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店铺： 万阅图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550264434

商品编码：11358581582

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-11-01

字数：625000

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《中医经典养生智慧：古籍精要与现代应用》 这部著作，并非对《黄帝内经》某一特定版本的详尽收录与解读，而是从中华五千年璀璨的医学文明中，精心撷取最精粹的养生之道，并结合现代人健康需求，融汇古今智慧，呈现出一套系统、实用且富有洞察力的中医养生指南。它旨在揭示隐藏在古老方剂与朴素论述背后的深刻健康密码，引导读者走出亚健康困境，踏上身心和谐的康健之路。 一、 洞悉生命本源：阴阳五行与脏腑生化 本书的开篇，并非照搬《内经》的原文，而是以现代科学的视角，结合中医的精妙理论，深入浅出地阐释“阴阳”作为宇宙万物运行根本法则的意义。我们将探讨阴阳的相对性、互根性、转化性，以及它们如何在人体内维持动态平衡。例如，阳气如火，推动生命活动；阴精如水，滋养濡润形体。当阴阳失衡，便会导致各种疾病的发生。 随后，我们将循序渐进地解析“五行”——木、火、土、金、水——作为宇宙万物运行规律的抽象模型，如何在人体中映射出五脏（肝、心、脾、肺、肾）的功能及其相互关系。书中将用生动形象的比喻，解释五行之间的相生（如木生火，火生土）与相克（如木克土，土克水）规律，揭示它们如何指导我们理解人体的生理功能、病理变化以及治疗原则。例如，肝属木，其疏泄条达的功能失常，可能影响脾胃的运化；肾属水，其封藏固密的功能不足，又可能导致心火亢盛。通过理解这些内在联系，读者将能更深刻地感知人体的整体性与关联性，从而掌握“治未病”的先机。 我们还将聚焦于中医核心概念——“脏腑”。不同于解剖学上的器官概念，《中医经典养生智慧》将带领读者认识五脏六腑的生理功能、病理表现以及它们在情志、饮食、起居等方面的相互影响。我们将探讨心主神明、肝主疏泄、脾主运化、肺主呼吸、肾主封藏等关键职能，并解析六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）如何协同运作，完成食物的消化吸收、糟粕的排泄以及津液的输布。书中将通过大量贴近生活的案例，说明例如“思虑伤脾”、“暴怒伤肝”等情志失调如何引发相应的脏腑功能紊乱，从而为读者提供调整情绪、养护脏腑的实用方法。 二、 探寻人体节律：经络气血与精气神 本书的第二部分，将深入探讨中医理论中“经络”的奥秘。经络并非简单的管道，而是人体气血运行的通路，是联系脏腑与体表、沟通全身的立体网络。我们将介绍十二正经、奇经八脉的基本走向、重要穴位及其主治，并阐释它们如何影响着人体的气血流通和脏腑功能。书中将通过图文并茂的方式，展示经络的分布特点，并引导读者通过触诊、按摩等方式，感受经络的循行，从而理解“通则不痛，痛则不通”的道理。 气血是生命活动的物质基础。我们将详细阐述“气”的生成、运行与功能，包括宗气、营气、卫气等不同类型的气，以及气在推动、温煦、防御、固摄等方面的作用。同时，我们也将深入讲解“血”的生成、运行与生理功能，包括血的物质组成、心之脉络对血的统帅作用，以及血在濡养、滋润、滋养等方面的意义。本书将重点分析气血不足、气滞血瘀等常见问题，并提供针对性的调理建议，如通过合理的饮食、适度的运动以及穴位按摩来促进气血的生成与运行，从而达到“气血充盈，百病不生”的理想状态。 “精、气、神”是人体生命活动的三大要素，也是中医养生最高层次的追求。我们将分别解析“精”——包括先天之精与后之精——在生长发育、生殖繁衍以及维持生命活动中的核心作用；“气”——这里指人体生命活动的总称，是精化生的动力；以及“神”——即精神意识，是心所藏的主宰。本书将深入探讨如何通过合理的作息、适度的劳逸结合、以及精神情志的调养来充养精、固护气、涵养神，从而达到“精充、气足、神旺”的生命状态，实现身心健康的长久保持。 三、 掌握养生之道：饮食起居与情志调摄 本书的养生篇，将把抽象的理论转化为具体可行的生活实践。我们并非简单罗列食疗方，而是结合阴阳五行、脏腑经络的理论，提供一套科学、辩证的饮食养生法则。我们将探讨食物的性味归经，以及不同季节、不同体质的人群应如何选择食物，达到“食养”的目的。书中将深入分析“药食同源”的理念，介绍常见食物的药用价值，并提供根据不同体质和季节调整饮食的实用建议。例如，春季宜养肝，可多食辛甘发散的食物；夏季宜养心，可多食酸甘寒凉的食物；秋季宜养肺，可多食滋阴润燥的食物；冬季宜养肾，可多食温热补益的食物。 在起居方面，本书将强调顺应自然、把握节律的重要性。我们将详细解读“日出而作，日落而息”的古老智慧，阐释规律作息对于人体阴阳平衡、脏腑功能恢复的积极意义。书中将针对现代社会普遍存在的睡眠障碍、精力不足等问题，提供科学的起居建议，包括如何调整作息时间，如何营造良好的睡眠环境，以及如何通过适度的运动来增强体质、促进健康。我们将探讨“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，并结合现代生活方式，提出切实可行的养生方案。 情志的调养是中医养生中至关重要的一环。本书将深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对人体脏腑的影响，并提供科学的情志调摄方法。我们将引导读者认识到负面情绪的危害，并学习如何通过积极的心态调整、转移注意力、以及借助中医的养生方法来疏导不良情绪，保持心情舒畅。书中将穿插大量古今养生案例，说明如何通过乐观的心态、平和的心境来达到“天人合一”的养生境界。 四、 辨识体质与常见病症：未病先防与已病早治 《中医经典养生智慧》的另一重要贡献，在于引导读者认识自身的体质类型，并学会初步辨识常见的亚健康状态与疾病。本书将介绍中医的九种基本体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），并提供简便的自测方法，帮助读者了解自己的体质特点。在此基础上，我们将针对不同体质，提出相应的养生建议，包括饮食、起居、运动、情志等方面的个性化指导，实现“因人而异，因体质而调”的精准养生。 此外，本书还将选取一些现代人普遍关注的亚健康问题和常见慢性病，如疲劳综合征、消化不良、失眠、颈肩腰腿痛、以及某些慢性炎症等，从中医的视角进行简要分析，并提供一些基础的预防与调理思路。需要强调的是，本书并非旨在替代专业的医疗诊断与治疗，而是希望通过普及中医养生知识，提高读者的健康意识，引导他们在出现不适时，能够有初步的认识，并学会采取正确的养生方法，从而达到“未病先防，已病早治”的目的。 五、 融汇古今：传承与创新 本书并非一味地复述古籍，而是致力于将古老的中医智慧与现代科学研究成果相结合，用现代人易于理解的语言和方式进行阐释。我们在介绍传统理论的同时，也会适时引入现代医学的视角，力求达到古今融通、理论与实践相结合的效果。例如，在讲解经络时，可以适当结合神经、循环等现代医学的解剖生理知识，但始终以中医的整体观念和辨证论治为核心。 《中医经典养生智慧》旨在成为一本陪伴读者终生的养生宝典。它不是一本速成的“秘籍”，而是一套引导读者深入了解生命、认识自我、掌握健康主动权的系统性学习指南。通过阅读本书，我们希望读者能够建立起一套属于自己的、符合中医养生理念的生活方式，从而真正实现健康长寿的美好愿景，在纷繁复杂的生活中，寻找到一份宁静与安康。 本书的内容，致力于为每一位渴望健康、追求生活品质的读者，打开一扇通往中医养生智慧的大门，引领大家在博大精深的中医药学宝库中，汲取源源不断的生命能量，活出精彩而健康的生命。

评分☆☆☆☆☆

说实话，购买这本书之前，我其实是有些犹豫的。市面上关于《黄帝内经》的版本实在太多了，而且很多都以“正版”自居，价格也不菲。我担心自己买到的是一本华而不实的“图解”，内容却不够严谨。但当我拿到这本书，翻阅了目录和部分章节后，我的疑虑便烟消云散了。这本书的编排非常合理，不仅有原文，更有详细的白话翻译，并且配上了大量的彩色插图，这些插图并非简单的装饰，而是对书中所述的解剖结构、病理变化、治病原理等进行了非常直观的展示。例如，在讲解“五脏六腑”时，书中会配上清晰的脏腑图，并在图中标注出各脏腑的功能；在讲解“经络”时，也会有详细的经络走向图，配合文字描述，让我能够清晰地感受到能量在身体中的流动。我特别欣赏书中在注译方面所下的功夫，很多古籍中晦涩难懂的词汇和概念，都在白话翻译和注释中得到了很好的阐释，这对于我这样缺乏中医基础的人来说，简直是救星。这本书的印刷质量也相当不错，纸张厚实，色彩鲜艳，翻阅起来非常有质感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，可以说是为我推开了中医养生的大门。我一直以来都对中医养生抱有好奇，但总感觉它过于神秘，难以入门。很多中医养生书籍要么过于学术化，充斥着我无法理解的专业术语，要么过于浅薄，无法满足我对知识的渴望。直到我看到了这本书，它的“彩色图解”和“白话版”的结合，让我眼前一亮。我迫不及待地想要了解它究竟如何将《黄帝内经》这样一本古籍变得如此易于理解。拿到书后，我的期待得到了充分的满足。书中通过大量的彩色插图，将那些抽象的经络、穴位、脏腑以及病理变化都变得直观易懂。配合着详细的白话翻译，即使是对中医一无所知的人，也能轻松地理解书中的内容。我尤其喜欢书中在解读原文时，所进行的详细注释，很多看似平常的词语，在注释中都能找到其背后深刻的医学含义。这本书让我不再畏惧中医，反而激发了我更深入学习的兴趣。我开始尝试书中的一些养生方法，希望能通过中医的智慧，让自己的身体更加健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化颇有研究的人，我一直对《黄帝内经》心向往之，但苦于原文艰深，难以深入。市面上也有一些译本，但或多或少总觉得少了些什么。直到我遇到这本书，才算找到了我心目中理想的《黄帝内经》读本。这本书的“彩色图解”部分做得尤为出色，它将许多抽象的医学概念，通过精美的插图得以形象化。无论是人体的经络走向，还是脏腑的解剖结构，亦或是疾病的病理变化，都得到了非常细致和生动的描绘。这些图解不仅有助于我们理解原文，更能加深我们对中医理论的直观认识。而“白话全译”的部分，则充分考虑到了现代读者的阅读习惯，用通俗易懂的语言解释了原文的意思，使得那些晦涩难懂的古文变得朗朗上口。我尤其欣赏书中对一些重要概念的深入解读，它不仅仅是简单的翻译，更是结合了现代医学的视角，对中医理论进行了更深层次的阐释，这对于拓宽我们的认知非常有帮助。总而言之，这是一本集学术性、实用性和艺术性于一体的优秀读物，非常值得推荐给所有对中医感兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要真正理解一门学问，光有理论是远远不够的，还需要有直观的理解和实践的指导。而这本书，恰恰做到了这一点。它以《黄帝内经》原文为基础，辅以翔实的白话解释和精美的彩色插图，将中医那些看似神秘的理论，变得触手可及。我以前总觉得“阴阳五行”、“寒热虚实”这些概念过于抽象，难以把握，但这本书通过生动的图示和通俗的语言，将它们具象化了。比如，书中在讲解“相生相克”时，会用生活中的例子来类比，并配上相应的图解，让我一下子就明白了其中的道理。更重要的是，这本书不仅仅是讲解理论，它还融入了大量的养生保健方法。书中会根据不同的季节、不同的体质，给出相应的饮食、起居、运动等建议，并且都配有详细的说明和图示，让我知道该如何去实践。我尝试着书中的一些建议，比如根据节气调整饮食，发现身体的确有了一些积极的变化。这本书让我看到了中医养生的巨大潜力，也给了我学习中医的信心和动力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得理论深奥，不知从何下手。偶然间在书店翻到了这本书，虽然名字很长，但我被它的“彩色图解”和“白话版”吸引了。拿到手后，我惊喜地发现，它确实如我所愿，将那些古老而精妙的医学原理，用通俗易懂的语言和直观生动的插图展现出来。我尤其喜欢书中对人体经络、穴位、脏腑功能的讲解，不再是枯燥的文字堆砌，而是配以清晰的彩色图示，让我能够一目了然地理解其运作机制。书中的注译部分也相当到位，对于一些难以理解的古籍原文，都做了详细的解释，让我这个中医初学者也能有所领悟。我曾经尝试阅读过其他中医入门书籍，但往往因为语言晦涩，或是缺乏直观的演示，而半途而废。这本书则完全不同，它仿佛一位耐心又博学的老师，循循善诱地引导我走进中医的奇妙世界。我迫不及待地想将书中的知识运用到日常生活中，希望能通过科学的养生方法，改善自己的身体状况，提升生活品质。这本书的出现，无疑是我中医学习道路上的一个重要里程碑。

评分☆☆☆☆☆

书很好

评分☆☆☆☆☆

消閑書籍，備用參考！

评分☆☆☆☆☆

很满意，包装不错，内容没看，估计也排版也很简约，大体

评分☆☆☆☆☆

不错

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很好的一本书，通俗易懂，家庭非常适用！

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，通俗易懂，家庭非常适用！

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书纸质很好，翻了翻，看不太懂

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书已收到！谢谢快递小哥了！