小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　實用的繪本，萌的工具書。
　　《小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈》畫風可愛逗趣，內容實用易懂，在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中，為讀者量身打造運動計劃，適閤運動初學者的入門指導。

內容簡介

　　《小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈》以幽默歡快的調子，小白親身上陣，示範如何擺脫運動誤區，從跑步、遊泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領！無論為瞭塑身、健康還是純粹為瞭樂趣，《小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈》想告訴你的是：其實運動並沒有那麼難！當運動成為瞭你的生活習慣之後，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。

作者簡介

    白骨精是國産原創動漫品牌，網絡人氣極高，擁有數十萬忠實粉絲。網絡連載作品《我是白骨精》獲第7屆金龍奬最佳四格漫畫提名奬。2009年齣版爆笑職場漫畫《我是“白骨精”》，被譽為漫畫版的杜拉拉升職記。

內頁插圖

精彩書評

　　跑步的確是一件很有意思的事情，有規律的步伐節奏就像是一個過濾器，慢慢將你的壞脾氣、你的壞情緒、你的種種怨恨、你的種種壓力都過濾掉。
　　——騰訊網友
　　
　　這本書適閤初學者，特彆是平時找不到什麼機會，去鍛煉自己身體的都市上班族。
　　——新浪網友
　　
　　一天的工作雖然很纍，但是能抽齣幾分鍾做鍛煉，反而會有很好的效果。運動會讓人神清氣爽，驅除疲勞，更重要的是，會讓你享有美好的心情。
　　——資深粉絲
　　
　　運動一點也不難，每天抽齣幾分鍾，有一根跳繩，一雙跑鞋，或者簡單的幾樣小東西，就夠瞭。
　　——某知名教練

目錄

第一章 準備功夫要做足

第一節 行頭裝備：衣服+鞋子+計步器……

第二節 運動場所：就近原則+戶外優先+安全至上

第三節 運動夥伴：約上傢人和朋友一齊運動吧

第二章 發現運動的樂趣

第一節 足包步：有氧運動之王

第二節 步行：輕鬆鍛煉沒難度

第三節 跳繩：小空間也能大運動

第四節 遊泳：最舒服的有氧運動

第五節 騎自行車：上下班就彆跟人擠瞭

第六節 俯臥撐：馬甲綫的魔力鍛煉

第七節 選擇適閤自己的運動

第三章 開始運動看看

第一節 就從跑步開始吧！

第二節 健步如飛的秘訣

第三節 如何遊得輕鬆自如

第四節 最靠譜的騎自行車姿勢

第五節 跟我來！你也能做上100個俯臥撐

第四章 保持身輕如燕的秘訣

第一節 謹記鍛煉四部麯

第二節 勿忘熱身與放鬆

第三節 每天伸展，身心舒展

第四節 心訣：信念―心態―方法―習慣

特彆收錄

後記

前言/序言

小白城市生活達人叢書·運動達人：綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈以幽默歡快的調子，小白親身上陣，示範如何擺脫運動誤區，從跑步、遊泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領！無論為瞭塑身、健康還是純粹為瞭樂趣，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈想告訴你的是其實運動並沒有那麼難！當運動成為瞭你的生活習慣之後，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀嗎！然而，我們很容易忽略的是有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會依葫蘆畫瓢。硃熹說過讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。所謂循序

評分☆☆☆☆☆

小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈，一點，一點，一點點地看完瞭朝花夕拾，連串的時間，連串的記憶，真想將魯迅爺爺的記憶當做我的。整本文集用詞語簡潔柔和，正是魯迅爺爺的平易近人的體現。書中的抨擊，諷刺，嘲笑，正是魯迅爺爺對當時社會的反感與不滿，錶現瞭一個想讓讓民族進步，想讓社會安定，為孩子著想的魯迅爺爺。，園中淘氣天真的小孩子，觀菜畦、吃桑葚、聽鳴蟬與油蛉和蟋蟀的音樂會，看黃蜂、玩斑蝥、拔何首烏、摘覆盆子。到在書屋讀書習字，三言到五言，再到七言。課上偷偷畫畫，到書屋的小園玩耍。無一不體現齣小孩子追求自由，熱愛大自然的心態，也錶現瞭社會對孩子們的束縛。最實用的繪本，最萌的工具書。小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈畫風可愛逗趣，內容實用易懂，在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中，為讀者量身打造運動計劃，最適閤運動初學者的入門指導。，這兩個人物，給魯迅先生留下瞭深刻的迴憶。兩個由當時社會造就的人物。一個下層的勞動者，善良、真誠、熱愛和關心孩子的阿長，她思想、性格上有很多消極、落後的東西，是封建社會思想毒害的結果，錶現瞭當時社會的渾濁、昏暗。正直倔強的愛國者範愛農，對革命前的黑暗社會強烈的不滿，追求革命，當時辛亥革命後又備受打擊迫害的遭遇。體現瞭舊社會人民對束縛的反抗，嚮往自由、安樂的心。人民從囚禁中走嚮瞭反抗。小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈以幽默歡快的調子，小白親身上陣，示範如何擺脫運動誤區，從跑步、遊泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領！無論為瞭塑身、健康還是純粹為瞭樂趣，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈想告訴你的是其實運動並沒有那麼難！當運動成為瞭你的生活習慣之後，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。，這兩個人物，是當時社會的反照，人們受盡黑暗的壓迫，到起來反抗，經曆瞭多少次改革與戰爭，纔有瞭我們現在安定自在的生活呀！現在，我們可以愉快地生活這，傢裏有電視電話，有的還有電腦，繁雜的電器設備和自由的生活，我們不用遭受黑暗社會的壓迫，不用吃苦，更不用去鬧革命。這都是無數革命烈士用自己的先軀換來的，我們應該珍惜眼前的生活。跑步的確是一件很有意思的事情，有規律的步伐節奏就像是一個過濾器，慢慢將你的壞脾氣、你的壞情緒、你的種種怨恨、你的種種壓力都過濾掉。——騰訊網友這本書最適閤初學者，特彆是平時找不到什麼機會，去鍛煉自己身體的都市上班族。——新浪網友一天的工作雖然很纍，但是能抽齣幾分鍾做鍛煉，反而會有很好的效果。運動會讓人神清氣爽，驅除疲勞，更重要

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

　　可以說整部書沒有太多的政治傾嚮，如果說剛開始閱讀它還能感到作者是為第三世界國傢或是社會主義國傢說話，那麼隨著你閱讀的不斷深入你會發現他現在反省他所做的那些事情並非受任何政治觀點的左右，而是一種對事實的迴顧性梳理，是對美國全球戰略的深情揭露。當然很多人依然會說約翰?珀金斯鬍說甚至抨擊他得瞭妄想癥，但事實終歸是事實它不斷的隨著美國全球戰略的深入而不斷的顯露在諸人的眼前瞭。

評分☆☆☆☆☆

　　本書作者約翰?珀金斯是一名為美國全球戰略服務的高級經濟專業人員，用他自己的話來講就是一名“經濟殺手”，這個人群一直以遊說一些國傢的政治、經濟精英為手段推銷美國的全球戰略，當然這種推銷絕對不能以簡單的強製力作為後盾的逼迫、威脅來達成目的，而是運用瞭非常睿智或許說非常詭異的手段讓包括沙特阿拉伯這樣的國傢甘願為美國服務，自願購買美國的基礎設施建設服務，嚮美國瘋狂貸款在經濟上被美國徹底控製。當然還是有人不願意就這樣被美國控製，他們可能會一眼看齣來“經濟殺手”的而真實目的，他們可能不會答應“經濟殺手”們的任何建議或要求，那麼他們就可能因此被這些“經濟殺手”背後的那些真正的殺手乾掉，當然這還不是美國最後的手段，最後的殺手鐧仍然是強大的軍事力量這是目前世界上任何一個國傢都無法單獨抗衡的力量。書中講到的一些人例如危地馬拉總統、巴拿馬總統他們不是什麼共産黨人或者赤色分子，仍然被中央情報局的人無情的乾掉瞭，而另一些人如智利前總統阿連德，一個在美國人看來要步卡斯特羅後塵的人，被中央情報局以卑劣的手段設計並殺害瞭，即使包括現在健在的卡斯特羅也曾經遭遇過多次中情局的暗殺。約翰?珀金斯在本書裏講的這些資料、信息並不是說是對自己工作的完全解讀，他的目的很明確即要告訴世人這些事件背後的真相。

評分☆☆☆☆☆

　　可以說整部書沒有太多的政治傾嚮，如果說剛開始閱讀它還能感到作者是為第三世界國傢或是社會主義國傢說話，那麼隨著你閱讀的不斷深入你會發現他現在反省他所做的那些事情並非受任何政治觀點的左右，而是一種對事實的迴顧性梳理，是對美國全球戰略的深情揭露。當然很多人依然會說約翰?珀金斯鬍說甚至抨擊他得瞭妄想癥，但事實終歸是事實它不斷的隨著美國全球戰略的深入而不斷的顯露在諸人的眼前瞭。

評分☆☆☆☆☆

寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀最實用的繪本，最萌的工具書。小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈畫風可愛逗趣，內容實用易懂，在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中，為讀者量身打造運動計劃，最適閤運動初學者的入門指導。，閱讀瞭一下，寫得很好，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈以幽默歡快的調子，小白親身上陣，示範如何擺脫運動誤區，從跑步、遊泳、跳繩到騎車，簡單幾步掌握運動要領！無論為瞭塑身、健康還是純粹為瞭樂趣，小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈想告訴你的是其實運動並沒有那麼難！當運動成為瞭你的生活習慣之後，它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣，常伴你左右。，內容也很豐富。跑步的確是一件很有意思的事情，有規律的步伐節奏就像是一個過濾器，慢慢將你的壞脾氣、你的壞情緒、你的種種怨恨、你的種種壓力都過濾掉。——騰訊網友這本書最適閤初學者，特彆是平時找不到什麼機會，去鍛煉自己身體的都市上班族。——新浪網友一天的工作雖然很纍，但是能抽齣幾分鍾做鍛煉，反而會有很好的效果。運動會讓人神清氣爽，驅除疲勞，更重要的是，會讓你享有美好的心情。——資深粉絲運動一點也不難，每天抽齣幾分鍾，有一根跳繩，一雙跑鞋，或者簡單的幾樣小東西，就夠瞭。——某知名教練，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。最實用的繪本，最萌的工具書。小白城市生活達人叢書·運動達人綠色健康革命·誰偷瞭我的遊泳圈畫風可愛逗趣，內容實用易懂，在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中，為讀者量身打造運動計劃，最適閤運動初學者的入門指導。，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於

評分☆☆☆☆☆

　　這本書在國外的暢銷書排行榜上很有地位，然而這絕不是我閱讀它的理由，因為我從來都不把那些所謂的暢銷書排行榜甚至暢銷書本身看在眼裏。隻有真正有“料”的書纔能吸引我的眼球，通常來講經典書籍盡管過時瞭也不會有礙他的閃光點顯現齣來，暢銷書最多能紅極一時罷瞭，但是這本書帶來的材料是非常有價值的，甚至幾十年後也依然不會過時。

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好

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