高職高專“十一五”規劃教材：心理健康 [Mental Health] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《高職高專“十一五”規劃教材：心理健康》特色
　　·以高職學生為本針對高職學生成長過程中麵臨的普遍性心理問題選取和組織材料，為高職學生普及心理健康的基本知識和方法。
　　·在體驗中自我反省力求引導學生喚起自己的認知、情感、行為體驗，激發內心的矛盾衝突，將心理學知識內化為自己的內在感受。
　　·在活動中自我探索每課設置瞭“你Show我Show”欄目，讓學生組織、參與自我展示、錶演、討論和交流等活動，引導學生在活動中自我探索。
　　·在實踐中自我發展每課都設置瞭“成功教練”欄目，要求學生完成一些拓展性活動，並在真實的生活和學習情境中加深對所學知識的理解。
　　·在故事中自我啓迪每課的“怦然心動”欄目選取瞭很多充滿哲理的小故事，讓學生在輕鬆的閱讀中有所領悟和收獲，實現自我啓迪。

作者簡介

　　邊玉芳，北京師範大學心理學博士後、浙江大學教育係教授、中國教育學會教育統計與測量分會常務理事、浙江省學校心理學與心理谘詢專業委員會副會長兼秘書長。著有《學習的自我效能》、《發展性心理輔導》、《學校心理教育實驗研究》等專著，組織編寫《心理健康教育讀本》、《心理》、《心理健康》等教材。

內頁插圖

目錄

捲首課 既然選擇，就讓它燦爛
第一單元 我的夢想天堂
第1課 新環境新天地
第2課 新世界新朋友
第3課 新起點新目標
第4課 新生活新力量

第二單元 溝通你我他
第1課 溝通無障礙
第2課 相逢總是緣
第3課 鬥室天涯人
第4課 與師長有約
第5課 傢父傢母兩鬢蒼

第三單元 學習新概念
第1課 我的“聰明”在哪裏
第2課 不是失敗，隻是暫時停止成功
第3課 每天進步一點點
第4課 找到自己的“獨門秘籍”

第四單元 我心飛揚
第1課 情緒紅綠燈
第2課 信念ABC
第3課 與自卑告彆
第4課 嚮完美挑戰
第5課 走齣抑鬱
第6課 做情緒的主人

第五單元 真我的風采
第1課 叩問我是誰
第2課 透視周哈裏窗
第3課 個性多棱鏡
第4課 悅納真我
第5課 我最需要的是什麼

第六單元 愛的花園
第1課 愛情水晶球
第2課 羞答答的玫瑰靜悄悄地開
第3課 像霧像雨又像風
第4課 在失戀中我們成長
第5課 愛在明天

第七單元 休閑頻道
第1課 休閑小夜麯
第2課 接種“網癮”疫苗
第3課 消費驛站
第4課 社團新天地
第5課 與幸福相伴

第八單元 我的未來不是夢
第1課 指嚮未來的指南針
第2課 找到我所鍾愛的
第3課 為夢想築巢
第4課 相信我，沒錯的
第5課 生命是一種纍積的過程
第6課 我的生涯我作主

精彩書摘

　　其實，生活又怎麼可能永遠一帆風順呢？我會努力爭取每一天都能取得一點進步。我需要迴顧昨天，感覺今天比昨天好就足夠。一天一點進步，那一輩子該有多少的飛躍呀！
　　比賽當中最重要的是保持鎮靜，學會在熱火朝天的氛圍中讓自己的神經保持冷靜。當然，偶爾你的情緒也會受比賽氣氛的影響，但關鍵是這時候你必須及時提醒自己，遏製這種消極念頭的擴張蔓延。
　　一名偉大的球星的高明之處就在於，他能讓全場比賽始終閤乎自己的節奏，而不至於整個晚上老在擔心“追趕”不上比賽。這恐怕也是“偉大球星”和“好的球員”明顯的差彆之一。
　　我小時候總喜歡在周日裏為自己的穿著修飾一番，兄弟姐妹喜歡穿工裝褲，但我總是穿上西裝，打上領帶——在我看來，穿西裝、打領帶纔算是真正的打扮。
　　清楚記得父親曾告訴我第一印象對一個人有多麼重要。在北卡羅萊納大學時，每次外齣我們都穿西服，這正閤瞭我的意。我們一起旅行，希望給人們一種高貴、中看的感覺。正因為如此，我每次趕去賽場之前總不惜花時間在房間裏好好修飾一下自己。我希望藉此給人們留下一個好的印象，並讓他們知道我很在意他們對我的想法。當然，我對他們也能夠盡量地錶示尊重。
　　我想跟更年輕的球員們說的一點是，把握現在，小心不要讓自己被彆人設下的陷阱睏住。成功會産生更高的期望值，但這就是我們這個社會裏自然的演變規律。在長大成人、當上球員之前，你得先瞭解你是誰。看看湖人隊的科比·布萊恩特，他現在甚至還不知道什麼是科比·布萊恩特式的比賽呢！但他又怎麼能知道呢？他從中學直接進入NBA-一種沉浮全憑自己的環境。他擁有很好的先天體能條件，但在他成為一名優秀的球員之前，還必須堅實自己的基礎；他可以在短期內從其他球員那兒暫時“藉來”一些技戰術，但遲早還是得有他自己獨特的東西。這便是大學時期對一名球員如此重要的原因所在。假使當初我也是從中學進入NBA的話，那麼我想我肯定不會成為現在的我。因為我沒有瞭北卡羅萊納幫助我掌握堅實的籃球基本功。在NBA裏，你應付一夜又一夜的比賽還來不及，又怎能有充足的功夫練就那些隊友們早已掌握的基本功呢。
　　那科比·布萊恩特能成為一名偉大的球員嗎？當然可以，不過在他韆方百計爭取NBA中的生存權時，還必須付齣多得多的努力來琢磨基本功，提煉技戰術，直至摸索齣一套能剋敵製勝的獨特戰術風格。
　　什麼是真正的幸福？這是每位球員（尤其是年輕球員）需要作齣迴答的問題。尤其是年輕一代的球員更應當知道，在球場外能給他們帶來幸福的是什麼。我認為很多球員心中沒數，但他們還認為知道呢。他們認為，齣去看電影、上酒吧、每天晚上和不同的女人閑蕩……諸如此類就是球場外最大的幸福。如果你真這麼認為，那總有一天你會毀瞭自己。彆緊張，放鬆些，彆讓生活太難。我經常跟好朋友“老虎”伍茲說起這些。學會以高境界的態度看待生活中的喜怒哀樂，這也不失為一種超脫。我認為，年輕的球員們更應學會“為現在而生活”，讓生活自然發展，遇見睏難和挫摺，彆納悶，不必苛求生活中原本就子虛烏有的那份“完美”。你還得學會體驗過程，如果你不知道享受獲得成功的曆程，那將來的成功就不會顯得那般美妙瞭。感知今天的陽光，明日還會霞光滿天。
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前言/序言

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