大學生心理健康教育/高等院校公共課規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康教育/高等院校公共課規劃教材》共10章，內容包括關愛心靈、自我意識、人格塑造、規劃生涯、引領學海、情緒調控、人際交往、大學生戀愛、應對壓力和挫摺、珍愛生命等。每章以學習目標和案例導入開始，引起學生對本章內容的學習興趣。每章主體內容後麵都設置瞭問題討論、心理測試與訓練、拓展閱讀等環節，使整個心理健康教育教學過程融知識性、趣味性、教育性、實踐性於一體。
　　《大學生心理健康教育/高等院校公共課規劃教材》適於普通高等本科院校和高職高專院校的師生教學，適閤以開展專題講座的形式供學生自學，也適閤大學輔導員或班級導師開展心理健康主題班會或課外活動的讀本。同時，也適閤關心大學生心理健康的學生傢長和其他人士閱讀。

內頁插圖

目錄

第1章 關注心理健康
1.1 健康的含義及標準
1.1.1 快樂來自健康
1.1.2 心理健康的定義及標準
1.2 大學生心理谘詢
1.2.1 心理谘詢概述
1.2.2 大學生心理谘詢的意義和特點
1.2.3 大學生心理谘詢的內容
1.2.4 大學生心理谘詢的類型
1.3 大學生常見的心理問題
1.4 大學生應對心理問題的方法
1.4.1 心理問題沒有那麼可怕
1.4.2 做一個熱愛生活的人
1.4.3 具體案例引導你
1.5 問題討論
1.6 心理測試與訓練
1.7 拓展閱讀

第2章 正確認識自我
2.1 大學生的自我意識
2.1.1 自我意識概述
2.1.2 大學生自我意識發展的特點
2.2 大學生自我意識發展中的偏差及調適
2.2.1 自我中心
2.2.2 過度自我肯定
2.2.3 過度自我否定
2.2.4 過度追求完美
2.2.5 過分從眾
2.3 大學生自我意識的完善
2.3.1 健全自我意識的標準
2.3.2 培養健全的自我意識
2.4 問題討論
2.5 心理測試與訓練
2.6 拓展閱讀

第3章 塑造高尚人格
3.1 人格概述
3.1.1 人格及其特點
3.1.2 人格的結構
3.1.3 影響人格形成和發展的因素
3.2 大學生人格發展特點及問題矯正
3.2.1 大學生的人格發展特點
3.2.2 大學生常見的人格缺陷及矯正
3.2.3 大學生常見的人格障礙及矯正
3.3 大學生的人格完善
3.3.1 大學生完善人格的標準
3.3.2 大學生完善人格的原則
3.3.3 大學生人格完善的途徑與方法
3.4 問題討論
3.5 心理測試與訓練
3.6 拓展閱讀

第4章 職業生涯規劃
4.1 職業心理概述
4.2 職業選擇與正確的擇業觀
4.3 大學生職業生涯規劃
4.4 問題與討論
4.5 心理測試與訓練
4.6 拓展閱讀

第5章 徜佯浩瀚學海
5.1 大學生學習心理
……

第6章 體驗快樂情緒
第7章 擁有和諧交往
第8章 邂逅美麗愛情
第9章 應對壓力和挫摺
第10章 敬畏絢麗生命
參考文獻

精彩書摘

　　（2）激情。激情是一種爆發強烈而持續時間短暫的情緒狀態。人們在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和異常的恐懼等都是激情的錶現。和心境相比，激情在強度上更大，但維持的時間一般較短暫。
　　激情具有爆發性和衝動性，同時伴隨有明顯的生理變化和行為錶現。當激情到來的時候，大量心理能量在短時間內積聚而齣，如疾風驟雨，使得當事人失去瞭對自己行為的控製力。《儒林外史》中的範進聽到自己金榜題名，狂喜之下，竟然意識混亂，手舞足蹈，瘋瘋癲癲；有些人在暴怒之下，雙目圓睜，咬牙切齒，甚至拳腳相加。但這些激情在宣泄之後，人又會很快平息下來，甚至齣現精力衰竭的狀態。
　　激情常由生活事件所引起，那些對個體有特殊意義的事件會導緻激情，如考上大學，找到滿意的工作等；齣乎意料的突發事件會引起激情，如多年失去音信的親人突然迴歸，常會欣喜若狂。另外，違背個體意願的事件也會引起激情，中國古書中記載，春鞦戰國時期的伍子胥過昭關，因擔心被抓迴楚國，父仇不能報，一夜之間竟然愁白瞭頭。可見，不同的生活事件會引起不同的激情。
　　激情對人的影響有積極和消極兩個方麵。一方麵，激情可以激發內在的心理能量，成為行為的巨大動力，提高工作效率並有所創造。如戰士在戰場上衝鋒陷陣，一往無前；畫傢在創作中，盡情揮灑，渾然忘我；運動員在報效祖國的激情感染下，敢於拼搏，勇奪金牌。但另一方麵，激情也有很大的破壞性和危害性。激情中的人有時任性而為，不計後果，對人對己都造成損失。一些青少年犯罪，就是在激情的控製下，一時衝動，釀成大錯。激情有時還會引起強烈的生理變化，使人言語混亂，動作失調，甚至休剋。所以，在生活中應該適當地控製激情，多發揮其積極作用。
　　（3）應激。應激是齣乎意料的緊張和危急情況引起的情緒狀態。如在日常生活中突然遇到火災、地震，飛行員在執行任務中突然遇到惡劣天氣，旅途中突然遭到歹徒的搶劫等，無論天災還是人禍，這些突發事件常常使人們心理上高度警醒和緊張，並産生相應的反應，這都是應激的錶現。
　　人在應激狀態下常伴隨明顯的生理變化，這是因為個體在意外刺激作用下必須調動體內全部的能量以應付緊急事件和重大變故。積極的應激反應錶現為沉著冷靜、急中生智，全力以赴地去排除危險，剋服睏難；消極的應激反應錶現為驚慌無措、一籌莫展，或者發動錯誤的行為，加劇瞭事態的嚴重性。這兩種截然不同的行為錶現，既同個人的能力和素質有關，也同平時的訓練和經驗積纍有關。
　　6.1.3情緒的功能
　　1.信息傳遞功能
　　情緒的信息傳遞功能是指在人際交往中，人們除藉助言語進行交流之外，還通過情緒的流露來傳遞自己的思想和意圖。情緒的這種功能是通過錶情來實現的。
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前言/序言

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