你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言

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何裕民,倪紅梅 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

齣版社: 上海科學技術齣版社
ISBN:9787547816202
版次:1
商品編碼:11358789
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2014-01-01
用紙:膠版紙
頁數:284
字數:250000
正文語種:中文


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圖書描述

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  《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》是一位腫瘤科醫生總結數萬例患者的悲怨、悔恨與傾訴後要說的心理話。研究課題“亞健康”和“健康管理”項目的通俗化呈現。
  一位腫瘤科醫生總結數萬例患者得病後他們的悲怨、悔恨與傾訴,患者們都說“悔不當初……”
  作者“十一五”國傢科技支撐計劃
  “亞健康”和“健康管理”項目重要研究成果
  治病,誰都不堪承受之重
  投資與管理健康,迴報率高
  延年秘訣,節樽守道少“扣分”
  人欲常動,但不可大疲耳
  慢性疾病發生的“同花順理論”
  早逝人群中47%源於飲食失衡
  何氏心理管理十八招
  投資健康是一生當中最重要,也是迴報率高的一個項目,因為“有瞭健康,你纔有一切”!這就是何裕民教授的健康新宣言!

內容簡介

  《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》是何裕民教授在成功推齣“抗癌視點”係列著作之後,整裝再發,於健康自我管理領域創作的一部全新力作。
  作者以超寬廣的視野,超精闢的深度,從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角,全新闡釋瞭當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》不但是作者“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現,更是他閱曆無數腫瘤患者後要對《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》讀者說的心理話。
  《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》一部為不懈追求健康的所有讀者而準備的書。

作者簡介

  何裕民,著名臨床腫瘸專傢,上海中醫藥大學資深教授、博士生導師,中華醫學會心身醫學分會主任委員,中國醫學哲學協會副會長。在中醫理論與臨床、心身醫學、醫學哲學、醫學人文學、腫瘤治療、健康研究及管理方麵頗多建樹。主持重大科研課題多項;齣版專著、教材、科普著作30餘部。曾獲上海市勞動模範、全國傑齣青年中醫、霍英東英纔奬、世界傑齣華人成就奬等殊榮。
  
  倪紅梅,現為上海中醫藥大學教授、醫學博士、碩士研究生導師,中華醫學會心身醫學分會青年委員會副主任委員,中華中醫藥學會亞健康分會委員。曾師從何裕民教授。涉及中醫基礎理論、體質醫學、腫瘸及(亞)健康等學科教研及臨床;專長於健康評估及健康管理。參加或主持國傢及地方科研課題10餘項,發錶學術論文70餘篇。

內頁插圖

目錄

健康新知
“基督說,我的靈魂不會與人同在,因為他們是凡人,他們的壽命是120歲。”——《聖經·創世紀》
一、人的壽限知多少
曆史上的高壽者
一個不可不知的公式
與生産力平行的期望壽命
米壽、白壽與茶壽
二、白壽,現代知性人士可期望
長壽之鄉的啓示
“白壽”,知性人士可及目標
不在於獲得多與少,而在於活得短與長
三、影響天年因素麵麵觀
中醫學的解說
生物學的假設
整體層麵的分析
疾病是摺壽的主因
性彆何以左右壽命
性格為什麼與長壽相關
體型關涉壽命
職業與壽命
生活方式可影響天年
壽命簡單預測公式
四、延年秘訣:節撙守道少“扣分”
三萬多,好好活,慢慢拖!
蠟燭現象:長壽不在於吃人參
少火生氣,壯火食氣
為什麼居住地緯度越高,壽命越長
防範慢性病,“少扣大分”
微餓可助長壽
“腰帶長壽命短”與“韆金難買老來瘦”
多病也可長壽
哪怕是微小活動,都有助於長壽
睡眠越多,壽命越短
社交使人更長壽

健康新趨勢
包括現代西方醫學在內的任何一種保健係統,都是其曆史的産物,並且存在於某一特定的環境和文化背景中。——弗裏喬夫·卡普拉《轉摺點》
一、未來健康新態勢
20世紀人均期望壽命的變化
延壽30歲啓示錄
延壽中將有慢性病相伴
健康威脅的悄然改變
二、嬗變著的生存環境
驟變的時代,茫然的人們
……
要健康長壽,先學會智慧生活
“管好嘴”,與時俱進杜絕病
安頓好心,堵住健康“小管湧”
阻擊慢性病,防範生命“大決堤”






前言/序言


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用戶評價

評分

很好。。很喜歡,大品牌有保障

評分

值得每個傢庭收藏

評分

有時間多看看書,還是有幫助的。

評分

非常好,給傢人買的!注重健康

評分

很不錯的一次購物體驗

評分

在養生堂上知道的何教授,他講的健康管理很實用,我公司正好是做健康管理的公司,希望把這麼好的健康管理知識傳遞給更多的人,讓更多的人受益。

評分

很好的書,值得購買。

評分

"[ZZ]寫的的書都寫得很好,最先是朋友推薦我看的,後來就非常喜歡,他的書瞭。他的書我都買瞭,看瞭。除瞭他的書,我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心、葉聖陶、金庸,他們的書我覺得都寫得很好。[SM],很值得看,看瞭收益很大,價格也非常便宜,比實體店買便宜好多還省運費。 書的內容直得一讀[BJTJ],閱讀瞭一下,寫得很好,[NRJJ],內容也很豐富。[QY],一本書多讀幾次,[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM],超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜,還免郵費,真的不錯,速度還真是快,特彆是京東快遞,快得不得,有一次我晚上很晚纔下單,第二天一大早就送到瞭,把我從睡夢中吵醒瞭,哈哈!真是神速,而且都是正版書。[BJTJ],買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書,喜歡看各種各樣的書,看的很雜,兒童小說,勵誌激勵、管理財經、文學名著,流行小說都看,隻要作者的文筆不是太差,能從中學到東西,我總能讓我從頭到腳看完整本書。 讀書的好處有很多.我給你介紹以下幾點:  1.可以使我們增長見識,不齣門,便可知天下事.  2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平.  3.可以使我們變的有修養.  4.可以使我們找到好工作.  5.可以使我們在競爭激烈的社會立於不敗之地.  ......  其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.  最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。  讓你的生活過得更充實,學習到不同的東西。感受世界的不同。  不需要有生存的壓力,必競都是有父母的負擔。  雖然現在讀書的壓力很大,但請務必相信你是幸福的。  在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。  所以,你現在不需要總結,隨著年齡的成長,你會明白的,還是有時間多學習一下。  新年快樂!新學年成績更上一層樓。  古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.[NRJJ]"

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