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凌剑刚 著

图书标签:

• 防狼
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• 甜文
• 轻小说
• 日常
• 治愈
• 成长
• 恋爱

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530882047

版次：1

商品编码：11295437

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：136

正文语种：中文

编辑推荐

　　●香港**畅销书，*流行的女性必备专业防狼书

　　●作者从警28年，多次任香港总督察，实战经验丰富

　　●只需半小时就能学会“30招”防狼自救术

　　●习武防狼？NO!以暴制暴容易吃亏

　　●了解色狼的身体弱点，有的放矢，招招击中要害

　　●重点认清“狼袭”高危地点：拥挤的地铁和公交车内、电梯、洗手间、办公室

　　●教你看穿色狼惯技：非礼、偷窥、偷拍、性骚扰、强奸

　　●狭路相逢勇者胜，对色狼绝不沉默忍耐！

　　●用防狼自救术保护自己或女友、太太、女儿

　　内容要点：

　　●防狼从预防开始

　　●公共场所如何防狼

　　●外出约会如何防狼

　　●狭小密室如何防狼

　　●面对性犯罪如何应变

　　●突然被袭时如何应变

　　●受害者应做和不应做的事

　　性侵犯无处不在，受到侵害的你还在继续保持沉默吗？

　　本书特点：

　　快速防狼技巧

　　公交车防狼技巧：

　　与男士同坐时，可将手中的物件如手袋等放在两人中间相隔

　　当对方装睡挨着你时，不要犹豫，立即换位置

　　当对方不断骚扰时，应大声喝止

　　如有男士特意调换位置，应尽快转移座位

　　切勿在车上睡觉

　　约会时的防狼技巧：

　　提前到达约会地，了解周边情况、暗中观察对方

　　赴约前将约会信息告诉可以信赖的朋友

　　地铁防狼技巧：

　　候车时若四周全为男士，应换个位置

　　面对面贴身时，原地转身90度用肩膀顶着对方的胸部

　　进入车厢，选择靠近车门和车厢连接处站立

　　用手袋隔开对方的身体

　　使用列车的紧急呼叫装置向司机求助

　　电梯防狼技巧：

　　站在门边按钮旁，发现异常按下*近的楼层和警铃。

　　防范迷奸：

　　杯不离手，不要饮用提前预备或开封的饮料，不要轻易接受来路不明的饮料、食物和药物，一旦感觉头晕、神智不清，立即离开现场和通知家人，尽快就医。

　　网友约会的防卫法：

　　约会见面前核实对方提供的个人资料是否真实

　　要求对方提供显示其姓名的工作证件和住址证明，索取对方的近照以便见面时辨认

　　让对方拿着你指定日期的报纸或杂志合照，显示正面照

　　面试时的防狼法：

　　优先考虑有一定规模和知名度的公司

　　事先搜集和打听清楚招聘单位的资料、信誉

　　警惕面试时间安排得太早或太晚，或者是办公时间以外的面试

　　面试时不轻易接受男性提供的饮食、饮料，留意对方的行为

　　拒绝前往其他地点见面

内容简介

　　以暴易暴、学习“自卫术”防狼自救**不是可靠之途，应该如小猴小羊们一样，认识自己的长短处，学习《防狼天书》教授的“女子防狼自救术”来保护自己才对。希望社会上积极主动的市民能通过《防狼天书》这本书装备自己，从而保护身边的女士和亲友，并且指导身边*亲爱的女士们防狼自救之法，然后一传十、十传百，受惠的女士将会逐日增加。

作者简介

　　凌剑刚，香港警务处退休**督察。他任职警队28年，多次署任总督察，大部分时间驻守前线单位，曾担任巡警、冲锋队、蓝帽子、特遣队、刑事侦缉组、杂项调查组、报案室值日官、警署副署长及署长等，在香港岛、九龙半岛、新界及离岛皆驻守过，实战经验丰富，接触面亦甚广，还曾担任警校教官，是一位具备执法、管理及培训专长的警官。

　　他曾任警队遇抗控制技术教官，习练多派中国功夫及空手道，具备跆拳道黑带资格。退休后，曾任某著名地产商贴身保镖及保镖队长。现在剑桥大学进修应用犯罪学及警政管理硕士课程，具备高水平的武术造艺和防卫能力，是一位理论与经验兼备的警察作家。

　　曾经处理及接触过20多宗非礼及强奸案件，他不希望身边任何认识的女士成为性罪行的受害者。在过去三年，他通过讲座和培训分享案例及经验、介绍女子防卫理论、示范和传授简单且实用的突击自救技术，让女士们学习这套终生受用的防卫自救理论和技术。从2009年至今，凌先生曾为九龙医院职业治疗部治疗师、郊野义务搜索队队员、岭南大学毅进纪律部队、调景岭真道书院的家长及学员、顺安邨善一堂安逸幼儿园老师家长、信义会沙田多元化老人小区服务中心的职工及社工、中文大学专业进修学院的学员、雄师培训中心的学员等进行了培训，受训人数超过一千人次。

精彩书评

　　“我曾在工作期间被院舍内的80岁老人家当众摸屁股，我骂他时还嬉皮笑脸，所有职员都不知道该怎样处理。后来，中心姑娘邀请凌先生为我们进行了培训。我学会了保护自己的方法，并且知道被侵犯之后应表现出什么态度，其后妥善地处理了那个老人家侵犯我的事情。现在全院都没有人再敢侵犯女性了。”
　　——老人中心服务员芳姐

　　“我们经常独自送饭给独居宿舍的老人家。曾经有位老人家倚老卖老地对我揽腰抚摸，我不懂得如何应付，推开他放下饭盒便匆匆离开，但是对方得寸进尺，每次送饭时继续侵犯我。接受了凌先生的培训之后，我决定报警处理，但警员竟然劝我放过那位“年纪老迈、时日无多”的色狼！我告诉这名警员，凌先生教过我们受到侵犯绝不能退缩，后来警员只好介入了，老人家被警诫之后再没有侵犯我了。”
　　——小区送饭员珍姐

　　“我年幼时曾在车上被色狼抚摸身体，我惊吓到浑身发软不敢看色狼一眼。得知凌先生开办了这个防狼培训，我立刻带着两名女儿一同接受培训。课程内容十分实用，针对了所有女士会遭遇的情况而一一教导应对方法。经过八个小时培训之后，我们三人都掌握了防卫自救的方法，还完成了测试，*后还要证明自己能够学以致用才能离开课堂回家。没想到两个女儿的表现比我更好啊！”
　　——白领丽人Connie

　　“离港前接受了凌先生的培训，到达英国之后果然感到留学生是高危一族，很多男同学在第二次约会时就会提出上床的要求，行为有如色狼般胡来，被拒绝之后还厚着脸皮地死缠不休。多亏听了凌先生的教导我才能镇静应付，使对方知难而退另选对象。我现在还建立起了一个支持网络，出入时采取了预防的措施，家居的保安措施也加强了，每天不用提心吊胆地生活了。凌先生的这个培训值得推荐。”
　　——留学英国学生 Winnie

目录

防狼导师凌剑刚
学员反馈

序章 一切从预防开始
纠正自卫观念
女子防狼自救术理论
性犯罪无处不在
*一章 公共场所防狼篇
地铁上猖獗的非礼行为
地铁防狼应变之法
地铁捉狼有法
“捕狼”需要市民的共同参与
保存非礼的相关证据
长途车厢里的非礼
长途车防狼应变之法
逃离之法

第二章 外出约会防狼篇
外出防狼之法
约会时潜在的危机
约会时的防狼锦囊
避狼脱身之法
海阔天空应变之法
香车美人易成猎物
偏僻女厕防狼应变之法
电梯中的防狼应变之法

第三章 狭小密室防狼篇
高危安乐窝
入室成狼
室内受袭时的应变方法
访友防狼应变之法
化被动为主动

第四章 性犯罪应变之法
性骚扰
公园里的偷窥
狼窥伺
远程偷窥
裙底春光
偷摄偷录
迷奸
酒吧迷醉
保安员不保安
派对下药
网友约会时的防卫之法
遭淫照、淫片威胁时的自救法
求职时的防狼法
偷食

第五章 突然被袭时的应变之法
人体的天然武器
随身可用的武器
人身弱点
突击自救术
受制于人时的选择

第六章 主动面对篇
面对和解决问题
受害者应做和不应做的事
警方的查案程序

后记

探寻古籍的智慧：一部关于古代炼金术与宇宙哲学的著作 书名：《星辰之钥与秘炼之道》 作者： 佚名（署名：贤者之手） 装帧： 硬皮精装，仿古羊皮纸内页，附有手工绘制的星象图与炼金符号插页。 页数： 约七百页，包含大量手抄体注释与图解。 内容提要： 《星辰之钥与秘炼之道》并非一部讲述世俗技艺的实用手册，而是一部深植于古代神秘学、天文学与哲学思辨之中的宏大著作。它以一种近乎寓言的方式，探讨了宇宙的结构、物质的本源，以及人类精神在这一宏大图景中的位置。全书结构严谨，分为“观天”、“溯源”、“转化”和“归一”四大卷，层层递进，引导读者进入一个由星辰轨迹、元素嬗变和心灵探寻交织而成的知识迷宫。 第一卷：观天——宇宙的秩序与律动 本卷着重于古代天文学与占星学的结合，但其目的远超预测吉凶。作者认为，天空是“上层世界”的清晰投影，而地上的万物无不遵循着星辰的“内在律动”。 星辰的位移与心相： 详细记录了特定星宿（如“天琴座的七光点”与“北极之眼”）在不同季节的显现角度，并将其与人类的七种基本“心相”（情绪与认知模式）进行对应。强调了行星轨迹并非决定命运，而是揭示了宇宙能量流动的“时间模板”。 大气的炼金术： 探讨了风、云、雷电等大气现象被古代智者视为“流动的气态黄金”的理念。书中记载了数种使用特定矿物（如硫磺与水银的特定形式，而非日常所见）来“校准”地方气候的古老仪式，这些仪式更侧重于与自然能量场建立和谐共振，而非简单的物理干预。 月相与潮汐的秘密对应： 深入分析了月相变化对地球上所有液态物质（包括人体体液）的影响，并提出了一套通过精确控制饮水与冥想时间来达到“内在平衡”的方法。 第二卷：溯源——物质的七层结构与“原始火种” 本卷是全书哲学的核心，探讨了物质世界并非由简单的“土、水、火、风”构成，而是存在着更深层次的七重结构。作者在这里引入了“炼金的七层晶格”概念。 七重元素论的深化： 不同于亚里士多德的四元素，此书提出了“固、液、气、等离子、醚、光子流、纯粹意念”这七个层次。每一种可见的物质，都是前六层能量以特定比例混合的结果。例如，黄金并非仅仅是“重土”，而是“固态以太”在特定压力下稳定化的产物。 论“原始火种”（Prima Materia Inferna）： 阐述了所有物质的共同起源，一种被称为“原始火种”的、既非物质亦非纯能量的“潜能介质”。书中描述了数种尝试“捕获”或“感应”这种火种的复杂化学与精神分离过程，这些过程往往涉及极端的温度控制和对特定矿石的长时间浸泡。 矿物的“生命周期”： 描述了石头、金属和盐类如何被视为拥有极慢生命周期的实体，它们通过吸收地热和宇宙射线缓慢地进行“蜕变”。书中附有详细的图表，展示了铅、铜、银在自然界中达到其“成熟”状态所需的时间估算。 第三卷：转化——精神的冶炼与心灵的熔炉 如果说前两卷是理论基础，那么第三卷则转向了人类自身——如何运用对宇宙结构的理解来“冶炼”自我。这里的“转化”主要是精神层面的升华，而非制造贵金属。 “小周天”的炼金模型： 将人体比作一个精密的炼金炉。将呼吸（风）、血液（水）、体温（火）和骨骼（土）视为需要精确配比的原料。书中详细描述了通过特定姿势（并非武术招式，而是模拟特定星象的角度）与禁食周期来“驱动”身体内部的“转化进程”。 七种“卑金属”的净化： 将人类的七种负面特质（如贪婪、恐惧、惰性等）比作七种“卑金属”。转化之道在于通过引入“精神的酸液”（深刻的自我认知）来溶解这些卑金属，最终提炼出“心灵的黄金”——即无私的智慧与永恒的平静。 色彩与声音的共振： 记载了古代智者如何使用特定的矿物颜料绘制象征性的“曼荼罗”，并配合特定音调的诵唱（基于古代音阶）来改变自身心境的频率。这些并非艺术创作，而是用于调频的工具。 第四卷：归一——超越时间与形式的探寻 这是全书的终极目标，也是最具哲学思辨性的部分。它探讨了当个体完成了精神的冶炼后，如何与宇宙的整体意识重新连接。 永恒循环的悖论： 讨论了时间流逝的本质，认为时间只是低层物质结构存在的表象。真正的“归一”状态意味着摆脱线性的时间感受，体验“所有时刻同时存在”的宇宙真理。 “无形之镜”的构建： 描述了一种理论上可以反射“纯粹意识”而非光线的装置或媒介。书中通过复杂的数学几何结构和对特定水晶的选择，描绘了这一媒介的理想形态，但作者明确指出，这种媒介的有效性完全依赖于操作者的精神纯净度。 智者的遗训： 最后一章以一种晦涩的诗歌体结尾，劝诫后人，真正的“贤者之石”并非外物，而是“认知到自身即是宇宙之种”的觉醒瞬间。所有对外部物质的探索，都只是为了理解这内在的潜力。 本书特色： 本书最大的特点在于其高度的象征性与内向性。它很少提供直接的、可复制的实验步骤（即便有，也多被加密在复杂的符号和隐喻之下），而是强迫读者进行深刻的内省和跨学科的逻辑推演。它不教授如何从铅变成金，而是论述了“为何铅渴望变成金”，以及“在宇宙的尺度下，金与铅有何本质区别”。它是一部需要读者用一生去解读的，关于存在、秩序与精神超越的古老智慧结晶。它对后世的形而上学、神秘哲学以及早期化学萌芽产生了深远但隐秘的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直以来都对安全问题有些焦虑，尤其是在夜晚独自外出的时候。市面上关于防身的书籍不少，但很多都流于表面，要么就是过于理论化，要么就是动作指导不清晰。直到我遇到了《防狼天书》，我才感觉找到了真正实用的指南。这本书的语言非常通俗易懂，丝毫没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的长辈在亲切地分享他的智慧。它不仅仅是教你如何打斗，更重要的是，它教会你如何“不战而屈人之兵”，通过提升警惕性、观察力以及一些看似微不足道的细节，就能大大降低被盯上的风险。我尤其喜欢其中关于“环境意识”的章节，以前我总是不太在意周围，现在读了这本书，我学会了留意路灯是否完好、是否有可疑人员徘徊、以及如何选择更安全的回家的路线。那些关于如何利用随身物品进行自我保护的技巧也让我印象深刻，原来身边看似普通的物品，在关键时刻竟然能发挥如此大的作用。这本书的编排也非常合理，从心理建设到实操技巧，循序渐进，让人很容易就能消化吸收。读完之后，我感觉自己好像拥有了一种无形的盾牌，面对夜晚的黑暗不再那么恐惧，自信心也提升了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是黑暗中的一束光！我一直是个对安全隐患特别敏感的人，尤其是在经历过一些令人不安的经历之后，更是渴望能找到一些真正有用的自我保护知识。市面上关于防身的书籍琳琅满目，但很多要么就是过于学术化，晦涩难懂，要么就是过于强调肢体对抗，普通人根本难以模仿。而《防狼天书》则完全不同，它提供了一种更加智慧、更加贴近生活化的安全解决方案。我最欣赏的是书中关于“风险预判”和“心理防御”的论述，它不是简单地告诉你“被袭击时该怎么做”，而是深入浅出地分析了潜在的危险信号，让你在危险发生之前就能有所警觉。通过书中提供的各种案例分析和场景模拟，我能够更清晰地认识到自己可能忽略的细节，以及如何通过改变一些微小的习惯来规避风险。此外，书中还分享了一些非常实用的“非暴力冲突化解”技巧，这对于我这种不擅长肢体对抗的人来说，简直是如获至宝。它教你如何在不升级冲突的情况下，巧妙地脱离困境。这本书的语言风格非常接地气，没有华丽的辞藻，但每一个字都充满了力量和智慧，读起来让人觉得亲切而安心。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《防狼天书》这本书真的颠覆了我对“安全”的认知。我一直以为防身就等于学几招拳脚功夫，结果这本书让我明白，真正的安全，更多的是一种意识和一种智慧。它不是教你成为一个武林高手，而是让你成为一个“聪明”的生存者。我特别喜欢书中关于“观察力提升”的部分，它提供了一些非常有趣且实用的方法，让我开始留意平时忽略的许多细节，比如人们的肢体语言、环境的变化等等。这些看似不起眼的小技巧，在关键时刻却能起到至关重要的作用。书中还强调了“心理韧性”的培养，教你如何在压力下保持冷静，做出正确的判断。我以前在遇到突发状况时总是会惊慌失措，但读了这本书之后，我感觉自己有了更强的心理素质，能够更好地应对各种挑战。而且，书中还提供了很多关于如何利用身边的环境和物品进行自我保护的建议，这些都是非常具体且可操作的。总而言之，这本书不仅仅是一本防身指南，更是一本关于如何提升自我保护意识和能力的“生活哲学”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，真的让我大开眼界！我之前一直觉得，所谓的“防狼”就是学一些很专业的格斗技巧，对于我这样普通人来说，简直是天方夜谭。但《防狼天书》完全打破了我的固有思维。它提供的思路更加全面，更注重从根源上解决问题，而不是仅仅停留在“打斗”层面。我特别欣赏书中关于“风险识别”和“预警机制”的讲解，它用非常清晰的语言和生动的例子，教会我如何察觉潜在的危险，以及如何提前做出反应。那些关于“心理防御”的章节，更是让我受益匪浅。它帮助我认识到，很多时候，心态的调整比身体的对抗更重要。我学会了如何在这种高度警惕的状态下，保持内心的平静，不被恐惧所控制。书中还分享了许多关于如何利用环境优势，以及一些“非对称”的自我保护策略，这些都是我以前从未想过的。它不是让你去硬碰硬，而是让你变得更加“狡猾”，更加难以被攻击。这本书的语言风格非常朴实，没有那些空泛的理论，全是实实在在的干货，读起来让人感觉非常受用。

评分☆☆☆☆☆

《防狼天书》这本书，真的让我感觉充满了力量！作为一个从小就比较胆小的人，我一直对独自出行感到不安，尤其是在晚上。市面上关于防身的书籍我尝试过不少，但很多要么就是动作太复杂，要么就是理论过于抽象，很难真正应用到实际生活中。这本书却完全不一样，它用一种非常贴近生活的方式，教你如何成为一个更加安全、更加自信的人。我尤其喜欢书中关于“环境利用”和“心理暗示”的章节，它让我明白了，原来很多时候，我们只需要稍加留意，就能发现隐藏在身边的安全“漏洞”，并及时规避。书中的一些小技巧，比如如何通过眼神交流来传递信息，或者如何通过肢体语言来展现决心，都让我觉得非常实用。更重要的是，这本书让我学会了如何从根本上提升自己的安全意识，而不是仅仅停留在被动防御。它鼓励我们主动去思考，去观察，去做出更明智的选择。读完这本书，我感觉自己不再是被动的弱者，而是拥有了主动掌握自己安全的主动权。这本书的语言风格也十分亲切，就像一位经验丰富的长者在循循善诱，让人能够轻松地接受并内化这些宝贵的知识。

评分☆☆☆☆☆

本书教你看穿色狼的惯技，了解高危场所。让你面对性侵时候，沉稳理智的处理。

评分☆☆☆☆☆

《防狼天书》中将预防，警觉，主动，突击，逃离五个层次逐一于我们深入分享。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]在京东买书有一年了，买了许多书。京东的书是正版的好书。而且实惠。我这一年来学到了许的东西。[SM]思想有提升了。这是读书心得： 师者，传道授业解惑者也。古老的思想已经把教师的职责诠释得清清楚楚了。反过来，把我们自己放在这个定义上来看看，有多少人合格呢？如果没有严格的制度和考评机制，连课都不好好教的教师，肯定不在少数。是何原因？应该源于现今的教育制度，也源于教师自身。[BJTJ] 　　古人说“天地君亲师”，特别突出了“师” 的地位和作用。自古教师与“天”“地”“君”“亲”是同一地位的，可享受任何特权的。对学生，教师可以有等同于父母的权利。[NRJJ]而如今的未成年人保护法出台后，结果怎样呢？学生是越来越自由了，对教师也越来越不尊敬了！以前，我们在老师面前唯恐做错事的心态，恐怕现在的学生心中再也没有了。[QY]有时候连我们自己都瞧不起自己了，老师，还算什么“灵魂的工程师”？自己都不爱自己的职业了，还能用心教学吗？不用心教学，这不是教师本质的腐败吗？ 　　年轻教师有晋升职称的压力，有了很多除了教学以外的硬性指标，缺一不可；职称晋升后的教师又想名利双收，又想占据优越的学校。[SZ]于是，不知不觉离开了“传道授业解惑”的教学原点，“心较比干多一窍”，千方百计地“补”习，“考”好成绩，“写”论文，“上”公开课，“指导”学生…… 　　 [SM]如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！ 　　[BJTJ]还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败…… 　　于是，一向被称为“清水衙门”的教育圣地——校园变得越来越污浊了，连小学生在学校就要经受“廉政文化进校园”之类的社会考验，心得体会《廉文读书心得体会——让我们都昂首地活着吧》(http://www.unjs.com)。这是社会的进步，还是社会的退步？ 　　[NRJJ]人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。 　　所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？” 　　意大利诗人但丁曾说过这样一句话：“一个知识不健全的人可以用道德去弥补，而一个道德不健全的人却难于用知识去弥补。”

评分☆☆☆☆☆

凑单买的，内容谁都知道！！

评分☆☆☆☆☆

买了一本送给一个女性朋友，希望对她有帮助。

评分☆☆☆☆☆

最近色狼猥亵事件真的是数不胜数，虽说有报道但是没有任何成效，所以，有一本这个书用来保护我们自己！

评分☆☆☆☆☆

强迫症…不评价就不给我销，看着太难受

评分☆☆☆☆☆

大品牌 值得大家的选购！

评分☆☆☆☆☆

光学会一些自卫术还是不够的，我们更应该了解如何更好地保护自己，一切从预防开始。