户评价
最近感到身体有点僵硬，特别是长时间电脑工作后，脖子和肩膀总是酸痛不已，而且体重也悄悄地爬升，让我有些焦虑。我一直想找一些轻松有效的运动方式来改善，但又不想做太剧烈的运动。偶然间看到了这本书，它的名字“动动就能瘦：无负担快瘦伸展操”正是我需要的。我一直以为伸展操只是简单的拉伸，但这本书颠覆了我的认知。它里面提供的动作，看起来既舒缓又有效，而且很多动作都可以居家完成，非常方便。我喜欢书中对每个动作的分解图和详细的解释，让我能够清楚地理解如何正确地发力，如何更好地舒展身体。书里还强调了“无负担”的概念，让我觉得运动不再是一件有压力的事情，而是可以融入日常生活的享受。我尤其期待书中能够帮助我改善身体的线条，让我的体态看起来更轻盈，并且通过这些简单的伸展，达到瘦身的目的。这本书给了我很大的信心，让我觉得拥有健康美好的身材不再是遥不可及的梦想。
评分老实说，我之前对“瘦身”这件事一直抱着怀疑的态度，觉得很多方法都太痛苦，要么就是饿着肚子，要么就是累得像条狗，所以我一直都没有真正坚持下来。直到我看到了这本书，它的名字“动动就能瘦：无负担快瘦伸展操”，给我一种耳目一新的感觉。我本来以为“伸展操”只是简单的拉伸，但翻开书我才发现，它里面有很多巧妙的设计，不仅仅是拉伸，还包含了力量和柔韧性的训练，而且重点是，它强调的是“无负担”，这简直是为我这种意志力薄弱的人量身定做的。我尤其喜欢书中对身体线条的分析，以及如何通过特定的伸展动作来改善体态，让身体看起来更匀称。我一直觉得自己有点虎背熊腰，希望通过这本书的学习，能够找到针对性的方法来改善。而且，书中对于每一个动作的分解图都非常详细，并且配有文字说明，让我能够清楚地理解每一个动作的要领，避免了自己在家摸索时可能出现的错误。这本书让我觉得瘦身不再是件苦差事，而是一种享受，一种对身体的关爱。
评分这本书的封面设计真的很有趣，色彩明亮，让人一看就心情愉悦。我是一个朝九晚五的上班族，每天坐着的时间太长了，感觉身体僵硬，尤其是肩膀和腰部，总觉得酸痛不适。下班后只想瘫在沙发上，没什么动力去做什么剧烈的运动。看到这本书的名字，"动动就能瘦"，真的太吸引人了，而且"无负担快瘦伸展操"这几个字更是戳中了我的痛点，感觉它说的就是我！我迫不及待地翻开了书，希望它能提供一些简单易行的方法，让我能在忙碌的生活中，也能悄悄地改变自己。里面的插图看起来也很清晰，动作分解也很详细，感觉即使是运动小白也能轻松跟着做。我特别期待它里面提到的那些可以随时随地进行的伸展动作，比如在办公室里，或者在看电视的时候，都能不知不觉地活动身体，燃烧卡路里。我真的希望这本书能给我带来惊喜，让我在不痛苦的情况下，逐渐瘦下来，告别亚健康的状态。
评分我最近一直在寻找一种能够在家就能做的运动方式，既能放松身心，又能达到一定的塑形效果。平时上班就已经很累了，下班后去健身房对我来说有点遥不可及。偶然间看到了这本书，它的书名就非常吸引我，"动动就能瘦"和"无负担快瘦伸展操"，听起来就像为我量身定做的。我拿到书后，就迫不及待地开始浏览。书中的排版设计很舒服，字体大小适中，图片也非常清晰。我最喜欢的是它对每一个动作的讲解都非常细致，从起始姿势到动作要领，再到注意事项，都一一列举，让我觉得很安心，不用担心做错动作导致受伤。而且，它提出的很多动作都是我之前从未接触过的，但看起来都非常实用，而且好像不需要什么特殊的场地或者器械，这对于我这种在家办公的人来说简直是福音。我特别期待书中提到的那些能够改善体态、舒缓压力的伸展操，希望能够通过这些简单的动作，让我的身体变得更加灵活，同时也能帮助我雕塑一下线条，感觉这绝对是一本值得我花时间去研究和练习的书。
评分我是一个对身材要求比较高的人，但是工作压力大，经常加班，导致我身体素质越来越差，而且很容易囤积脂肪，尤其是腹部和小腿。之前尝试过很多节食和运动的方法，但都因为坚持不下去而放弃了。这次偶然看到了这本书，它的名字“动动就能瘦：无负担快瘦伸展操”让我眼前一亮。我一开始以为这只是一本普通的伸展操书籍，但当我仔细翻阅后，发现它远不止于此。书中不仅提供了非常详细的伸展动作，还科学地解释了这些动作如何帮助我们燃烧脂肪、提升新陈代谢，以及改善身体的柔韧性和协调性。我特别欣赏书中关于“无负担”的理念，它鼓励我们以一种轻松、愉快的方式进行运动，而不是强迫自己去做一些高强度的训练。我感觉这本书更像是一位贴心的运动指导教练，它知道我想要什么，并且用一种温柔而有效的方式来引导我。我非常期待能够通过书中的方法，在不知不觉中瘦下来，并且拥有一个更健康的身体。
评分和描述的一样，好评！ 好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。
评分期待好久了 在商店里我们可以看看新出现的商品，不一定要买但可以了解他的用处，可以增加我们的知识广度，扩宽我们的视野，同时随着社会的发展，科技不断更新，新出现的东西越来越多，日益满足社会发展的需要，使我们的生活越来越精彩，而我们购物要根据自己的情况分析，不要买些外表华丽而无实际用处的东西，特别是我们青少年爱对新生的事物好奇，会不惜代价去买，这是我们要注意的！京东商城的东西太多了，比淘上的东西还要多，而且都是正品，我经过朋友的介绍来过一次，就再也没有去过别的购物网站了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|
评分林颂凯，医师，台北医学大学医学系毕业。现任台湾坜新医院尊爵体重管理中心主任，坜新医院运动医学中心副主任。著有《摆脱酸痛真简单》，《一个动作摆脱酸痛：向全身酸痛麻说bye bye的67个秘诀》等作品。
评分动动就能瘦无负担快瘦伸展操在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味无论男女老少，第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过知识就是力量。不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下希望京东这样保持下去，越做越好
评分京东的货，应该是正版 书不错 还送光碟 就是快递不给力 太慢了 但还行 好期待的书 可来了一般情况下，女人的社会交际交需要比男性更加强烈。在传统上一般都是主张“男外女内”，而购物则使家庭主妇堂堂正正走出了家门，这样就暂时逃离了家人的束缚，使她们有机会同别的人、店员、商店老板以及其他购物者交往。因此，女人喜欢和朋友手挽着手去购物，在买东西的时候互相怂恿或者制止。相反，我们很少看到有两个大男人会约好一起购物的。我是一名传统女性，购物欲比别的女人更加需要的，当然，尤其是网上。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。就在我胡思乱想时，一页纸从书中掉落出来，竟然是中国青年出版社的公用信笺，上面居然有我用钢笔胡乱翻译的德莱顿的诗歌《爱之永诀》，改得稀里哗啦，还沾了一块墨水，还有几道看来是给钢笔试水的蓝印子，看来是用我那个旧办公桌上的蘸水笔写的。这令我立即感伤难耐起来。那张桌子，是文学室一个受排挤的主任怅然离开后传给我的，特别宽大的旧木头桌，上面遍布划痕，我曾经希望那是文学室当年著名的大作家萧也牧用过的桌子，从五十年代一直传到我这里。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
评分买给朋友的，应该还不错 书不错 我是说给懂得专业的人听得 毕竟是小范围交流 挺好，粘合部分不是太好，纸质还是不错的，质量好，封装还可以。虽然价格比在书店看到的便宜了很多，质量有预期的好，书挺好！之前老师说要买 但是是自愿的没买 等到后来说要背 找了很多家书店网上书店都没有 就上京东看看 没想到被找到了 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。给大家介绍本好书《小时代3.0：刺金时代》内容简介《小时代3.0：刺金时代》是郭敬明的第五部长篇小说，于2007年11月开始在《最小说》上独家连载，获得读者们空前热烈的追捧，各大媒体的相关讨论和争议也层出不穷，一场火爆的《小时代3.0：刺金时代》风潮由此掀起。郭敬明在《小时代3.0：刺金时代》的创作中，又一次展现了对多种文字风格的完美驾驭能力。他以全新的叙事风格和敏感而细微的笔触，将当代青少年、大学生、都市白领的生活和情感故事集中、加工、娓娓道来，从小角度展现了作者对整个社会的观察和思考。这部长篇系列正式开始前，郭敬明曾许诺将要连续创作五年，而在五年终结之际，《小时代3.0：刺金时代》系列将如约迎来它辉煌的谢幕。林萧、简溪、顾源、顾里、南湘、唐宛如……五年间，他们已然成为陪伴读者们度过青春时期的伙伴，他们仿佛活生生地站在读者身边，呼吸着，微笑着，与每一个人共同欢乐，共同哭泣。故事有终结的一天，然而人物却能跃出故事，在读者心中长长久久地鲜活下去，从这个意义上来讲，《小时代3.0：刺金时代》是每一个读者的小时代，它永远也不会完结。
评分不错的一本书，书也很厚，好高兴，快递又快又好。慢慢学习，，加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
评分正版书籍，价格实惠，送货快，满意! 读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；感受世界的不同。 不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。 虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。 在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。 所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好- 读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识
评分很好，很好，很好 好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？
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