具体描述
编辑推荐
《太极拳养生增气功与散手》首次呈现太极与养生的密切关系。另外，本书全图解太极散手，王西安大师亲自示范，可谓太极人的又一次饕餮盛宴。
内容简介
《太极养生增气功与散手》是当代陈式太极拳代表人物、四大金刚之一的王西安大师最新力作，继《陈式太极拳老架》、《陈式太极拳新架一路》之后的又一呈现。
王西安先生是河南温县陈家沟人，陈式太极拳第19代传人，享誉世界的太极拳大师，首批国家非物质文化遗产陈式太极拳传承人。本书是王西安先生继陈式太极拳老架、新架、技击秘诀、推手等系列丛书后撰写的又一部集养生健身与擒拿技法之大成的重要著作。《太极养生增气功与散手》从养生与技击的角度精辟细致地阐释了太极拳养生增气功法的练习方法与诀窍，是作者多年来修炼太极拳的心得体会的总结；太极散手更是太极拳法的重要组成部分，它是太极拳修炼者进入高水平之后所需践行的真实对抗训练，也是衡量一个太极拳手实战术的标准，这部分内容是作者入道太极几十年来对太极拳散手演练实践、创新发展的一个总结，《太极养生增气功与散手》配有动作图解近400幅。
《太极养生增气功与散手》是广大太极拳爱好者练拳养生、强身健体的良师益友。
作者简介
王西安，当代陈式太极拳代表人物，陈式太极拳第19世传人，“四大金刚”之一，享誉世界的太极拳王。首批国家级非物质文化遗产陈式太极拳传承人，首届全国太极拳推手锦标赛冠军，首届全国太极拳名家邀请赛冠军，第一个应邀出国传拳的陈式太极拳大师，将陈式太极拳带到日本、欧洲第一人。现任陈家沟武术学院院长，中国民间武术家联谊会会长，焦作市武术协会主席。他是国内外50多个武术团体的会长、顾问或教练。
内页插图
目录
第一章 概述
一、陈式始祖历史推源
二、陈家沟历史推源
三、陈式太极拳的起源
四、陈式太极拳的理论来源
五、陈式太极拳发展简史及其演变
第二章 太极养生增气功图解
一、太极养生增气功动作名称
二、关于太极养生增气功图解的几点说明
三、太极养生增气功动作说明
第三章 太极拳散手图解
一、太极拳散手动作名称
二、关于太极拳散手图解的几点说明
三、太极拳散手动作说明
作者履历
前言/序言
中国进入复兴时代，经济高歌猛进，世象歌舞升平。随着物质的日益丰富和生活水平的提高，以及人们自我保健意识的觉醒，养生日渐进入人们的生活，琳琅满目的养生产品相继被开发出来，以满足社会的需求。
太极拳作为中国传统文化的一大精髓，具有祛病强身、延年益寿的特殊功效。近些年来，它的保健养生功能被人们所认识，皆因其超于一般保健品的独特养生作用。习练太极的人愈来越多，遍布神州内外。
然而，太极拳博大精深，习练者毕生不能尽知，愈学愈觉太极拳之深奥和自己之浅薄。单就太极拳来说，其养生方法因内容不同而分类众多。对于那些追求养生功用的习练者来说，如何走捷径，避走弯路，尤为重要。
本书第二章主要从增气功方面介绍太极拳的养生之道。当今国内外太极拳爱好者，都希望能有一种强身健体、增强内气、延缓衰老的方法，本书就是为此类读者释疑解惑的。
本书是笔者的经验之谈，十多年来经过国内外众多演练者的实践，被证明确实有效。学习此法者，凡能正确运用，且持之以恒，身体皆可由弱至强，强者更强，身心俱佳，达到祛病强身的目的。此法之行，可增强体质，促使身体系统内气快捷生成，使先天后天之气阴阳融洽和谐。
本书融通古今，整个套路集陈式太极拳老架、小架、新架，杨式太极拳、气功及笔者多年来的心得体会和实践经验之大成，精心编撰，融为一体。整个套路舒展大方，“阴阳开合”、“虚实转换”都是建立在“意在拳先”、“心想”、“神往”、“形随”的基础上，做到有的放矢。久练气血畅通，体质则可变得柔韧而坚实。
随着太极拳日渐被世人接纳，书店里的太极拳教材和光盘比比皆是，诸如拳论、套路之类，然而太极散手方面的著作却凤毛麟角。风靡冷兵器时代的太极散手，似乎日渐被人们淡忘了。
太极散手是陈式太极拳的重要组成部分，是衡量一个太极拳手实战技击能力的标准，是太极拳修炼者进入高水平之后所需践行的真实对抗训练。一言以蔽之，太极散手体现了太极功夫的制敌功能。
然而，随着时代的变迁，特别是火器发明之后，人们逐渐转变了太极拳的武术理念，强调健康为主，技击为辅。这样，强调技击之术的太极散手从波峰跌入波谷。曾有专家担忧，失去技击作用的太极拳将会走向没落。尽管这种说法可能是危言耸听，或者言过其实，但也从侧面反映了太极散手的重要意义。如今，国内外的一些有识之士，在挖掘整理太极散手资料的同时，呼吁拯救日渐没落的太极散手。
诚然，当今之社会，不苛求太极拳爱好者皆成为太极大师，但是对于一名渴望在太极之路上远行的人来说，太极散手是他们无法回避和绕过的部分。也正是这一批人，将成为传承太极拳的中坚力量。遥想当年，在太极拳发源地陈家沟，太极散手是村民的必修之课，村民习练太极散手的场面蔚为壮观。在长期的传承之中，一些有关太极散手的经验沉淀下来，形成文字。然而，在战火纷飞的年代，一些珍贵的太极散手资料毁于兵燹之中。
值得一提的是，20世纪70年代初，陈家沟大队曾邀请陈式太极拳第18世传人陈照奎先生回乡教拳。陈照奎先生对太极散手一直是口授练习，从肩、肘、胯、靠到闪战、擒拿、摔跌、钩等，千姿百态，应有尽有，皆是实战动作。
作为陈照奎先生的入门弟子，笔者曾在大雪纷飞的腊月里，光着上身穿着短裤，在房间里与大师一起练习散手，汗流浃背。经过“千锤百炼”，方能应用自如。虽然太极散手繁杂，但在陈照奎先生的传授之下，且通过笔者多年的演练实践及创新，对套路的结构又进行了精心安排，使之既有实用价值，又有表演观赏性。
本书是笔者入道太极几十年以来，对太极养生增气功与太极散手的一个总结。如果能对读者学习太极拳养生增气功与散手有所帮助，笔者将深感欣慰。因笔者水平有限，加上时间紧迫，书中若有不尽如人意之处，望广大读者朋友多提宝贵意见。本书在编写、校对和出版过程中，得到表妹李利清的大力帮助，弟子田华、张海成为本书出版做出了特殊贡献，弟子申思为出版本书配合拍摄动作照片，在此一并致谢。
王西安
2012年1月于河南温县陈家沟
用户评价
我特别喜欢这本书的实用性和可操作性。它没有过度渲染玄妙的境界，而是脚踏实地地提供了大量的日常练习方案。书中针对不同时辰、不同季节的调理建议非常具有针对性，考虑到了现代人快节奏生活的实际情况。例如，它提供的“十分钟快速回气法”和“午间放松导引”，我已经在工作间隙尝试了，效果立竿见影，确实能有效缓解久坐带来的僵硬和疲惫。这种真正能融入日常、解决实际问题的指导，才是工具书的最高价值所在，让我觉得这笔投入物超所值。
评分这本书的排版真是让人眼前一亮，细节处理得非常到位。字体大小和行距都经过了精心设计，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。纸张的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，很有分量感。装帧设计上，封面采用了经典的太极图元素，色彩搭配沉稳而不失活力，让人一拿到手就感受到一种内敛而深邃的气息。内页的插图和示意图，线条流畅，解析清晰，即便是初学者也能准确理解动作要领。更值得称赞的是，书中对每一个章节的结构安排都非常合理，逻辑清晰，由浅入深，让人能够循序渐进地掌握知识体系。这种对书籍整体体验的重视，真的体现了出版方的专业水准。
评分这本书的阅读体验非常愉悦，它流畅的文笔仿佛带着一种让人心神宁静的力量。作者的叙事风格非常亲切自然，没有那种高高在上的学术腔调，读起来就像是一位智者在娓娓道来人生的智慧。在讲解复杂的概念时，作者善于运用恰当的比喻，将抽象的内功心法转化为读者可以直观感受到的意境。我甚至发现，仅仅是沉浸在文字的描述中，我的心率似乎都变得平稳了许多。这不仅仅是一本技术手册，更像是一本心灵的指南，它教会我的不仅仅是呼吸和动作，更是一种面对生活的沉着与淡然。
评分这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。我原本以为这只是简单介绍一些养生功法，没想到它对太极哲学的阐述也相当精辟。作者不仅讲了“怎么做”，更深入地解释了“为什么这么做”，将中华传统文化中的阴阳五行、经络学说等理论与具体的功法练习紧密结合起来。读完后，我对太极的理解不再停留在表面的招式上，而是上升到了对生命能量和身体调和的更高层次的认识。这种理论与实践相结合的叙述方式，让练习过程充满了启发性，不再是枯燥的重复，而是一种探索身心奥秘的旅程。
评分作为一名资深武术爱好者，我非常欣赏作者在描述动作细节时的那种一丝不苟。很多市面上流传的教材常常把一些关键的“窍门”一带而过，但这本书里，每一个细节，比如手腕的转折、身体的重心分配、呼吸的配合时机，都用非常生动的语言和精准的描述阐述清楚了。我按照书中的指导尝试了几次，立刻感受到了之前练习中缺失的那种“劲力”。这简直就像是得到了一位经验丰富的老前辈在身边手把手地指导，极大地加速了我对功法掌握的进程。这种细致入微的教学，对于追求精进的人来说，价值无可估量。
评分4.微信会员卡可以和实体卡像结合，具有升级会员卡功能
评分（4）快捷查询：会员通过关注商家微信号自助查询余额、积分和消费记录。
评分一点，一点，一点点地看完了朝花夕拾，连串的时间，连串的记忆，真想将鲁迅爷爷的记忆当做我的。整本文集用词语简洁柔和，正是鲁迅爷爷的平易近人的体现。书中的抨击，讽刺，嘲笑，正是鲁迅爷爷对当时社会的反感与不满，表现了一个想让让民族进步，想让社会安定，为孩子着想的鲁迅爷爷。，园中淘气天真的小孩子，观菜畦、吃桑葚、听鸣蝉与油蛉和蟋蟀的音乐会，看黄蜂、玩斑蝥、拔何首乌、摘覆盆子。到在书屋读书习字，三言到五言，再到七言。课上偷偷画画，到书屋的小园玩耍。无一不体现出小孩子追求自由，热爱大自然的心态，也表现了社会对孩子们的束缚。，这两个人物，给鲁迅先生留下了深刻的回忆。两个由当时社会造就的人物。一个下层的劳动者，善良、真诚、热爱和关心孩子的阿长，她思想、性格上有很多消极、落后的东西，是封建社会思想毒害的结果，表现了当时社会的浑浊、昏暗。正直倔强的爱国者范爱农，对革命前的黑暗社会强烈的不满，追求革命，当时辛亥革命后又备受打击迫害的遭遇。体现了旧社会人民对束缚的反抗，向往自由、安乐的心。人民从囚禁中走向了反抗。，这两个人物，是当时社会的反照，人们受尽黑暗的压迫，到起来反抗，经历了多少次改革与战争，才有了我们现在安定自在的生活呀！现在，我们可以愉快地生活这，家里有电视电话，有的还有电脑，繁杂的电器设备和自由的生活，我们不用遭受黑暗社会的压迫，不用吃苦，更不用去闹革命。这都是无数革命烈士用自己的先躯换来的，我们应该珍惜眼前的生活。，是鲁迅爷爷对往事的回忆，有趣的童年往事、鲜明的人物形象，一件一件往事，同时也抨击了囚禁人的旧社会，表现了鲁迅爷爷对艰苦劳动人民的惋惜、同情，也表现了对当时社会的厌恶，告诉我们不要再回去那让人受苦的社会，更表现了对阻遏人民前进、折腾人民、损害孩子、保留封建思想的人的痛恨。让我们了解历史，感谢美好生活的由来。 一个孩子因为一本书就满足了，他的这份童心与天真在现在可能很少见了。现在的孩子们不知什么时候变得很成熟，成人的世界吞噬了他们。父母的职位，家庭的富裕程度成了他们炫耀的资本。看到别人有好东西而自己没有，就会向父母伸手要，好与别人攀比。每周的零花钱一个比一个多，花起钱来绝不迟疑父母的职位，家庭的富裕程度成了他们炫耀的资本。看到别人有好东西而自己没有，就会向父母伸手要，好与别人攀比。每周的零花钱一个比一个多，花起钱来绝不迟疑这些孩子们却没有想过父母赚钱是多么的不容易，每周的零花钱是父母在岗位上辛苦工作的来的。我们要做的是关心父母，而不是向他们索要东西。当我们换位思考时，会发现自己做了多么不该做的事啊
评分（2）无需记忆：打开微信即可查看微信会员卡信息。
评分（4）拓展新客户，安装微信客户端的消费者已有3亿之多，大量消费者可以通过扫描二维码的方式，迅速帮你拓展会员量；
评分王大师的书支持一下，不过后来发现京东阅读里也有的。
评分功夫是练出来的，好书只有读了才有体会。
评分初步跟王西安老师的再传弟子，学习陈氏太极拳。看看书，对理解动作，呼吸配合及太极原理有非常深入的认识。
评分（1）微信已经积累5亿多用户，通过微信会员卡，每个微信用户都是品牌的传播节点，他们将会员卡分享到好友、群、朋友圈，分享最真实的消费感受。这种朋友间的传播，可信度强、转化率高，商家几乎不必投入什么成本，
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